RSS

Etikettarkiv: is

Första snön

I går kom första snön – äntligen.

Denna vinterns första snö i Lerkil!

Denna vinterns första snö i Lerkil!

För några år sedan tränade jag en äldre herre. Han var med på våren, sommaren och hösten. Sent på hösten kom han fram till mej och frågade hur vi skulle göra när det kom snö? – ”Vi springer som vanligt” sa jag. – ”Men det går ju inte, det blir ju halt!”

Inget kan vara mer fel! Snö är inte halt, däremot är is det! Att springa i 5-10 centimeter snö är fantastisk bra. Underlaget blir mjukare, tystare och därmed bättre att springa i. Fästet är inte”exakt” och det gör att det ger extra bra skonsam träning. Den absolut effektivaste träning som finns är snöpulsning. Desto djupare snö ju bättre träning.

På den tiden vi var bäst i världen i löpning var uppbyggnadsträningen ofta, ofta i snö!

Is däremot är hårt och glatt, det går inte att svänga på! Is är egentligen enda gången du har riktig nytta av Icebug med sina ståldoppar!

Dagens Aktivitet: Löpning i fyra timmar.

 
Lämna en kommentar

Publicerat av på 28 december, 2015 i Löpträning

 

Etiketter: , ,

Frusen mark

Nu är bästa tiden att springa obanat. Marken är frusen, vatten är is och det går att ta sej fram överallt i naturen. Inget har börjat växa än och djuren i naturen har inga ungar. Golfbanor, åkrar, sjöar, ja allt går att springa på nu. Ett långpass där du springer, där du aldrig varit tidigare, är som en upptäcktsfärd. Nya spännande vyer och tiden bara flyger iväg. På köpet får du ett varierat steg, bättre balans och starkare fotleder. Bara positiva upplevelser!

Löparkursen hittade ett isflak - på land!

Löparkursen hittade ett isflak – på land! Fotograf Marika Johansson.

 

Etiketter: , , , , , ,