Tjenare gott folk!

Idag är det en debutant som skriver … Mitt namn är Joel Stål och är son till Malin Stål, som sprungit med Pantern i många år. Mamma har under ett halvårs tid försökt övertala mej att hänga med men jag har alltid tvekat. Men idag till slut efter många om och men hängde jag med, detta är inget jag ångrar. Hur kul som helst och en fantastisk miljö att springa i. Detta kommer jag absolut fortsätta med. Men nog om mig.

John Bauer skogen och jag (i mitten längst bak) bekantar oss! foto Björn Södahl

Vad som stod på programmet idag var äventyrslöpning i Hällesåker, ja det var äventyrslöpning med en feeling av John Bauer. Det fanns gott om leriga partier som tyvärr var uppkörda av skogsmaskiner. Men vad gör lite lera – inte tillräckligt stort motstånd för att stoppa oss. Namnet på sjön som vi sprang runt upprepades ett antal gånger och det var Nordsjön. Då och då pratade Pantern lite om Hällesåkers historia tillsammans med Danmark. Äventyrslöpning med inslag av lite ”bilder” här och där och små lektioner i historia. Det kanske viktigaste är ett otroligt härligt gäng, får sammanfatta den drygt 19 kilometer långa löprundan.

Dagens Aktivitet: Tre timmar i skogen.

 

 

Att bygga en kropp

Det är titeln på ett program av Michael Mosley i TV 1 som sändes för ett par dagar sedan. Det förklarar varför vi behöver Protein, Fett och Kolhydrater. Då han själv är läkare, ”besatt” intresserad av kost och samarbetar med vetenskapen, är programmet så nära ”sanningen” det går att komma. Programserien bygger på forskning och beprövad erfarenhet. Kosten är så ”livsviktigt” att alla verkligen borde se avsnittet! Det finns på SVT play ett tag framåt. Det är inte ”humbug” som många svenska ”kostexperter” sysslar med!

Michael Mosley från nätet!

På lördag kl 09.00 är det Upplevelselöpning från Staviken utanför Hällesåker igen. Vi springer runt i minst två timmar och Upplever platser och områden som vi inte kände till! Alla är välkomna att dyka upp på plats!

Dagens Aktivitet:

 

 

Gästkrönikör Christian

Tidig lördagsmorgon, 4 minusgrader och en bitande vind, men ändå inga problem att kliva upp och dra på sig löparkläderna. Vad är det som gör att det går så lätt idag? Jo, idag är det upplevelselöpning med Pantern. Upplevelselöpning är ett fantastiskt bra sätt att få till ett skonsamt långpass och samtidigt träffa nya trevliga människor, se nya miljöer och få nya intryck. Vi joggar i lugnt tempo och stannar med jämna mellanrum där Pantern har något intressant att berätta.

Det är Nordsjön och det får jag fotografera!

Denna gången startade vi i Hällesåker och fick veta att vi sprang i pingislegenderna Hasse Alsér och Kjell Johanssons fotspår, vi fick se grottan där de fredliga bönderna och möbeltillverkarna gömde sig för den elaka dansken, någon gång för länge sedan. Vi fick se huset där Sveriges förste filmälskare Tage Severin bodde, vi tog oss fram (kröp och ålade) på Nordsjöns västra oländiga strand. Nordsjön som enligt Pantern är Göteborgstraktens djupaste sjö.

Vilket håll var det nu? foto Christian Pennert

Efter två timmars upplevelser och nya kunskaper kommer den verkliga höjdpunkten, baklucke fikat  med tillhörande eftersnack. Denna gången var det Julia som hade med sig välsmakande varm choklad, gifflar och bananer. Jag ser redan fram mot nästa lördag.

Gästkrönikör: Christian Pennert, Kullavik

Dagens Aktivitet: Vila

 

Annandag Jul

Kul i Jul blir gammelskogs löpning! foto Lennart Nilsson på den tiden det fanns snö.

Äventyrslöpning runt Lindome!

Idag klockan 8.30 från Lindevigården blev det en ny äventyrslöpning runt Djupedala, Ranered och Hällesåker. Vi sprang i några timmar på ”okända” stigar, i närområdet från Lindome. Först längs norra Hällesåkersvägen, genom skogen, bort till Djupedala. Därefter upp längs vattenfallet till Gravsjön, det är väldigt vackert där. Sedan tillbaka till Benarebyvägen och rakt upp genom skogen till min gamla tomt vid Nordsjön. Vi beundrade den fantastiska utsikten innan vi sprang ner till badstranden och vidare mot Ranered. Där sprang vi vidare på gamla Hällesåkersvägen och förbi Tage Severins bostad. Under 1950-talet var han skådespelare, sångare och filmstjärna. Han var alla flickors drömprins och kallades Sveriges James Dean! Tyvärr visade sej senare att han bara var intresserad av killar! Martinas föräldrar hade byggt en sommarstuga i närheten. Sedan blev det till att springa södra Hällesåkersvägen tillbaka till omklädningen i Lindevigården.

Gött att bli av med lite Julmat och Julgodis!

Dagens Aktivitet: LSD på 140 minuter!

 

Trött på morgonen

Under de år då jag var träningsflitigast sprang jag till jobbet eller delar av vägen dit. När jag bodde i Hällesåker, långt ut i skogen, var det först en stig på tvåhundra meter. Efter den kom det en brant backe som var nästan hundra meter lång. I den backen kändes det ofta för jäv…! Efter det gick det utmärkt, oftast till pendeln, elva kilometer bort! Pendeln i en mil och sedan löpning i två kilometer till jobbet.

Efter morgonlöpning! Bild från nätet.

Efter det var jag pigg, till skillnad från arbetskamraterna! Kände mej oftast som ”Tarzan” resten av dagen.

Torbjörn Åkerstedt, sömnforskare och professor vid Stockholms Universitet, säger -”Det som händer under sömnen är att hjärnans ämnesomsättning dras ner kraftigt. Om man väcker en sådan hjärna kommer den att vara nedvarvad och det kommer att ta 5-15 minuter innan den når upp till någotsånär normal nivå”.

Upp och hoppa! Gör armhävningar! – ”Annars kan man duscha iskallt eller springa några varv runt huset eller kvarteret!” enligt Torbjörn Åkerstedt, för att väcka hjärnan! Inte ligga och dra sej!

Dagens Aktivitet: En timmes löpträning.

 

 

AT: Ved

Ved

Klyva ved, bära ved är utmärkt styrketräning.

Har man då lite trappor också så blir det trappträning med extra kroppsvikt! Ett år när jag bodde i Hällesåker så ville hela Solvikingarna komma ut och kolla hur jag bodde. Jag bjöd in klubben när jag fällt flera stora träd nere vid sjön. Huset låg på toppen av kullen så det var massor av trappor upp till det. Där var träningen förlagd genom att bära upp veden till huset. Upp och ner så snabbt som möjligt för det gällde att hinna med så många gånger som möjligt på en bestämd tid. Flest gånger upp och ner hann Stefan Lemurell den gången.

De som var med den träningen glömmer den aldrig!

Ved

Numera bor jag i Lerkil och har egen ved att släpa på igen, å trappor har jag fast inte så många!

Dagens Aktivitet: Gång cirka 15 kilometer och 400 trappsteg vedbärning!