RSS

Etikettarkiv: kenyanska

Anders Gärderud

När man talar om löpning måste alltid Anders Gärderud nämnas. Han var den siste vite man som var bäst i världen på 3000 meter Hinder. Sedan kom den Kenyanska revolutionen. Men fortfarande har de svårt att klara Anders tid. Afrikanerna har lite andra förutsättningar än Anders hade, så han gjorde en äkta bragd. Bakom bragden låg en otrolig träningsmängd. Jag visar hans träningsupplägg under uppbyggnadsträningen så dagens löpare ska se vad som krävdes och krävs!

Anders Gärderuds grundträning! från Runner's World Dec 2014

Anders Gärderuds grundträning! från Runner’s World Dec 2014

Detta träningsupplägg gjorde han i 32 (!) veckor under året. Åtta veckor gick sedan åt till hoppstyrka och därefter sex veckors snabbhetsträning. Sedan var det dags att tävla om världsrekord! Han delade upp träningen så att det var en inriktning åt gången! Kolla vidare vad jag skrev tidigare på Träningsmängd Tävlingslöpare.

Jag var på en stor träningskonferens på Bosön, Lidingö, för många år sedan. Anders Gärderud var föredragshållare. Han började med att titta över hela församlingen och ropade ”Hej Lennart”! Inget annat! Mäktigt!

Dagens Aktivitet: Vila.

 
Lämna en kommentar

Publicerat av på 5 december, 2014 i Löpträning

 

Etiketter: , , , , , , , ,

Lidingöloppet dag 2

Den stora familjedagen är söndag på Lidingöloppet!

Lidingöloppet söndag 2012

Tjejloppet på Lidingö är 10 km.

Sol eller regn, spelar roll?

 

Etiketter: , , ,