RSS

Etikettarkiv: Handelsbanken Loppet

Åldershandicap

Det är inte lätt att bli äldre och äldre! Hur man än tränar så blir bara tiderna sämre och sämre. Det konstiga är att man tycker att man springer fort, ända tills man kollar tiden.

Det skiljer över 50 år, de kan inte springa lika fort!

Det skiljer över 50 år, de kan inte springa lika fort!

En minut per år

När jag sprang Handelsbanken Loppet i Stenungsund pratade jag med en äldre gentleman om det här med att tiderna blir sämre och sämre. Han var över sjuttio år ung och hade forskat lite om det här med vad åldrandet innebär i tider. Han hade kollat vad tionde placerade i varje åldersklass hade för tid i GöteborgsVarvet. Det han fick fram var att man tappar ungefär 1 minut på sluttiden på halvmaran för varje år man åldras över 40 år. Det betyder att om du sprang på 1.20 som 40-åring, så blir tiden 1.30 som 50-åring, 1.40 som 60-åring och 1.50 som 70-åring och så vidare.

Milen

Omsatt till milen så tappar man cirka 30 sekunder per år över 40 år. Milen på 50 minuter blir 5 minuter sämre tio år senare och så vidare.

Det är tufft att bli äldre ur tidsynpunkt men inte ur erfarenhets synpunkt!

Dagens Aktivitet: 120 minuters löpning.

 
1 kommentar

Publicerat av på 25 augusti, 2014 i Löpteori

 

Etiketter: , , , , , ,

Handelsbanken Loppet -14

Loppet med backen i Stenungsund – två gånger!  I år var det inte så varmt och bättre med vätska, tror jag, jag drack inget. Det är inte så många som springer så det blir en väldigt familjär stämning. Jag kunde byta om på plats innan start men tyvärr kunde jag inte duscha efteråt, den fanns inte. Det var lite löpare runt mej första varvet men många sprang fem kilometer, så det var ensamt andra varvet. Då gäller det att ha positiva tankar så man orkar kämpa, i mitt fall var det tvärtom, måste öva mer på det.

Puma och Panter i Stenungsund!

Puma och Panter i Stenungsund!

Strax efter min målgång så dök en ”rosa puma” upp från en möhippa. Hon hade varit nervös att för att komma till loppet, befarade att hon skulle springa. Det fick bli lite fotograferande och en löpsedel om händelsen efteråt. Tyvärr tror jag inte att den publiceras på riktigt men jag får väl sätta den på en vägg!

På löpsedeln!

På löpsedeln!

Dagens Aktivitet: En mil med två tuffa backar på 45 minuter.

 
Lämna en kommentar

Publicerat av på 23 augusti, 2014 i Löpartävlingar

 

Etiketter: , , , ,