RSS

Etikettarkiv: Kungsbackaloppet

Kungsbackaloppet -19

Igår sprang jag världens äldsta årliga löpartävling, Kungsbackaloppet. Det hade gjorts lite förändringar – till det bättre. Start och mål var på Kungsbacka torg, ganska självklart att det ska vara så. Tyvärr hade arrangörerna ”glömt” att flytta nummerlappsutdelningen dit. Det hade dessutom varit, ur trafik synpunkt, fördelaktigt att släppa iväg löpare på både kvarts- och halvmaran samtidigt. Sprang över en ganska trafikerad väg i slutet och det hade blivit mindre stopp i trafiken då. Mer positivt var att, i och med att både kvarts- och halvmaran gick på samma sträckning, fick man många distans uppgifter. Bra. Resultatlistan kom ut ovanligt snabbt. Riktigt bra.

IMG_8717

Selfie i hagen? foto Christian Pennert

Jag sprang kvartsmaran och det gick riktigt bra. Startade bredvid en ung tjej som drog ifrån mej de första 4-5 kilometrarna. Ökade lite och då kom jag ifatt henne igen och sedan kunde jag dra ifrån lite i slutet på loppet. Strax innan målet började regnet tillta, tur man bara sprang korta banan.

Gårdagens Aktivitet: Kungsbackaloppet på 48.43

Dagens Aktivitet:LSD på 115 minuter

 

 
 

Etiketter: , , ,

Kungsbackaloppet -17

Idag har världens äldsta lopp gått av stapeln. Det är ganska fantastisk vad lilla Sverige kan prestera egentligen: Världens största halvmarathon (Göteborgsvarvet), Världens största terränglopp (Lidingöloppet), Världens bästa lopp (Stockholm Marathon) har vi haft någon gång och Världens äldsta. Att upprepa mina två totalsegrar är inte att tänka på, så det fick bli sju kilometer istället. En seger där är inte heller att tänka på! Enda chansen är att ensam springa en egen sträcka, å det gick ju inte!

IMG_6984

I ledningen efter några hundra meter och sedan seger med över fem minuter!

På långa banan, halvmaran, var det dessutom riktigt bra resultat. Under en timme och tio minuter på herrsidan av Jonathan Weichbrodt och under 1.24 på damsidan av Camilla Frejd. Fem tjejer under 1.30. Riktigt bra! Mats Erixons manliga adept var bara 23 år men sprang med ett väldigt framåt drivande och kraftfullt steg. Träffade honom innan i omklädningsrummet och önskade honom ”go tur”. Då trodde jag inte han var så snabb. Mats sa innan att ”dom” siktade på 1.10 och det blev under det! Trots rejält blåsigt väder.

Dagens Aktivitet: Sju kilometer på 33.33.

 

 

 
 

Etiketter: , , , , , ,

Järnbrist

Om du känner dej trött och inte förbättrar dej trots ökad tränings mängd så kan du ha järnbrist!

Symptom:

  • Trött och orkeslös
  • Yr
  • Lätt andfådd
  • Hjärtklappning
  • Huvudvärk
  • Sus i öronen
Alison på upploppet i Kungsbackaloppet!

Alison på upploppet i Kungsbackaloppet!

Speciellt kvinnor kan få järnbrist, det är vanligt och avhjälps lätt genom att äta järnrik mat eller ta tillskott av järntabletter. Kvinnor som har regelbunden och riklig mens drabbas mest. En undersökning i Danmark visade att 40% av alla kvinnor hade järnbrist! Om du lämnar blod kan samma järnbrist uppstå men då får den som lämnar blod järntabletter att konsumera efteråt. Även om du springer mycket på hårda underlag, så gör nedslaget att blodkroppar trampas sönder i foten och kan på sikt ge järnbrist. Tänk på att även män kan få järnbrist av träning!

Järnrik kost: 

  • Köttprodukter
  • Blodpudding
  • Mörk choklad
  • Pumpa & Sesamfrö

Dagens Aktivitet:

 
1 kommentar

Publicerat av på 21 april, 2015 i Löparskador

 

Etiketter: , , , , , ,

Kungsbackaloppets historia 5

Jag blev diskad 1997 men det som upprör är sättet!

Ur Kungsbacka Tidning!

Ur Kungsbacka Tidning!

Kollade med Friidrottsförbundet om vad som gällde vid SM tävlingar. Klubbfärger och inte för stora reklam tryck!

Innan start kom Tävlingschefen fram och undrade om jag skulle springa med pantern på huvudet? – ”Det är bra” svarade han. Sedan gick han till tävlingsnämnden och sa att han varnat mej!

Efter 5-6 kilometer sa han till mej att jag var tvungen att ta av mej pantern, annars diskning! Jag funderade lite kring att jag var titelförsvarare och många hade undrat hur jag skulle klara mej mot svenska eliten. Fortsatte!

När det återstod en mil så stod Tävlingschefen vid sidan av bana och gjorde ”tummen upp” Sedan gick han till tävlingsnämnden och sa att han varnat mej tre gånger (?!)

När jag kom i mål på 1.12 säger speakern – ”Här kommer tvåan i H40 Lennart …..” – ”Vi återkommer!”

När sedan resultatlistan kommer upp efter någon halvtimme finns jag inte med. Man får inte springa i egen sydd tävlingsdräkt i rätt färg, i sandaler och med en panter i ett SM! Allt annat på huvudet går bra och alla andra löparskor!

Dagens Aktiviteter: Vattenspring i en halvtimme och en halvtimmes kvalitetslöpning.

 
2 kommentarer

Publicerat av på 20 april, 2015 i Löpupplevelser

 

Etiketter: , , , , , , , , ,

Kungsbackaloppet -15:1

Äntligen fick jag springa den nya bansträckningen. Förra året kolliderade loppet med Lerumsloppet. Den nya halvmaran var på två varv inne i Kungsbacka. Alldeles utmärkt bana som är bra dragen via torget, nya Kolla området och ända bort till Willys. Väldigt plan och därför snabb. Det var lite vind på utsatta ställen längs vägen.

Borgmästaregatan var avstängd under loppet, bra!

Borgmästaregatan var avstängd under loppet, bra!

Detta kan jag inte skylla på! Nya skor som kanske var lite i tunnaste laget men det kan jag inte heller skylla på. Lite spänningar i magen hela vägen men det som var problemet, var att huvudet inte var med. Startade i ett lämpligt tempo för att hamna på lite över 1.30. Första varvet gick bra men sedan ville inte benen längre. När inte benen ville längre och en efter en började att springa om så ville inte huvudet heller vara med längre. Drog ner på tempot efter varvningen men blev hela tiden passerad. Vid 15 kilometer bestämde jag mej för att bryta!

Dagens Aktivitet: Cirka 15 kilometers löpning.

 
 

Etiketter: , , , , ,

Kungbackaloppets historia 4

När jag skulle försvara mina titlar hände följande:

Kungsbacka loppet 1997 ur GT!

Kungsbacka loppet 1997 ur GT!

Dagens Aktivitet: Löpning i vatten i en halvtimme.

Morgondagens Aktivitet: Kungsbacka loppets halvmaraton.

 
 

Etiketter: , , ,

Kungsbackaloppet historia 3

Andra gången jag vann loppet var det lite dramatik inblandat. Dagen innan skulle jag springa en kortare runda för att prova den då ”revolutionerande” inläggssulan lanserad som Grete Waitz-sulan.  Den var speciellt framtagen för att ”ta upp fotisättningsstötarna” extra bra. Rundan skulle jag springa i Delsjöterrängen, som jag kände väl. Ändå sprang jag vilse och det blev tre timmar istället!

Sulorna fungerade bra, så jag tog dom i loppet. Men vid 7-8 kilometer började fötterna brännas! Då ledde jag loppet med flera hundra meter. Som tur var, var jag lite tveksam innan start, så jag hade bett moster att följa med i bil. Jag fick stopp på henne och bytte till ett annat par skor. Sedan låg jag istället flera hundra meter efter täten! Dom nya skorna fungerade utmärkt så jag plockade på täten. Jag sprang ifatt och förbi och lyckades vinna igen. Denna gången med några minuters sämre tid än året innan.

Ny krans, från Kungsbacka tidning?

Ny krans, från Kungsbacka tidning?

Så fort jag kom in i mål kom prisutdelarna springande och frågade: – ”Vill du ha en mikrovågsugn?”

-”Nej, jag hade ju problem att bli av med den andra!”

Dagens Aktiviteter: Kickbike i 35 minuter och 80 minuters löpning med en minuters snabbhet inlagda då och då.

 
 

Etiketter: , , , , ,