RSS

Etikettarkiv: Lidingö

Lidingöloppet 2019 1 av 4.

När coachen hjälpte Anders och mig att göra målsättningen för löparåret styrde han tydligt in på att huvudmålet skulle vara Lidingöloppet. Detta klassiska terränglopp på 30 kilometer på vackra men oerhört backiga stigar på Lidingö. I lördags var det dags. Skulle träningen räcka till att ta sig runt på ett hyfsat behagligt sätt men ändå på en respektabel tid?

IMG_0405

Det är jag Christian, med hår på hakan, som författat detta!

Starten gick i Koltorp på en gräsåker. Taktiken var att ta det lugnt så man skulle klara den betydligt jobbigare andra halvan av loppet. Det gick enligt plan, tempot var perfekt i startgrupp 5, så det var bara att hänga med. Runt Kyrkviken, efter 7-8 kilometer, var det ganska platt och fullt med folk som hejade. Stor risk att springa lite för fort med andra ord men vi turades om att påminna om att hålla igen tempot. Första milen gick på en timme precis, lite långsammare än planerat. Vi var dock överens om att det inte gjorde något utan vi tuffade på i lagom prattempo. Det kändes riktigt bra. Fram till halvvägs vid Fågelöudde hade vi bara tagit en mun vatten vid varje vätskestation men nu kändes det som en bra idé att fylla på med lite energi. Kanelsnäcka och banan sköljdes ner med lite vatten. Nya krafter kändes det som. fortsättning följer …

Dagens Aktivitet: Tabata löpning

 
Lämna en kommentar

Publicerat av på 30 september, 2019 i Löpupplevelser

 

Etiketter: , , , , , ,

Lidingöloppet -14 Utvärdering

Jag brukar hjälpa många arrangörer med att utveckla arrangemangen ur löparens synpunkt. Tänkte göra likadant med Lidingöloppet nu:

  • Sponsorgruppens och 25 års gruppen måste splittras. Alla löpare ska placeras efter löp styrka. Att ha sponsor löpare som springer i grupp långsammare än löpare runt om fungerar inte!
  • Trafiksituationen måste lösas – förbjud Stockholmare att köra bil ut på Lidingö tävlingshelgen.
  • Kilometermarkeringar på kartan är bakvända! Det ser ju bra ut på kartan men vi löpare diskuterar alltid efter hur långt in i loppet man blev trött, var backen låg o.s.v. Jag skulle i år vara och stötta efter 19 km och 8 km kvar. När jag istället skulle vara efter 11 och 22 km!
  • Årlig fest, det kommer 50 tusen löpare, en stor småstad, till Lidingöloppet en helg om året. Då kan inte restauranger stänga 23.00. Ingen dans, som är den bästa massage för trötta löparmuskler!
Kul inslag i årets fest!

Kul inslag i årets fest!

  • Mässan är inte bra. För mycket medikamenter och sportdrycker. Det blir inte bra när ett stort företag ”köper upp” hela arrangemanget. Inga konkurrenter får vara med och inga specialpriser!
  • Det är ett otyg av löpare att använda egna gel förpackningar, som sedan slängs överallt i naturen.

Dagens Aktivitet: Vila.

 
Lämna en kommentar

Publicerat av på 30 september, 2014 i Löpartävlingar

 

Etiketter: , , , , , ,

Depression

Nya rön, föga förvånade, från Karolinska kom idag, att träning förhindrar depression. Ett forskarlag har konstaterat att vältränade muskler hindrar skadliga ämnen att nå hjärnan och utlösa en depression. De som tränar regelbundet får inga så allvarliga depressioner. De som ofta får depressioner kan avhjälpa genom att träna muskelmassan i kroppen medvetet. Detta har hittats på forskning av råttor men enligt forskarna är det direkt överförbart på människan.

Men i vanlig ordning rekommenderade inte forskarna till mer träning utan såg möjligheter till mediciner direkt till hjärnan istället. Idag medicineras på annat sätt och därför uppstår det biverkningar.

Detta med  muskelmassan stämmer säkert då de flesta som tränar har nära till skrattet. Visst kan man bli ledsen och uppgiven ibland men det är långt till en depression.

Idel glada miner på Jubileumsloppet i Göteborg!

Idel glada miner på Jubileumsloppet i Göteborg!

I morgon är det dags för Lidingöloppet som i år firar 50 års Jubileum. Jag kanske firar 20 års jubileum i loppet? Det ska bli kul då arrangörerna äntligen, ska ha en fest i samband med loppet. Det kommer ju upp en medelstor stad till Lidingö i helgen!

Dagens Aktivitet: Resa till Stockholm.

 
Lämna en kommentar

Publicerat av på 26 september, 2014 i Livsstil

 

Etiketter: , , , , , , , , , , ,