RSS

Etikettarkiv: inläggssula

On Cloud

Swiss Engineering står det i skon! Ja, det är ju tveksamt om det är något att skryta över. Jag provade det första? paret som kom till Sverige, nja egentligen Norge. I sin marknadsföring skriver de att det är som att springa ”på moln”! Det paret jag sprang i då höll 4-5 träningar sedan gick två ”rör”, som är dämpningen, sönder. Slängde paret trots att det kändes ganska ok att springa i.

IMG_7610

On Cloudsurfer!

Sedan ett år satsar generalagenten hårt på ny lansering. Pratade med dem och undrade om ”rören” blivit bättre? -”Jo, de ska hålla bättre”! Skaffade ett par för att testa! Har inte sprungit så många gånger, för att andra problem med dem har upptäckts!

  • Sprängningen är 8 mm! Alldeles för hög.
  • Dämpningen är olika på framfot och häl, olika tjocka ”rör”!
  • Mellansulan är stenhård och inläggssulan likaledes. Har gjort en egen bättre inläggsula men ”moln dämpningen” fastnar i den stenhårda mellansulan! Det är foten som ska skyddas, inte marken! Enligt Runner´s World var ”moln dämpningen” den hårdaste som uppmätts! Se Runner´s World April 2018.

Dagens badtemperatur i havet: 17 grader.

Dagens Aktivitet:

 
Lämna en kommentar

Publicerat av på 15 juni, 2018 i Löparskor

 

Etiketter: , , , , , ,

Billiga skor

Löparskor kostar mellan tusen och tvåtusen kronor.Fotriktigheten är som den är – så gått som obefintlig. I alla nya skor får jag byta ut inläggssulan för att inte få hälsporre, uttrampad fettkudde, Mortons syndrom, domnande tår, ont i ryggen o.s.v. Igår fick jag en sko som en kompis gett 179 kronor på Jula, kallad Bluewear. Nu säljs den för 99,90!

Hur kan Bluewear kosta 99.90, när andra löparskor kostar många, många gånger mer?

Hur kan Bluewear kosta 99.90, när andra löparskor kostar många, många gånger mer?

Efter att gjort om inläggssulan med hål i hälen och högre hålfot sprang jag en sväng nu ikväll. Det säger jag bara: ”Dessa skor är lika bra som de som köps i specialbutiker”! För minst tio gånger pengarna!

Dagens Aktivitet: 45 minuters SD.

 
Lämna en kommentar

Publicerat av på 18 juni, 2015 i Löparskor

 

Etiketter: , , , , ,

Terrängskor

Terrängskor är en ”uppfinning” som i de allra flesta fall är onödig. De flesta terrängskor är som ”pjäxor” och därmed alldeles för stabila. Ska man använda stabila skor måste man ha individuellt utprovad och mjuk inläggssula. Med så stabila skor blir känslan av underlaget mycket sämre, man känner inte underlaget. Ju större och hårdare dubbar skorna har desto hårdare blir sulan som de sitter på. Gummimaterialet i sulan blir stenhårt och därför blir det ”snorhalt” på rötter och stenar. Blanka, mjuka, flexibla sulor ger mycket bättre grepp!

Tävlingskor längst upp ger bäst grepp. Jag använde den understa i Navåsen!

Tävlingskon längst upp ger bäst grepp. Jag använde den understa i Navåsen!

I Navåsterrängen tog jag terrängskor för att det var ganska blött i skogen. Spångar utan hönsnät, rötter och stenar var ”snorhala”! Jag fick ta det lugnt där, speciellt om det var i en sväng. Dessutom tog jag en terrängsko som jag inte använt på ett tag och jag fick skavsår under vänster ankel. Det kändes inte så mycket under loppet, försökte hålla mej på benen då, men i duschen sved det ordentligt. Nu sex dagar senare kan jag fortfarande inte använda skor med hård hälkappa!

Dagens Aktivitet: 50 minuters testlöpning med undermålig Boost-sula.

 

 
Lämna en kommentar

Publicerat av på 11 juni, 2014 i Löparskor

 

Etiketter: , , , ,

Airia One

Det har kommit en ny svensk löparsko, ja den är tillverkad i Asien, som alla andra. Den tar sin utgångspunkt från spikskor och är uppbyggd som en sådan, men den saknar spik. Den har en sula från Vibram och dom är jag inte så förtjusta i, de är alldeles för stumma. Det är ungefär samma material, vulkgummi, som Tretorn hade i sina gymnastikskor från tiden innan löparskorna började tillverkas. Det ger ett väldigt bra grepp på torr asfalt.

Airia One - ny tänk i löparskobranschen!

Airia One – ny tänk i löparskobranschen!

Det intressanta är att Airia har en garanti, att man springer fortare än i andra skor. Detta beror på att man blir tvingad att springa på framfoten, det är bra! Men det är knappt någon stötupptagning i skon då Vibram-sula används, dessutom är den alldeles för tung. Som den är bygg nu så är det en snabbsko för korta sträckor. Med EVA-sula och bättre inläggssula kan detta bli riktigt bra!

Jag ska försöka att springa fort, hela vägen, i någon tävling längre fram för att se hur kroppen reagerar.

Dagens Aktivitet: 17 kilometers löpning.

 
Lämna en kommentar

Publicerat av på 1 juni, 2014 i Löparskor

 

Etiketter: , , , , ,

Inläggssula

Specialgjord inläggssula är för att undvika nedtrampad hålfothälsporre, uttrampad hälkudde och domnande tår. Springer du i skor med hög kilklack (drop) så är det lätt att få uttrampad hälkudde, läs mer på ” Hälkudde 1-2”. Springer du på hela foten eller framfoten och inte har tillräckligt stöd i hålfoten så kan du lätt få hälsporre, läs mer på ”Hälsporre 1-2”. Om du springer långt och saknar pelott så domnar lätt tårna, läs mer på ”Domnande tår”.

Som ni förstår så är original inläggssulan som ligger i alla nya löparskor alldeles för dåliga, men det går att avhjälpa genom att förbättra sulan. Framför allt är det mycket billigare!

Salming ska bli som Sauconys uppbyggnad!

Salming ska bli som Sauconys uppbyggnad!

Salming skorna som jag nu testar har för svagt stöd i hålfoten, den får jag förstärka. Inläggssulan är för platt i hälen så där får jag göra ett hål. Pelott är där inte heller på original sulan men det kommer jag att vänta lite med då jag inte brukar få problem med domnande tår.

Dagens Aktivitet: En timme varierad löpning.

 
Lämna en kommentar

Publicerat av på 25 mars, 2014 i Löparskor

 

Etiketter: , , , , , ,

Hälsporre 2 (3)

Hålfoten

Hälsporre skulle inte uppstå om skoförsäljarna såg till att alla löpare fick den inläggssula som foten behöver. Hälsporren uppstår av för hög belastning på hålfoten. Senan som förbinder hälbenet med tårna blir överbelastad vid fästet i hälbenet. Inläggssulan som är original i löparskorna har inte givit tillräckligt stöd i hålfoten. Förr avhjälptes detta med enbart en special inläggsula och sedan lång rehabilitering, ibland flera år. Numera tränas problemen bort med tå häv eller rullning på boll, brödkavel i hålfoten. När du tränar är det bra att smörja in hålfoten med Linement. Som komplement är det bra att använda en ”perfekt” inläggssula parallellt!

Här gör det ont när du fått hälsporre -

Här gör det ont när du fått hälsporre –

”Myggan”

Djupmassage går att använda sej av men jag tror inte många i Sverige klarar att utföra det! Uno ”Myggan” Uddebom klarar det! Istället går det använda truckvågsbehandling. Jag har behandlats med tryckvåg men jag kan inte påstå att det hjälpte mej så mycket. Jag håller kontroll mot att få tillbaka hälsporren genom bra inläggssulor och tåhävningar emellanåt.

Dagens Aktivitet: Nästan 2 1/2 timmes trög cykel utflykt!

 
Lämna en kommentar

Publicerat av på 21 februari, 2014 i Löparskador

 

Etiketter: , , , , , , , , ,