RSS

Etikettarkiv: Kungsbackaskogen

Ett ”glatt” morgon äventyr!

Dagens fantastiska löparäventyr startade 9.00 på Vallda Trekant. Finns det något bättre sätt att starta en lördagsmorgon än att ge sig ut på en runda med Lennart? Man har ingen aning om vart och hur långt man ska springa? Det är bara att ge sig hän och hänga på! Sprang över snötäckta ängar och hagar, hoppade över stock och sten. Genom Varla platån, Kungsbacka-skogen till Onsalavägen och små fina stigar tillbaka till Vallda Trekant.

Gamla utsiktsplatsen i Kungsbackaskogen! Jag i centrum! foto Joel Stål

Ännu en premiär, mer än att springa med Lennart, var att springa på Vallda golfbana. Denna gången utan klubba. Vi var väl ute si så där två magiska timmar och benen fick röra på sig i 18 kilometer. Det var ”glatt” och jag flög handlöst med båda benen framåt i en backe, nästa gång har vi alla spikskorna på. Men efter en äventyrsrunda ska man ju varken vara hel eller ren. Det hör liksom till när man ger sig ut på Äventyr!

Gästkrönikör: Christina Falk, löparentusiast från Onsala

Dagens Aktivitet: LSD på 145 minuter.

 
Lämna en kommentar

Publicerat av på 26 januari, 2019 i äventyrslöpning

 

Etiketter: , ,

Parövningar del 5

Första gången i höst som det är mörkt hela passet, sommartidens fel! Det blir lite ensidigare löprundor när det är mörkt hela tiden. Dessutom är det lite av lågsäsong för tävlingar nu, så då blir det mer styrkeövningar. Idag körde vi gummibandsträning och sedan back drag. I Kungsbackaskogen är det många, långa backar och vi använde oss av några av dem.

Tog som vanligt hjälp av Brottningsförbundets Parövningar i Gymnastik. Det blev bara två övningar ur boken idag, en arm- och en benträning övning. Dessa övningar är överlägsna alla maskiner som finns på gymmen! De stärker flera muskelgrupper samtidigt, det gör inte maskinerna.

Statisk armträning!

Statisk armträning!

Benböj, brandmansgreppet!

Benböj, brandmansgreppet!

Dagens Aktivitet: 75 minuter varierad träning.

 
 

Etiketter: , , , , ,