RSS

Etikettarkiv: Jonas Carlsson

Att springa maraton del 1 (4)

Negativt löpning!

Att springa maraton visar hur smart du är som löpare! Att springa maraton är ”längre” än att springa dubbel halvmaraton distans! Att springa maraton är taktik på samma sätt som man använder sej av taktiska genomgångar inför en fotbollsmatch! Taktik är att förbereda sej rätt, genom långa distanspass! Taktik när du springer maraton är att gå ut så långsamt att du kan öka andra halvan av loppet! Jonas Carlsson använde rätt taktik (som jag lärt honom) när han debuterade i Stockholm Marathon. Efter en mil låg han runt 300:e plats, efter två mil låg han runt 200:e plats, efter tre mil runt hundra och i mål var placeringen 42! Han sprang i mål samtidigt som damsegrarinnan och var med i direktsändningen i TV. Hela loppet upplevde han som ett ständigt omspringande där han hela tiden var starkare än omgivningen.

Kiel Marathon i mitten på 90-talet.

Kiel Marathon i mitten på 90-talet.

Nästan alla maraton som jag själv sprungit har jag lagt upp på liknande sätt. När jag vann min åldersklass i Växjö Marathon förrförra året hade jag sju tjejer före mej vid halva distansen. Jag ökade och sprang andra halvan av loppet två minuter snabbare än första och det var bara en tjej före i mål!

På samma sätt springs det när det blir nya världsrekord, negativ löpning där andra halvan går snabbare än första!

Varför ska motionärer springa annorlunda?

Kiel Marathon någon gång på 90-talet!

Kiel Marathon i mitten på 90-talet!

Dagens Aktivitet: 17 kilometer med inlagda fem minuters snabbhet.

 

Etiketter: , , , , ,