RSS

Etikettarkiv: kompressionsakador

Lidingöloppet 2022: 3 (5)

Det gick inte så fort för mej på loppet, för lite LSD! Det betydde att många sprang om mej trots att det inte alltid gick så fort för dom heller. Det som slog mej var två saker: bristande teknik och dålig hållning på tjejer. Det flesta springer på hälarna och det är ju extra farligt på Lidingöloppet då det är så mycket nedför. Stöttrycket på hälen, hälkudde, knäna och ryggraden blir alldeles för stor. Några försökte kompensera det med tjocka kilklackar, bland annat med Hoka One One. Det hjälper inte i långa loppet och kommer att ge kompressionsskador! Träna på att hamna på framfoten, i alla fall utför!

Å där gick starten!

Värst var ändå alla tjejer som sprang kutryggiga och axlarna insjunkna framåt! Oerhört dålig hållning som gör att löpningen blir sämre! Armarna och bålen används på ett felaktigt sätt! Antagligen beror det på att ingen talat om för dem hur man springer! Ta kontakt med en tränare som kan löpteknik!

Dagens Aktivitet: Snabbdistans 25 minuter

 
Lämna en kommentar

Publicerat av på 1 oktober, 2022 i Löpteknik

 

Etiketter: , , ,