RSS

Etikettarkiv: läkare

Doktorn säger ett

Ur GT Varvsextra 2003!

Ur GT Varvsextra 2003!

Vila?

När jag började springa och löpare blev skadade, så var det operation eller vila som gällde. Jag har hela tiden försökt att hjälpa löpare med varierad träning och riktiga skoval. Och varnat för bedövningssprutor och operationer. Idag har läkarna blivit mer upplysta och rekommenderar mer alternativ träning istället för operation eller vila. Ofta skickas skador vidare till sjukgymnaster som ger träningsprogram istället. Det är en positiv utveckling, bara patienten följer programmet.

Maurice

En av de första i Sverige som skrev ut fysisk aktivitet på recept var Maurice Westerlund. Han utbildade sej först till gymnastikdirektör men han fick inget gehör för sina teorier om skador och hur man blir av med dem. Då läste han vidare till läkare för att få ett annat bemötande för sina åsikter. Som chefsläkare på hjärtkirurgen på Mölndals lasarett började han skriva ut FYSS! Numera heter det FaR, Fysisk aktivitet på Recept. Problemet var bara att få patienterna att följa rekommendationerna. Då skrev han tid och plats istället och var där för närvarokontroll! Då blev det resultat, utan operationer som förändrar kroppen.

Dagens Aktivitet: LSD genom Sandsjöbacka på över 5 timmar.

 
 

Etiketter: , , , , , ,

Läkare

Hur många löpare har inte blivit felbehandlade av läkare, alla typer av läkare. Alla skador uppstår av att vi gör något fel. Det kan vara för ensidig träning, för snabb upptrappning, sprungit på fel underlag, felaktig löparskor osv. Felaktiga skor är en väldigt stor skaderisk! Tyvärr är de allra flesta skor som finns på marknaden skadeframkallande, varför rekommenderas annars att man ska alternera mellan olika modeller?

Läkaren som du besöker ska bara ställe en fråga! Vad har du gjort för att få denna skada? Sedan ska läkaren försöka lista ut vad skadan kommer av och ta bort den orsaken! Det görs inte idag! Idag gissar läkaren vad det är! Ger smärtstillande och antiinflammatoriskt och skickar hem patienten med rådet att vila. Ibland kan läkare säga att man kan fortsätta träna men med alternativa träningsmetoder. Vad skadan beror på nämns aldrig och absolut inte vad som behöver tas bort i träningen!

Här är det befogat med en läkare!

Här är det befogat med en läkare!

Igår hörde jag om en löpare som fått Mortons syndrom. Ihop klämd nerv mellan två av framfotens ben. Detta uppstår vid för trånga skor och hård träning och ingen pelott. Åtgärd: Breda skor med separerade tår och pelott! Läkaren rekommenderade operation! Operation som alltid försämrar kroppen utan att ta bort orsaken!

Dagens Aktivitet: 80 minuters skogslöpning.

 

 
Lämna en kommentar

Publicerat av på 19 juni, 2014 i Löparskador

 

Etiketter: , , , , , ,

Motion

Läkare och kostexperter ger ibland bra råd men felaktigt innehåll. Tyvärr säger experterna: – ”För att gå ner i vikt ska du ändra kost och motionera mer”!  Det är felaktigt för du går inte ner av att bara motionera. Många tar det som förevändning för att till och med gå upp i vikt! Kosten är helt avgörande för att gå ner i vikt! Dåliga knä är alltså ingen ursäkt till att vara överviktig utan en konsekvens av övervikten!

Skorna ska vara på fötterna när du motionerar

Skorna ska vara på fötterna när du motionerar

Vardags motion

Däremot är det mycket vunnit med att motionera. Kondition och förbränning av många skadlig ämnen i kroppen är ju väldigt bra. Det räcker med att vardags motionera för att må bra. Den stora boven är att vi inte motionerar tillräckligt. Vi sitter för mycket! Sitt aldrig mer än en timme i taget och stå och gå så mycket som möjligt under dagen! Med löpning förkortar du tiden som du ska lägga på daglig motion.

Dagens Aktivitet: 40 minuters teknikträning

 
2 kommentarer

Publicerat av på 18 februari, 2014 i Friskvård, Kost, Livsstil

 

Etiketter: , , , ,

Vanor del 2 (4)

Vanor kan bli allvarliga ovanor! Man kan bli helt beroende av olika stimulansia. Bland dagens ungdomar är sockerberoende, med olika ”energidrycker” beroende framkallande. Bland löpare är löpningen ibland som en ”drog”, utövaren mår oerhört dåligt om hen inte får springa. Det har konstaterats att samma gen i hjärnan stimuleras för löpning som för alkohol. Därför blir många stora idrottsmän både under och efter sin karriär – alkoholister.

Det är beroenden som är svårt att bryta – men absolut inte omöjligt. Ännu en gång är det att ändra en ovana (ur samhällets synpunkt) till något mer positivt. Åtskilliga exempel visar på att det är möjligt. Du kan dra in rökning, energidrycker, alkohol, narkotika, socker osv som beroende framkallande ovanor men som går att förändra.

Sjukdom

Tyvärr är läkemedelsindustrin och läkarvetenskapen helt fel ute när de klassar sådana beroenden som ”sjukdom”! I och med att de kallar något för ”sjukdom” så lägger de över ansvaret för den enskilde individen till ”samhället”! En sjuk person klarar inte av att bli frisk på egen hand utan samhälleliga insatser. Så är det inte! Men som allt annat styr vinstintressena, inte omtanken om individen. Pengar styr allt! Inte undra på att man ibland tappar sugen!

Rävalöpet ur Jönköpingsposten

Rävalöpet ur Jönköpingsposten

Dagens Aktivitet: Tre gånger tio minuters långintervall i tävlingstempo, totalt 90 minuter.

 
Lämna en kommentar

Publicerat av på 26 februari, 2013 i Friskvård, Livsstil

 

Etiketter: , , , ,