RSS

Etikettarkiv: Kungsbackaloppet

Kungsbackaloppet -19

Igår sprang jag världens äldsta årliga löpartävling, Kungsbackaloppet. Det hade gjorts lite förändringar – till det bättre. Start och mål var på Kungsbacka torg, ganska självklart att det ska vara så. Tyvärr hade arrangörerna ”glömt” att flytta nummerlappsutdelningen dit. Det hade dessutom varit, ur trafik synpunkt, fördelaktigt att släppa iväg löpare på både kvarts- och halvmaran samtidigt. Sprang över en ganska trafikerad väg i slutet och det hade blivit mindre stopp i trafiken då. Mer positivt var att, i och med att både kvarts- och halvmaran gick på samma sträckning, fick man många distans uppgifter. Bra. Resultatlistan kom ut ovanligt snabbt. Riktigt bra.

IMG_8717

Selfie i hagen? foto Christian Pennert

Jag sprang kvartsmaran och det gick riktigt bra. Startade bredvid en ung tjej som drog ifrån mej de första 4-5 kilometrarna. Ökade lite och då kom jag ifatt henne igen och sedan kunde jag dra ifrån lite i slutet på loppet. Strax innan målet började regnet tillta, tur man bara sprang korta banan.

Gårdagens Aktivitet: Kungsbackaloppet på 48.43

Dagens Aktivitet:LSD på 115 minuter

 

 
 

Etiketter: , , ,

Kungsbackaloppet -17

Idag har världens äldsta lopp gått av stapeln. Det är ganska fantastisk vad lilla Sverige kan prestera egentligen: Världens största halvmarathon (Göteborgsvarvet), Världens största terränglopp (Lidingöloppet), Världens bästa lopp (Stockholm Marathon) har vi haft någon gång och Världens äldsta. Att upprepa mina två totalsegrar är inte att tänka på, så det fick bli sju kilometer istället. En seger där är inte heller att tänka på! Enda chansen är att ensam springa en egen sträcka, å det gick ju inte!

IMG_6984

I ledningen efter några hundra meter och sedan seger med över fem minuter!

På långa banan, halvmaran, var det dessutom riktigt bra resultat. Under en timme och tio minuter på herrsidan av Jonathan Weichbrodt och under 1.24 på damsidan av Camilla Frejd. Fem tjejer under 1.30. Riktigt bra! Mats Erixons manliga adept var bara 23 år men sprang med ett väldigt framåt drivande och kraftfullt steg. Träffade honom innan i omklädningsrummet och önskade honom ”go tur”. Då trodde jag inte han var så snabb. Mats sa innan att ”dom” siktade på 1.10 och det blev under det! Trots rejält blåsigt väder.

Dagens Aktivitet: Sju kilometer på 33.33.

 

 

 
 

Etiketter: , , , , , ,

Järnbrist

Om du känner dej trött och inte förbättrar dej trots ökad tränings mängd så kan du ha järnbrist!

Symptom:

  • Trött och orkeslös
  • Yr
  • Lätt andfådd
  • Hjärtklappning
  • Huvudvärk
  • Sus i öronen
Alison på upploppet i Kungsbackaloppet!

Alison på upploppet i Kungsbackaloppet!

Speciellt kvinnor kan få järnbrist, det är vanligt och avhjälps lätt genom att äta järnrik mat eller ta tillskott av järntabletter. Kvinnor som har regelbunden och riklig mens drabbas mest. En undersökning i Danmark visade att 40% av alla kvinnor hade järnbrist! Om du lämnar blod kan samma järnbrist uppstå men då får den som lämnar blod järntabletter att konsumera efteråt. Även om du springer mycket på hårda underlag, så gör nedslaget att blodkroppar trampas sönder i foten och kan på sikt ge järnbrist. Tänk på att även män kan få järnbrist av träning!

Järnrik kost: 

  • Köttprodukter
  • Blodpudding
  • Mörk choklad
  • Pumpa & Sesamfrö

Dagens Aktivitet:

 
1 kommentar

Publicerat av på 21 april, 2015 i Löparskador

 

Etiketter: , , , , , ,

Kungsbackaloppets historia 5

Jag blev diskad 1997 men det som upprör är sättet!

Ur Kungsbacka Tidning!

Ur Kungsbacka Tidning!

Kollade med Friidrottsförbundet om vad som gällde vid SM tävlingar. Klubbfärger och inte för stora reklam tryck!

Innan start kom Tävlingschefen fram och undrade om jag skulle springa med pantern på huvudet? – ”Det är bra” svarade han. Sedan gick han till tävlingsnämnden och sa att han varnat mej!

Efter 5-6 kilometer sa han till mej att jag var tvungen att ta av mej pantern, annars diskning! Jag funderade lite kring att jag var titelförsvarare och många hade undrat hur jag skulle klara mej mot svenska eliten. Fortsatte!

När det återstod en mil så stod Tävlingschefen vid sidan av bana och gjorde ”tummen upp” Sedan gick han till tävlingsnämnden och sa att han varnat mej tre gånger (?!)

När jag kom i mål på 1.12 säger speakern – ”Här kommer tvåan i H40 Lennart …..” – ”Vi återkommer!”

När sedan resultatlistan kommer upp efter någon halvtimme finns jag inte med. Man får inte springa i egen sydd tävlingsdräkt i rätt färg, i sandaler och med en panter i ett SM! Allt annat på huvudet går bra och alla andra löparskor!

Dagens Aktiviteter: Vattenspring i en halvtimme och en halvtimmes kvalitetslöpning.

 
2 kommentarer

Publicerat av på 20 april, 2015 i Löpupplevelser

 

Etiketter: , , , , , , , , ,

Kungsbackaloppet -15:1

Äntligen fick jag springa den nya bansträckningen. Förra året kolliderade loppet med Lerumsloppet. Den nya halvmaran var på två varv inne i Kungsbacka. Alldeles utmärkt bana som är bra dragen via torget, nya Kolla området och ända bort till Willys. Väldigt plan och därför snabb. Det var lite vind på utsatta ställen längs vägen.

Borgmästaregatan var avstängd under loppet, bra!

Borgmästaregatan var avstängd under loppet, bra!

Detta kan jag inte skylla på! Nya skor som kanske var lite i tunnaste laget men det kan jag inte heller skylla på. Lite spänningar i magen hela vägen men det som var problemet, var att huvudet inte var med. Startade i ett lämpligt tempo för att hamna på lite över 1.30. Första varvet gick bra men sedan ville inte benen längre. När inte benen ville längre och en efter en började att springa om så ville inte huvudet heller vara med längre. Drog ner på tempot efter varvningen men blev hela tiden passerad. Vid 15 kilometer bestämde jag mej för att bryta!

Dagens Aktivitet: Cirka 15 kilometers löpning.

 
 

Etiketter: , , , , ,

Kungbackaloppets historia 4

När jag skulle försvara mina titlar hände följande:

Kungsbacka loppet 1997 ur GT!

Kungsbacka loppet 1997 ur GT!

Dagens Aktivitet: Löpning i vatten i en halvtimme.

Morgondagens Aktivitet: Kungsbacka loppets halvmaraton.

 
 

Etiketter: , , ,

Kungsbackaloppet historia 3

Andra gången jag vann loppet var det lite dramatik inblandat. Dagen innan skulle jag springa en kortare runda för att prova den då ”revolutionerande” inläggssulan lanserad som Grete Waitz-sulan.  Den var speciellt framtagen för att ”ta upp fotisättningsstötarna” extra bra. Rundan skulle jag springa i Delsjöterrängen, som jag kände väl. Ändå sprang jag vilse och det blev tre timmar istället!

Sulorna fungerade bra, så jag tog dom i loppet. Men vid 7-8 kilometer började fötterna brännas! Då ledde jag loppet med flera hundra meter. Som tur var, var jag lite tveksam innan start, så jag hade bett moster att följa med i bil. Jag fick stopp på henne och bytte till ett annat par skor. Sedan låg jag istället flera hundra meter efter täten! Dom nya skorna fungerade utmärkt så jag plockade på täten. Jag sprang ifatt och förbi och lyckades vinna igen. Denna gången med några minuters sämre tid än året innan.

Ny krans, från Kungsbacka tidning?

Ny krans, från Kungsbacka tidning?

Så fort jag kom in i mål kom prisutdelarna springande och frågade: – ”Vill du ha en mikrovågsugn?”

-”Nej, jag hade ju problem att bli av med den andra!”

Dagens Aktiviteter: Kickbike i 35 minuter och 80 minuters löpning med en minuters snabbhet inlagda då och då.

 
 

Etiketter: , , , , ,

Kungsbackaloppet historia 2

Jag har sprungit Kungsbackaloppet många gånger. Placeringar och tider har jag aldrig koll på, det är bara kul att tävla! Vet ändå så mycket att jag vunnit loppet totalt två gånger, båda gångerna när jag var klart över 40 år! Detta att jag var så ”gammal” ställde till det för arrangörerna. Seniorsegraren skulle få en mikrovågsugn, på den tiden värd åtskilliga tusenlappar. Som segrare i 40-klassen skulle jag få en miniatyr hylsnyckelsats, värd 50-60 kronor!

Gött!

1.14.44 Gött! Från Kungsbacka tidning!

När jag innan prisutdelningen såg prisbordet fick jag förklara hur priserna ska fördelas i tävlingar. Först premieras placeringarna efter ordningen i mål oavsett om du är 100 år eller tonåring. Därefter i åldersordning om det finns åldersklasser. Jag blev totaletta och skulle därmed vinna mikrovågsugnen och dessutom som etta i 40-klassen även vinna hylsnyckelsatsen! Efter mycket dividerande förstod de hur det skulle gå till. På den tiden var det ofta 40-åringar som var totalsegrare i olika lopp.

Året efteråt vann jag ännu en mikrovågsugn, men då bytte jag bort den mot andra priser!

Dagens Aktivitet: Innebandy i en timme.

 

 
 

Etiketter: , , ,

Prinsens Minne i morgon

Det är kul med arrangörer som lyssnar på konstruktiv kritik! Det har Prinsens Minne i Halmstad gjort! Förra året var jag kritisk, speciellt mot att start och mål var på olika platser. Det var en bra bit emellan, så de som gått i mål försvann fort till starten eller duschen!

Hoppas på parkering

Hoppas på parkering

Då var det kul när en kille presenterade sej på Kungsbackaloppet med: ”Du känner inte igen mej men jag är tävlingschef för Prinsens Minne. Vi har gjort som du föreslog. Nu bjuder jag in dej till loppet!” Det är ju fantastiskt bra att arrangörerna lyssnar på löparna! Loppen görs ju för löpare men en del arrangörer tänker bara på intäkterna och att det ska gå så lätt som möjligt att ordna loppet.

När jag får en sådan här inbjudan är det ju självklart att jag ställer upp och försöker bidra till marknadsföringen av loppet! Med andra ord:

Spring Prinsens Minne i Halmstad i morgon!

Dagens Aktivitet:

 
Lämna en kommentar

Publicerat av på 16 augusti, 2013 i Löpartävlingar

 

Etiketter: , , ,

Löpartävlingar del 9

Officiella eller inofficiella rekord

Alla som håller på med något, vad det än är som fångat intresset, vill gärna lära sej mer, förbättra sej eller lära ut sin kunskap. Vi löpare vill gärna sätta personliga rekord. Det är inte lätt att göra om man blir äldre och äldre eller att man tränar mindre och mindre!

För att ett mästerskaps rekord ska räknas ska det vara en kontrollmätt bana och start och mål ska vara på samma plats. Numera är oftast tävlingarna ordnade så att man startar och går i mål under samma Start-Mål banderoll. Men inte alltid!

Klassiska lopp som du inte kan ”sätta rekord” på är Boston Marathon och gamla Kungsbackaloppet. Boston Marathon är inte aktuellt i alla fall då den banan är alldeles för kuperad och bara går åt ett håll! Kungsbackaloppet gick förr mellan Kungsbacka och Göteborg i endera riktning, numera är det en vändbana. Det är svårare att sätta rekord utanför löparbanan, som är kontrollmätt, då det alltid uppstår möjligheter att gena mer eller mindre. Just på maraton är det Berlin Marathon som gäller just nu. Startfältet är stort (stora prispengar), banan platt och det är redan satta ”inofficiella världsrekord” där!

Norska Fjelleventyret blir det inga personrekord!

På Norska Fjelleventyret blir det inga personrekord!

Personliga rekord

Det samma gäller egentligen personliga rekord men det är ju inte livsviktigt! Jag har sprungit halvmaraton i Norska Fjelleventyret på 1.11 men start och mål var på olika platser, inte personrekord! I Kungsbackaloppet har jag sprungit på 1.12 men då blev jag diskad! Banan var bara i en rikting också, inte personrekord. På 1.13 – 1.14 har jag sprungit många gånger med start och mål på samma plats! Eftersom jag väldigt sällan sprungit på kontrollmätt löparbana är mina personrekord bara inofficiella!

Dagens Aktivitet: 90 minuters snabbdistans.

 

Etiketter: , , , , , ,