RSS

Etikettarkiv: Japhet Kipkorir

Prinsens Minne 2019 1:3

Skapa trend!

För några år sedan åkte Japhet Kipkorir och jag upp till Musselloppet i Lysekil ihop. Jag hade läst fel på starttiden för långa loppet. När vi kom dit föreslog arrangörerna: ”Ta dubbeln då, spring först femman och sedan tian”! ”Ok” sa jag! Trots dubblering lyckades jag vinna min åldersklass på långa! Stor förvåning! Japhet vann tian!

Veckan efteråt åkte vi ner till Prinsens Minne, Japhet och jag. -”Vilken distans är du anmäld till Japhet?” – ”Båda” -”Men det är ju tio och halvmarathon”? -”Men du kunde ju i Musselloppet, bra inför Lidingöloppet”! Japhet blev tvåa och trea och fick därmed större prischeck än segraren på respektive distans. På vägen hem sa jag till Japhet: -”Du måste förbättra din spurt! Då hade du vunnit båda distanserna i stället!”

Japhet Kipkorir vann sitt tredje Lidingölopp senare på hösten – i en spurt!

IMG_8995.JPG

Mellan loppen!

I årets Prinsens Minne sprang Mustafa ”Musse” Mohamed en dubbel och vann båda! Han förbereder sej för ett maraton senare i höst! Kul med löpare som ser möjligheter!

Dagens Aktivitet: Prinsens Minne halvmara

 

 

 
Lämna en kommentar

Publicerat av på 10 augusti, 2019 i Löpartävlingar

 

Etiketter: , , , ,

Kraftprovet 2018 II (3)

I veckan hade jag Oscar Claesson hemma hos mej för lite träning och tränings råd. Oscar Claesson? Ja, det är en framtidslöpare från Taberg utanför Jönköping. Jag talade om bland annat löparlitteratur och att jag skulle göra en ”dubbel” i Kraftprovet! Förra året fick jag Japhet Kipkorir att göra en ”dubbel” på Prinsens Minne i Halmstad. På sina placeringar där fick han ihop mer prispengar än vad en seger hade givit. Seger skulle han inte klara på någon av distanserna, 10 & halvmaran, med den konkurrensen, spurten är för svag! Han såg det istället som en träning inför Lidingöloppet. Tränade dessutom spurt några veckor inför Lidingöloppet, på min inrådan. Han vann sin tredje seger där! Med en spurt!

Ett par dagar efter Oscars besök fick jag sms om att han köpt en löparbok, på tyska??

När jag plockar ut mina nummerlappar kommer Oscar med följe! –  ”Äh, jag provar dubbeln”! Oscar vinner Slussprovet avstannande, måste spara krafterna till Kraftprovet, 90 minuter senare. Där blir han sjua och näst bäste svensk efter David Nilsson! Lisa Ring gjorde samma sak! Roligt med ungdomar som ser möjligheter!

IMG_8067

Två vinnare: Lisa Ring och Oscar Claesson! foto farbror Claesson

Dagens Aktivitet: LSD på två timmar på Tjolöholm.

 

 
 

Etiketter: , , , , ,

Vasaloppet Kina

img_6822

Gustav Vasa var på plats – givetvis!

Idag har Vasaloppet gått i Changchun i Kina. I nordöstra Kina med ungefär samma klimat som i norra Sverige. Där var natursnö och femton grader kallt. Loppet går i samma park som jag själv, Eskil och Japhet sprungit Lidingöloppet Kina. Redan 2003 startade loppet upp men det har väl inte blivit någon större succé, bara 600 startande i år. Men det roliga var att de sände hela loppet i TV2 – direkt. Det var en uppgörelse mellan norrmän, svenskar och ryssar. Inga utav de mer kända skidåkarna deltog. Det blev en spurtuppgörelse mellan nio skidåkare efter 50 kilometer på herrsidan. Norrman först där och ryska först på damsidan.

img_6824

Jag tyckte dom sa 18 meter höga?

Men det som imponerade i sändningen var alla snöskulpturer som kineserna hade gjort, i gigantiska storlekar. Det var palats i naturlig storlek och en massa olika figurer!

Dagens Aktivitet: Innebandy i en timme.

 
Lämna en kommentar

Publicerat av på 4 januari, 2017 i Friskvård

 

Etiketter: , , , , ,

Prinsens Minne -16 del 2 (2)

IMG_6678[1]

Förcyklisten får det tufft!

Med prispengar till de snabbaste löparna dyker afrikanska löpare upp! Många från framförallt Kenya och Etiopien bor i Sverige under den tiden som tävlingar med prispengar förekommer. I Prinsens Minne har 7 000 kronor till segraren på milen och halvmaran. Tvåan får fem tusen och trean tre tusen.

IMG_6685[1]

Japhet dubbeltrea!

Japhet Kipkorir såg redan på startlistan att han inte kunde vinna någon av distanserna. Etiopierna som skulle springa var för snabba för honom men i täten skulle han hamna i alla fall. Sveriges bästa löpare ”Musse” och David Nilsson skulle han klara av. En andra plats gav mindre prispengar än två tredje platser och nästan lika mycket som en första plats. Japhet bestämde sej för att dubblera, han har sett mej göra det tidigare! Det gick bra för honom prispenningsmässigt med två tredje platser. Men med dubbleringen orkade han inte med Sveriges bästa, ”Musse” och David.

Dagen efter var Japhet sliten men nöjd med ”tränings” mängden och ”inkomsten”!

Dagens Aktivitet: Vila.

 
Lämna en kommentar

Publicerat av på 17 augusti, 2016 i Löpartävlingar

 

Etiketter: , , , ,

Tänk 2 (3)

Den afrikanska revolutionen på löparbanorna började med Abebe Bikila (Etiopien) och Onni Niskanen 1960! Vidare över Henry Rono (Kenya) och alla andra banlöpare från Afrika. I början när det afrikanska löparundret slog igenom var det på terräng och bana, förhållandevis ”korta” sträckor. På halvmaraton och speciellt maraton var de inte konkurrenskraftiga. De kunde agera ”harar” men höll inte ända in i mål. Men så ett år blev det en hare som fullföljde och vann maraton, jag tror det var Simon Robert Naali (Tanzania)!

1, 3 och 4 i Kretsloppet! Tvåan hade redan sprungit hem till Afrika! Japhet i blå träningsjacka.

1, 3 och 4 i Kretsloppet! Tvåan hade redan sprungit hem till Afrika! Japhet i blå träningsjacka.

I början av afrikanernas försök på maratonsträckan sprang de med hjärtat! De sprang så fort de kunde så länge de orkade, det blev runt 30 kilometer! Men i och med den första ”harens” vinst började de att springa med hjärnan. Efter det de började tänka i taktiska termer vinner de alla maraton åxå!

Japhet Kipkorir (Kenya) blev tvåa i Lidingöloppet första gången han sprang, efter att ha lett i 29 kilometer! Jag träffade honom efter det i Kina och sa att du måste springa med hjärnan – taktiskt. Det gäller inte att leda utan vara först i mål! Japhet vann sedan två år i rad!

Dagens Aktivitet: Löpning i 80 minuter.

 
Lämna en kommentar

Publicerat av på 24 september, 2015 i Löpare

 

Etiketter: , , , , , , , , ,

Svensk elit

Svensk långlöpning hjälps inte åt för att nå fram till Världseliten!

1. Psykologiska spärrar.

Det har varit många världsstjärnor som varit här och tävlat. Vad händer med svenska eliten då, de ställer inte upp eller intalar sej själva att de är chanslösa. Titta på Göteborgs Varvet till exempel. Tio Afrikaner på de tio första platserna. Sedan några nordiska löpare och några lokala förmågor. Svenska eliten gör sej inte besväret att få högkvalitativt motstånd. De pratar istället bakom ryggen på afrikanerna, istället för att lära sej något om träning. Vi har haft världsstjärnor som gästarbetande löpare här i Sverige i 20-25 år men bara blivit längre och längre ifrån dom löpmässigt. Hade jag satsat hade jag direkt tagit kontakt med någon av dom för träning och utveckling!

Afrikaner överst som vanligt!

Afrikaner överst som vanligt!

Göteborgs Varvet borde vara ständigt Svenskt Mästerskap för alla åldrar!

Jag känner en kraftig väst afrikan. Han ställer upp i millopp ibland. Alla tisslar och tasslar om att det är en ”kenyan” på startlinjen! Han är lite skämtsam av sej så han tar alltid starten – i några hundra meter! Ingen följer honom, han är ju ”kenyan”. Sen blir han bland de allra sista i loppet! Lång distans afrikaner kommer alla från öst Afrika.

Dagens Aktivitet: Kickbike i 35 minuter.

Morgondagens Aktivitet: Malmö Milen.

 
Lämna en kommentar

Publicerat av på 12 juni, 2015 i Löpträning

 

Etiketter: , , , , , ,

Den perfekta löparskon

Nu har jag gjort en ny film om löparskor!

Dagens Aktivitet: 75 minuters gummiband & löpträning

 

 

 
4 kommentarer

Publicerat av på 4 december, 2014 i Löparskor

 

Etiketter: , , , , , , , , , , , , ,