Handelsbankenloppet i Stenungsund

Nu ska jag göra reklam för ett litet lopp som alla borde springa, Handelsbankenloppet. Loppet fokuserar på lag med fyra i varje. Oavsett vilken bana eller ålder du är, räknas du in i laget. Om alla fyra i laget kommit i mål, så är man med i den stora utlottningen av fina priser. Det är ju inte bara den snabbaste som ska ta del av prisbordet. Det är ju dessutom alltid samma personer som vinner.

Snygg rundbana här i Kungsbacka!

Världens största löpartävling är inte GöteborgsVarvet utan en stafett i Danmark som heter DHL stafetten. Förra året startade över 206 000, jo det är sant. Det är ju mycket roligare att dela glädjen i en stafett! I Stenungsund är banorna lite kortare än vanligt, 7,5 respektive 6 kilometer, så att alla kan delta. Jag har hjälpt arrangörerna att tänka i lagtermer och nu ska de genomföra arrangemanget på lördag. Så om ni inte redan är anmälda – gör det omedelbart!

Det går många lopp nu till helgen, bland annat Midnattsloppet Gbg, Orust Tvärs, VasaStafetten och UltraVasan 90. Men är du inte anmäld där, så kör Handelsbankenloppet i Stenungsund!

Dagens Aktivitet: Vila.

 

Spänst i benen

Igår skulle jag sprungit Lerumsloppet men istället blev det att jag hjälpte Handelsbankenloppet i Stenungsund med koncept utveckling. De ska satsa på move4fun och inrikta sej på fyrmannalag. Lagen ska ta sej runt en 6-7 kilometers bana och därefter delta i utlottning av priser. Allt avslutas med en stor picknick i parken utanför Stenungstorg.

Spänst

För att springa fort måste du träna spänst. Med spänst får du längre löpsteg. Frånskjutet blir högre och därmed längre. Tyvärr tränar långdistanslöpare alldeles för lite spänstövningar. Vadmuskulaturen måste stärkas och inte bara stretchas ut! Det räcker med att bara hoppa jämnfota då och då!

För att mäta sin spänst finns ett enkelt sätt. Ta en krita eller penna och ställ dej vid ett träd, plank eller vägg. Sträck dej så mycket du kan och gör ett märke så högt du kan mot den rakt uppstående ytan. Försök att sedan att hoppa så högt du kan och gör ett nytt märke på ytan. Du kan försöka flera gånger och på olika sätt om du vill. Mät sedan skillnaden mellan markeringarna.

Det var ingen vidare vristspänt här, nä!

Ju större mellanrum mellan markeringar desto bättre! 25-30 centimeter är minst det du ska kunna hoppa. Som exempel hoppade Joey Johnson, basketspelare i Högsbo/Kärsher Basket, 52 tum = 132 centimeter!

Dagens Aktivitet: LSD på två timmar och 40 minuter.

 

 

 

Handelsbanken Loppet -13

Handelsbankenloppet i Stenungsund är lika med ”backen”

Backen hade inte försvunnit men i år gynnade den mej! Högt tempo från start men jag försökte hålla igen lite, då jag kände till vad som skulle komma lite längre fram. När backen dök upp första gången tror jag bestämt att jag närmade mej Pernilla Sävestrand något, hon vann fem kilometer sedan. Blev lite piggare i backen vid andra varvet då Ulf Johansson stod där och skrek att jag ledde sextio klassen, kul men ……. Jo, när backen kom för andra gången så lyckades jag springa ifrån en och komma ifatt och förbi en annan löpare. Banan är hård och publiken fåtalig men funktionärerna positiva!

Peter Flemsjö med el pantero, fotograf okänd,

Det började regna efter loppet, var det för att jag inte hittade någon dusch? Därför har jag ingen resultatlista med med hem, på loppets hemsida lär den dröja! Ok, det är ett lokalt lopp men arrangörena skulle tjäna på snabbare resultatlista och en dusch i anslutning till start och mål. Tävling centret är trevligt!

Starten har just gått …..

Det märks att det är ett lokalt lopp då ungdomsklasserna är stora, jättebra! Bygg vidare på det! Men det hade varit kul att springa genom köpcentret!

Dagens Aktivitet: 10 kilometer på 43 minuter, tror jag?

 

Handelsbankenloppet -13

Ja, det här var ju hemskt – trevligt! Banan var två varv på fem kilometer, varje varv innehöll en 800 meters uppförsbacke. Den var stygg – speciellt andra gången! Det verkar dessutom som om alla sommarlopp i år alltid är varma, för varma. Där var väl den enda missen i arrangemanget, bara en vätskestation varje varv, efter backen. Det borde varit svampar och duschar. Hörde att flera tänkte bryta efter ett varv, där det inte heller var någon vätska. Det var bara och bita ihop och försöka att fullfölja. Tyvärr var det ingen vätska efter målgång heller!

Handelsbankenloppet i Stenungsund, fotograf Simon Pettersson, Orust-Tjörn-Tidningen.

Stenungsund, norr om Göteborg

Loppet gick runt i Stenungsund med start och mål i Kulturhusparken. Mycket russel i start och målområdet men i övrigt var det bara lite utsatta funktionärer. Tänker prata lite med arrangörerna, detta loppet har stor utvecklingspotential! Hoppas den officiella fotografen sänder några bilder! Än så länge får ni hålla till godo med resultatlistan på 10 kilometer. Åker gärna dit igen, blev till och med ”kändis” fotograferad!

Handelsbanken Loppet i Stenungsund, fotograf Simon Pettersson, Orust-Tjörn-Tidningen.