RSS

Etikettarkiv: Lennart Hansson

IFK Fjärås pojkar -05 II

Vi löper vidare mellan granar, tallar och snår, till slut kommer vi fram till ett par ”klätterträd”, detta tillfälle måste utnyttjas. Med tjo, fniss och skratt klättrar vi i träd, bra för hela kroppen och koordinationen får vi veta och bör göras vid varje tillfälle som ges!

IMG_7830

Vad tog ni vägen? foto Janne Lundberg

Väl tillbaka från skogen har vi fått en del av A-planen, nu åker skor och strumpor av, barfota i gräs är det bästa för att ”känna” rätt löpteknik. Efter en snabb genomgång står

IMG_7820

Utan strumpor och skor? foto Janne Lundberg

vi i ring och trampar på med framfot, frekvensen på fötterna och armarna är så hög att daggmaskarna i marken kommer upp. Det till vilda tjut från killarna , då det blir lite ”slemmigt” att trampa på. Några blir utmanade i arm teknik och får ”battla” mot självaste pantern, jag vet inte vem som vann men armar och ben rör sig som väl drillade trumpinnar. När tekniken sitter blir det ruscher, nu med nyfunnen kunskap och genast blir det spontana småtävlingar i gruppen. Vidare under passet kommer vi att utsättas för en rad övningar, både självständiga och med en partner, allt genomsyras av glädje, flams och trams – precis som det ska vara!

Gäst pappa: Janne Lundberg, Hjälm

Dagens Aktivitet:

 

 

 
 

Etiketter: , , ,

IFK Fjärås pojkar -05 I

IMG_7829

Flera världsstjärnor bland åhörarna! foto Janne Lundberg

Ett nyfiket, lite fundersamt gäng ungdomar samlas runt Lennart, nu är det dags för löpträning. Några killar undrar hur långt vi ska springa, andra har ”bara” fotbollsskor med sig, ”funkar det” hör jag att man frågar varandra oroligt. Lennart presenterar sig som ”rosapantern” och berättar lite om sig själv, efter den korta presentationen bär det av, grusslingan bakom simhallen. Vi kommer 25-30 meter in på slingan och vips så bär det rakt in i skogen, med glada tillrop hänger ungdomarna på. De vuxna som är med stannar till lite, jag hör att man tycker att ”detta var oväntat”. Som van ”panterlöpare” är det helt i sin ordning, känner hur glädjen sprider sig i kroppen.

IMG_7818

Skogen? foto Janne Lundberg

Uppe på en höjd stannar vi till ett kort tag. Lennart delar med sig av sin kunskap, denna gången hur man bäst knyter sina skor. Vilket genast ger respons i gruppen, har nog aldrig sett så många knyta om sina skor i skogen. forts följer

Gäst pappa: Janne Lundberg, Hjälm

Dagens Badtemperatur i Lerkil: 17 grader

Dagens Aktivitet: 80 minuters löpning.

 

 
 

Etiketter: , ,

Gästkrönikör Melina

Idag lördag var det dags för två timmars ”upplevelselöpning” på Tjolöholm. Jag har aldrig gillat att springa under längre tid. Blir lätt uttråkad av det, tyvärr måste det göras, för att kunna utvecklas som löpare. De senaste två gångerna har varit väldigt jobbiga. Benen har känts tunga och jag har inte alls varit taggad!

IMG_7368

Tjolöholms Slott i bakgrunden. foto Melina

Men denna gången hade jag bestämt mig, jag skulle göra mitt bästa och försöka springa hela passet! Jag provade dessutom att äta innan långpasset, vilket gjorde stor skillnad. Innan har jag undvikit att äta innan, då det varit så tidigt på morgonen. Men nu gick det lättare, när jag hade mer energi att springa på.

Idag klarade jag mitt bästa långpass någonsin! Trots att de tre sista kilometrarna var raksträcka, som jag ogillar mest av allt, så gick det! Det blev ju lättare också när man hade bra sällskap och mycket att kolla på, bland annat den fina utsikten runt Tjolöholms slott!

Gästkrönikör: Melina Papadopoulos, ungt löparlöfte.

Dagens Aktivitet: Cirka två timmar långpass

 
2 kommentarer

Publicerat av på 13 januari, 2018 i äventyrslöpning

 

Etiketter: , , , ,

Stättared Outdoor!

Stättared Kba T

Ur Kungsbackaposten häromdan!

 
1 kommentar

Publicerat av på 16 juni, 2016 i Livsstil

 

Etiketter: , , ,

Sylvesterloppet -15 del 2

Ur dagens GT!

Ur dagens GT!

Dagens Aktivitet: Löpning i 65 minuter.

 
Lämna en kommentar

Publicerat av på 1 januari, 2016 i Löpartävlingar

 

Etiketter: , , , , ,

Föredrag inom en snar framtid

Ska hålla föredrag om hur viktigt det är med bra skor!

Ska hålla föredrag om hur viktigt det är med bra skor!

Hela dagen idag har gått åt till att transportera oss upp från Halmstad till Östersund. I övermorgon börjar St Olavsloppet från Trondheim. En riktig höjdpunkt varje år för mitt lag Kung Sture. Vi försöker att visa hur nyttigt och roligt det är att springa, springa i lag.

Dagens Aktivitet: Vila.

 
4 kommentarer

Publicerat av på 22 juni, 2015 i Friskvård

 

Etiketter: , , , ,

England Runt i pressen -15

Innan loppet!

Smålänningen i onsdags!

Smålänningen tre dagar innan start!!

Efter England Runt i lördags så skrevs det en del om loppet i Smålänningen!

Smålänningen två dagar efter!

Smålänningen två dagar efter!

Dagens Aktivitet: Löpning 10? minuter.

 
 

Etiketter: , , , , ,