RSS

Etikettarkiv: ihoptryckt ryggrad

Svenska Hälsobänken

Ryggraden trycks ihop

Som löpare springer du alldeles för mycket på hårda underlag. När du sätter ner foten i marken så komprimeras ryggraden, speciellt när det är brant utför. Om löpningen är en stor del av ditt liv och du springer på hälarna, är det extra allvarligt.

Svenska Hälsobänken

Ett redskap som står i vårt omklädningsrum är speciellt inköpt för denna typ av överbelastning. Om du lägger dej i Hälsobänken, vänder upp och ner på dej, kommer den komprimerade ryggraden att dras ut och därmed avlastas. Hänger du här några minuter känner du dej längre och spänstigare efteråt. För att få ändå mer effekt kan du göra lite böj övningar i uppochner liggande ställning!

Svenska Hälsobänken -

Svenska Hälsobänken –

Denna använder jag någon gång då och då. Gör underverk!

Välkommen till Rosapanternspringer i Kungsbacka i morgon klockan 15.00 från torget. Bara 30 spänn!

Dagens Aktivitet: 75 minuter distansträning med långa sugande backar.

 

Etiketter: , ,