RSS

Etikettarkiv: Innebandy

AT: Innebandy

På vinterhalvåret kan det vara mörkt på kvällarna. Då kan det vara bra att ha något alternativ att göra, för att uppfylla Bunkeflo-projektet,  en timmes motion varje dag. Samla ihop några kompisar, helst både tjejer och killar, hyr en hall ihop. Det behöver inte bli så dyrt om man är några stycken. Tänk på att frånvaron kan vara ganska stor emellanåt, några extra spelare skadar inte.

Innebandy passar alla åldrar!

Innebandy passar alla åldrar!

Innebandy har många fördelar och några nackdelar. Fördelarna är att du springer mycket – i alla riktningar och att det är en gruppaktivitet. Nackdelarna är att många lutar sej för mycket och länge över klubban. Om ni har möjlighet så använd små mål så att ingen behöver ligga på knä i en timme. Målvakten är sportens akilleshäl! Jag har spelat varje vecka de senaste 35 åren och bara trampat snett en gång. Efter att jag varit och sprungit Great Ethiopian Run så var jag höghöjdstränad. Då var jag grym – gjorde nästan alla mål själv!

Dagens Aktivitet: Löpning i 80 minuter och en timmes innebandy.

 
Lämna en kommentar

Publicerat av på 10 september, 2014 i Alternativ träning

 

Etiketter: , ,

Innebandykillar

Idag har jag kört ett pass löpteknik med 12-åriga innebandykillar från Varla Innebandy. Ja, det var ju lika många föräldrar. Först blev det till att springa på stället – barfota i gräset. Det var ingen beredd på! Det är inte lätt att få tolvåringar att koncentera sej och springa tekniskt riktigt – enträgen vinner. Därefter blev det parövningar för att lätta upp stämningen. De flesta försökte så gott de kunde. Löpteknik igen genom att hoppa över alla deltagare, som låg på rygg med en meters mellanrum, på en lång rad.

Efter träning blir det korv med bröd!

Efter träning blir det korv med bröd!

Därefter sprang vi upp och ner i backe i Kungsbacka skogen, för att öva teknik igen. Backen var lång men till sist kom vi upp till grillplatsen, där det serverades korv med bröd. Det verkade som de flesta fick ut något av passet. Speciellt föräldrarna som i olika sammanhang agerar tränare. Alla lagidrottare springer och då har alltid tekniken oerhört stor betydelse. Synd bara att inte fler inom lagidrotten förstår det. Alla kan inte springa på ett riktigt sätt!

Dagens Aktivitet: En mils cykling och gäst träning hos innebandy lag.

 

 
Lämna en kommentar

Publicerat av på 27 augusti, 2014 i Löpteknik

 

Etiketter: , , , , , , ,

AT Innebandy

En gång i veckan på vinterhalvåret spelar jag innebandy. Det är ett bra alternativ för ett monotont löpsteg. Ständiga tempo skiftningar och sidoförflyttningarna är annorlunda än i löparspåret. Som jag många gånger tidigare nämnt är det bra med variation. I innebandyn använder man armarna mer än i löpningen och det är ju bra.

Mentalt är det helt annorlunda än löpningen. Det är ett lagspel och det är koncentration på mål och då glömmer man helt bort att vara trött!

Kondition är alltid bra att ha ...

Kondition är alltid bra att ha …

Dagens Aktivitet: En timmes blöt löpning.

 
 

Etiketter: ,