RSS

Etikettarkiv: kyla

Löpning på vintern 6

Kylan då? Vad jag vet så finns det ingen gräns när det inte går att springa. Det beror på utrustning och vanan vid kallt väder. Likaväl som det går att vänja sej vid löpning i värme går det att vänja sej vid kyla. Problemet med att vänja sej vid kyla är att temperaturen varierar så ofta. Men med kyla på 10-15 minusgrader under lång tid går det bra att vänja sej!

IMG_6335[1]

Vinterväder – löparväder!

Att cykla och åka skidor är helt annorlunda då där uppstår ”fartvind”. Det betyder att kylan blir mycket värre desto fortare det går. För att få tävla på längdskidor brukar gränsen för genomförandet ligga på 17 minus. Jag sprang en gång mellan Kungsbacka och Mölndal på olika vägar genom skogen. Tyvärr sprang jag fel och det tog fyra timmar i stället för två och en halv att komma hem. Det var 17 minus och handlederna knakade när jag böjde på dom hemma! Det var svetten som runnit ner genom ärmarna till handleden!

Dagens Aktivitet: Tabata plus en timme innebandy.

 

 
Lämna en kommentar

Publicerat av på 20 januari, 2016 i Löpartips

 

Etiketter: , ,

Övervinn svårigheterna! Del 1 (2)

Sol

För att bli bättre krävs alltid att du letar svårigheterna och övervinner dom. Vad är det värsta för en löpare väderrmässigt? Jo, svinkallt och värmerekord! Ska du då bli bättre ska du ge dej ut och springa just i dom väderleksförhållandena. Det är en både fysisk och mental träning! Ett år inför GöteborgsVarvet sprang jag bara mitt på dagen, när solen var som högst och som varmast! När sedan Varvet hade 28 grader och solsken, slog jag två klubbkompisar med tre respektive fem minuter. Båda var cirka två minuter snabbare än mej normalt.

Det är alldeles för lätt och syrerikt att springa i regn!

Det är alldeles för lätt och syrerikt att springa i regn!

Kyla

En annan gång skulle jag springa hem från jobbet en vinterdag. Jag hade 23 kilometer hem. Skulle prova en ny väg hem. Sprang in på en väg som plötsligt tog slut. Jag frågade urinnevånaren som bodde där efter vägen och följde sedan anvisningarna. Jag sprang iväg, tyckte efter ett tag att det gick åt fel håll men … efter 40 minuter var jag tillbaka på nästan samma plats igen. Då hade jag nästan sprungit två mil totalt och hade två mil hem, på känd väg. Det var sjutton minusgrader!

Dagens Aktivitet: Fem timmars cykling.

 
Lämna en kommentar

Publicerat av på 22 juli, 2015 i Löpträning

 

Etiketter: , , , ,