Vår?

Ja, jag skriver om den som alla talar om men som jag bittert fått erfara! Idag var jag nämligen ute med Kickbiken för första gången i år. Det gick jättefint i medvinden längs Sandövägen. Upp för Rörmöstvägen, var det uppför hela tiden och då gäller det att skjuta ifrån med framfoten, tungt. Men sen blev det motvind på Valldavägen! Helt öppet landskap, motvind rakt framifrån och bara 5-6 grader. Det var jobbigt och kallt, inte i närheten av vår!

Både Kickbiken och jag frös i motvinden idag!

Igår såg jag några killar som åxå trodde på det här med vår! De kickade boll, flera i kortbyxor! Men det klart de hade huvtröjor och någon rökte samtidigt! Vind, regn och kallt, vi får nog vänta några veckor än på kortbyx och linne debuten!

Vårkänslor?

Dagens Aktiviteter: 40 minuters Kickbike och 65 minuters löpning.

 

Kickbike + St Olavsloppets information

För många år sedan skaffade jag en kickbike i träningssyfte. Utan stötbelastning kan du stärka upp frånskjutet i löpningen. Sparkfoten blir stärkt i hälsena och vadmuskulatur då man bara sparkar med framfoten. ”Steglängden” är beroende på hastigheten du håller. Lite utför och din ”pendelrörelse” blir snabb och lång. Precis det du behöver för att springa på framfoten med ett långt snabbt löpsteg! Brant uppför är det oerhört tungt men det ger å andra sidan styrka i backar!

Den foten som står på plattan måste böjas och rätas efter hur långt det är till marken. Det är tröttande men stärkande, då det är den foten som blir trött först. Tre-fyra frånskjut per fot så måste du byta!

Kickbike som träningsredskap

Rekommenderas mycket som komplement till den ordinarie träningen, dessutom som rehab där stötbelastningen är problemet.

St Olavsloppet officiella informationstidning.