RSS

Etikettarkiv: Kraftprovet

Dubbeln 2019 del 3 (3)

Vi var 25 tappra som sprang både Slussprovet 6,3 km och Kraftprovet 11,6 km. Banan är som sagt väldigt kuperad och publiken mycket vältalig och entusiastisk. Då blir det för min del inga bättre placeringar – men spelar roll! Men för Lisa Ring (marathonlöpare) och Oscar Claesson (Tabergsbo) gick det fort! Båda vann Slussprovet och blev femma respektive fyra på Kraftprovet! Någon officiell tävling är Dubbeln inte –  ännu men blir kanske i framtiden. Kul och välskött av Kese Måleri A, eget lastbilsflak, omklädning, dricka och peptalk! Efter vilan mellan loppen är det stelt att börja springa igen men sedan ….

IMG_8906 (2).JPG

Prispallen på Kraftprovet: Samrawit, Hanna, Marthe Katrine, Jenny och Lisa!

IMG_8911 (1)Men det allra bästa är att de tänker permanenta färgen på den ärofyllda T-shirt som vi alla som klarade bedriften fick! Då blir det väl till att springa Dubbeln i fortsättningen, många år till hundra! Antagligen är hela arrangemanget Sveriges, Nordens bästa tävling. Tävling och tävling, jag menar ju givetvis LÖPARFEST!

 

Dagens Aktivitet:

 
 

Etiketter: , , , , , , , , ,

Kraftprovet 2019 del 2 (3)

Efter cirka 50 minuters vila och ombyte, var det så dags för själva huvudloppet, Kraftprovet. Det var lite svårt att hitta ingångarna till startgrupperna, så jag fick gå in allra längst bak. Det var ju kul då alla ”gamlingar” stod där, som jag träffat många gånger. Loppet börjar med cirka en kilometers slätlöpning innan den två kilometer långa stigningen börjar. Jag sprang om hela tiden trots min försiktiga start. Ganska snart glesade leden ut så att publiken upptäckte mej. Jag skrek ”oh,oh,oh” och publiken svarade med ”oh,oh,oh!

IMG_8914

Efter målgång på Kraftprovet med dubbel Oscar (4:a o 7:a)! OBS skona! foto Louise Wanemark

Stannade till några gånger och hälsade på ”gammal” publik. Dansade framför orkestrarna! Dansade även med en gammal tant, där en ensam dragspelare ”höll låda”! Hötte med klubban och utstötte ”oh,oh,oh” mest hela tiden och fick samma till svar. Sprang med andra ord ”jojjo” med medtävlande. Lite tungt blev det i slutet men sprang hela tiden, ja utom en gång som egentligen inte var nödvändig, i en kortbacke. Och när jag pratade med publiken!

Dagens Aktivitet: Terränglöpning i cirka 13 kilometer

 
 

Etiketter: , , ,

Slussprovet 2019 del 1 (3)

En av två distanser för äldre ungdomar och vuxna i Kraftprovet heter Slussprovet. Den är lite över sex kilometer lång och samma bana som slutet på Kraftprovet. Mycket uppför i slussarna med andra ord. Sedan några år finns det en dubbel med båda distanserna. Arrangörerna ville att jag skulle ta båda men först sa jag nej. Men sedan tänkte jag om, jag kunde ju skippa ”ombyte” väskan som jag släpade med båda distanserna förra året. Slussprovet är ju trots allt inte så långt, problemen kommer ju först på Kraftprovet. Sedan tidigare vet jag ju att publiken i Trollhättan är den bästa. Varmaste dräkten på första och svalare på andra. Ja, det är inget krav på olika tävlingsdräkter men den ”bästa” publiken måste ju få något åxå.

IMG_8913

Jag försökte få ner mitt svärd i berget åxå! foto Göran Lindskog

Visiret är problemet då det inte är i ”funktionsmaterial” utan bara ogenomtränglig hård plast. I slutet fick jag ta av det och torka pannan många gånger. Det går inte att springa med svett rinnande i ögonen.

Dagens Aktivitet: Lite alternativa aktiviteter bara.

 
 

Etiketter: , , ,

Kraft å Kondis 2(2)

Å nu fortsätter jag vara positiv och det är om den norska tidningen Kondis. Det är den överlägset bästa löpar (mosions) tidningen i Norge/Sverige. Den tar upp  väldigt mycket som är av relevans när det gäller konditionsidrotter. Mycket vetenskapliga undersökningar inom området och mycket från Toppidrottscentret i Oslo. Dessutom mycket typ ”slik trenar jag” och personporträtt. Deras ”chefredaktör” på utlandet Kjell Vigestad skriver mycket om …. mycket! På nätet är det bara att gå in på kondis.no. 

IMG_8903

Ur Kondis 2006!

De skriver även om svenska lopp och ibland löpare. Det var åtskilliga sidor om förra årets Kraftprov på deras hemsida. Det handlade mycket om syskonen Kirkeberg Mörk och deras framfart, morsa är Grete (segrare i Stockholm Marathon tre gånger). Ett av åren följdes Grete och jag åt nästan hela loppet! Förra året fick jag träffa hennes snabba barn Martin och Emma, som båda vann sina klasser med 3 minuter!

Dagens Aktivitet:

 
Lämna en kommentar

Publicerat av på 17 juli, 2019 i Löpteori

 

Etiketter: , , , , , ,

Kraft å Kondis 1(2)

Ni som följer mej har väl märkt att jag är ganska kritiskt till det mesta. Är jag inte nöjd så talar jag om det för berörd! Men idag ska jag bara vara positiv till det jag ska ta upp, nämligen Kraftprovet (löpartävling i Trollhättan) och Kondis (norsk löpartidning).

IMG_8067

Förra årets dubbletter Lisa, Oscar och ”strandpantern”! Gissa vilka två som vann!

Först Kraftprovet som går nu på fredag. Det är Sveriges bästa löpartävling, som den blivit utsedd till, flera gånger. Banan är så lång som rundan är, alltså 11,6 kilometer, bra då man bara kan sätta banrekord där, då inga andra banor är så långa! Dessutom är den unik med slussarna och kuperingen, ujuj! Även en kortare, Slussprovet på 6,3 kilometer, finns att kämpa sej runt. Publiken är mycket vältalig och mycket entusiastisk (iallafall mot mej)! Men för att en tävling ska vara riktigt bra enligt mej ska den ha ”mervärde”. I Trollhättan är det Fallens dagar samtidigt med marknad, scenuppträdande och fest i dagarna tre! Är du inte anmäld – gör det direkt!

Dagens Aktivitet: 40 minuter SD.

 
 

Etiketter: , , , , , , , , ,

Kraftprovet 2018 III (3)

Ja, så var det dags för huvudloppet Kraftprovet på 11,3 kilometer. Loppet börjar lite plant och med min väska sprang jag ytterspår, publiken måste ju få sitt! Publiken är grym i Trollhättan! Som vanligt får man prata med gamla kändisar och nya åxå längs vägen. Efter den plana biten börjar en två och en halv kilometer svagt sluttande uppförs backe. Den är så lång – så den känns i slutet.

IMG_8066

Springer man en dubbel så får man ha ombyte med hela tiden! foto farbror Claesson

Värmen gjorde att det var många som hade riggat upp vattenspridare och dom var sköna. I sex kilometer gick det fint men när serpentin stigen upp mot slussarna började, blev det energi torsk för mej. Mindre energi för löpningen och mer spex med publiken. Badet vid slussarna piggade upp! Roligt lopp men med värmen och två lopp, bara en timmes mellanrum, blev inte tempot så högt. Men som jag sagt tidigare är publiken i Trollhättan  – den bästa!

Dagens Badtemperatur i Lerkil: 23grader

Dagens Aktivitet: Två timmars cykling och 100 minuters löpning. Phuh!

 

 

 
 

Etiketter: , , ,

Kraftprovet 2018 II (3)

I veckan hade jag Oscar Claesson hemma hos mej för lite träning och tränings råd. Oscar Claesson? Ja, det är en framtidslöpare från Taberg utanför Jönköping. Jag talade om bland annat löparlitteratur och att jag skulle göra en ”dubbel” i Kraftprovet! Förra året fick jag Japhet Kipkorir att göra en ”dubbel” på Prinsens Minne i Halmstad. På sina placeringar där fick han ihop mer prispengar än vad en seger hade givit. Seger skulle han inte klara på någon av distanserna, 10 & halvmaran, med den konkurrensen, spurten är för svag! Han såg det istället som en träning inför Lidingöloppet. Tränade dessutom spurt några veckor inför Lidingöloppet, på min inrådan. Han vann sin tredje seger där! Med en spurt!

Ett par dagar efter Oscars besök fick jag sms om att han köpt en löparbok, på tyska??

När jag plockar ut mina nummerlappar kommer Oscar med följe! –  ”Äh, jag provar dubbeln”! Oscar vinner Slussprovet avstannande, måste spara krafterna till Kraftprovet, 90 minuter senare. Där blir han sjua och näst bäste svensk efter David Nilsson! Lisa Ring gjorde samma sak! Roligt med ungdomar som ser möjligheter!

IMG_8067

Två vinnare: Lisa Ring och Oscar Claesson! foto farbror Claesson

Dagens Aktivitet: LSD på två timmar på Tjolöholm.

 

 
 

Etiketter: , , , , ,