Premiärloppet -16:2

Jag har varit med om en riktigt bra prisutdelning i hela mitt liv! Det var i på Nordiska Mästerskapet på maraton i Köpenhamn. Där var fullständig klassindelning och hela prisutdelningen tog totalt 20 minuter och alla var närvarande! Samtliga pristagare i alla klasser ropades upp på scen. Alla stod där när klass efter klass ropades upp. Det gick som på räls!

Efter över 700 lopp fick äntligen Karl-Gustav Svensson stiga upp på prispallen! Bra gjort!

Det gjorde det inte när Premiärloppet ärade pristagarna. När de fantastiska äldre fick sina priser hade alla andra gått hem!

Bra gjort Bengt!

Prisutdelningen ska skyltas med när den börjar, så att alla är närvarande! När man frågar ska man inte få till svar: – ”Den börjar nog snart”! Synd att Leif ”Loket” Olsson är gammal och frusen annars kunde det blivit bra.

Själv är jag nöjd med min silver insats. Bengt Olsson var för svår trots att jag var i rygg på honom efter halva loppet, i de branta backarna. Bengt hade lite högre tempo på de platta avsnitten och gled obönhörligt ifrån.

 

Dagens Aktivitet:

 

Lidingöloppet – taktik 2 (3)

Jag lärde mej direkt av mitt misstag. Året efter sprang jag milarna på 46 min, 44 min och 42 min. Sex minuter långsammare första  milen men 3 minuter bättre sluttid. Dessutom är det mycket, mycket roligare att springa den sista milen fortast, det betyder att det blir ”omkörning” hela tiden. När då Aborrbacken dyker upp efter 25 kilometer är det bara att ”flyga” uppför.

Snabbt upplopp på Grönsta! Korsord ur Aftonbladet.

Efter dom första åren började jag träna mer seriöst och regelbundet. Jag har sprungit milarna på 40, 40, 40 och hamnade då på två timmar. Som allra bäst har jag haft 37,5, 37,5, 37,5 och blev då 75:a totalt. Detta var på den tiden då det vimlade av kenyaner och då svenska eliten och veteranerna var riktigt bra.  Idag med den tiden hade jag hamnat bland de 25 första?! Jag lyckades vinna min åldersklass några år då jag ständigt var under två timmar. Det var tider det!

Lidingöloppet är taktik: Ett år sprang tre killar förbi och ifrån mej från Björnstorp i Skåne. Unga killar och jag skrek efter dom att loppet var tre mil! Ingen reaktion men efter en mil stod en av dom bredvid banan. Vid två mil stod den andra av dem och lutade sej mot ett träd. Vid 25 kilometer stod den tredje och spydde. Jag var långt före alla tre i mål!

Dagen Aktivitet: Trappträning i en timme

 

Finalloppet -12

Det här var roligt! Vi sprang runt i lera, gyttja och stenar en del av banan och försökte hålla oss upprätta! Alla lyckades inte utan krälade runt i lervällingen. Hörde att en gjorde ”sälen” på upploppet, medvetet! Men mesta delen var trots allt grusväg. Utom mitt i banan och sista 500 metrarna. Ujuj!

Finalloppets 10 kilomerterslopp

Finalloppets 19 kilometersbana

Pantern Running Club som jag tränar hade flera klassvinnare i Finalloppet, Skatås,Gbg.!

Finalloppets 19 kilometersbana

 

Maraton – dan efter

Det finns två sätt att att springa maraton på: springa så fort som möjligt eller bara genomföra. Jag har gjort båda delarna!

Håkan Sjöö från Växjö Marathon

Igår i Växjö Marathon försökte jag springa fort men jag gjorde lite nybörjar fel! Ett maraton börjar efter tre mil, då ska man vara fräsch och pigg så man kan öka tempot! Förra året i Växjö gjorde jag det med 1.34 på första halvan och 1.32 på andra = 3.06 och ”klassevinner”! Så brukar jag göra men inte igår!

Ökade för tidigt

Några yngre killar och jag passerade halvmaran på 1.36, perfekt! Istället för att fortsätta i samma tempo försökte jag springa sönder mitt sällskap redan efter halva loppet. Jag ökade trycket i steget och sprang ifrån killarna!Följden blev att jag blev regält trött vid 30 kilometer, där jag ska vara pigg! Jag lyckades trots det hålla undan för alla som låg bakom men oj vad jag fick slita!!

Tunna tävlingsskor

Hade lite tunna tävlingsskor och fick regält ont i höger hälsena. Som tur var så hade jag hela tiden stort stöd från publiken, det hjälper med öron och svans. Var så trött efter målgång att jag fick sätta mej ner, efter en liter Coka Cola! Aldrig någonsin har ett Wienerbröd smakat så gott!

Dan efter är jag trött i hela kroppen! Med det genomförandet blev det ingen klassvinst!