Karlstad Stadslopp -16 1 (2)

Värmlands Folkblad från 2008!

Idag gör jag ett nytt försök!

 

Obanat

Idag på träningen talade jag gott om och vi sprang i obanad terräng! I alla år jag förespråkat att vi ska försöka att springa så mycket som möjligt i den ”ogästvänliga” terrängen. Den har många fördelar mot grusvägar, asfalt och framförallt mot betong. Ju mjukare underlag du springer på desto skonsammare är det mot kroppen. Skorna betyder inte så mycket om underlaget är mjukt. Sedan är det ojämnt på alla sätt och det betyder att löpningen blir oerhört omväxlande och inte enformig och skadeframkallande. På den tiden vi i Sverige alltid sprang i skogen var vi bäst i världen! Nu springer vi alltid på asfalt och blir skadade och finns inte längre på löpningens världskarta!

Hösten kommer även till skogsbackarna…..

Jag tränade Lindome GIF ett år i fotbollens division 2. Vi sprang i skogen en gång i veckan för att stärka kroppen och speciellt ben och fötter. Inte en enda stukning på hela året och de gick upp direkt till div 1 igen!

Ryggproblem löses på ett naturligt sätt om du går, springer i riktigt svår terräng!

Dagens Aktivitet: En timme blandad träning.

 

Fotbollsupplevelser del 4 (4)

Killarna som jag började träna i Hällesåker blev a-lagsspelare och jag följde med som tränare. Förde upp laget från division 6 till division 4. Tog hand om fysträningen för damlaget också några år. Jag löptränade dom ihop. Det går utmärkt! Tjejerna är lite svagare fysiskt och psykiskt bara. Men spannet mellan könen går lätt att kompensera genom varierad träning.

Magnus Gustavsson

En dag ville Lindome GIF träffa mej för ett snack. Lindomes herr a-lag hade gjort en snabb resa mellan divisionerna, fyra divisioner på fyra år! Från division ett hade de sedan åkt ut direkt! De ville ha hjälp att gå upp igen. Magnus Gustavsson, Mr Gais, hade tränat laget i fem år. Vi skulle hjälpa varann att ta upp laget igen.

Löpträning ihop!

Redan från början föreslog jag att vi kunde löpträna ihop med Hällesåker, det trodde Magnus inte alls på. -”Låt oss testa en gång” sa jag! ”OK, en gång”! Hällesåkers killarna sprang fram och tillbaka för att Lindome killarna skulle hänga med! Det året tränade lagen ihop, trots att flera divisioner skiljde dom åt!

Hällesåker IF, ur programbladet

Efter ungefär halva serien låg Lindome trea-fyra och Skene ledde serien. Träffade ordföranden i Skene på en match och han fråga om hur vi tränade? Jag sa att vi förra veckan sprang ett tvåtimmarspass! Direkt skrev han om det på deras hemsida. Lindome vann serien och Skene dalade ner till femte plats (tror jag).

Förde det året upp två fotbollslag i seriesystemet. Hällesåker IF och Lindome GIF!

 

Föreläsaren rosapantern

Bild från inbjudan till England Runt i Markaryd.

rosapantern är en mycket välkänd löparprofil sedan 30 år i Norden med en ”rosapanter” väl synlig och egendesignade löparkläder. Med silver i Nordiska Mästerskapen i Marathon och flertalet SM tecken (när jag inte blivit diskad) som främsta meriter. Udda klädsel och uppträdande har gett: Årets Sportbild i Danmark; Lunch med Paula Radcliffe & Haile Gebreselassie; Tandborstning under 100 km i Sportspegeln; Arresterad i Nijmegen Marschen (20 mil/4 dagar); Camp Molloy dokusåpa i TV4 från Australien; Superman efter 220 km i West Coast Race i Finland; SverigeTuren på cykel (186 mil); Mr Göteborgs Varv; Lagledare i kultlagen Göteborgarna, Synsam & Kung Sture i flerdagarsstafetter; Ledord i korsord; TV, radio och tidningsreportage; Löpartävlingar i hela världen; ofta inbjudningar.

tränare i Solvikingarna (då Sveriges bästa veteranklubb) och där fostrat åtskilliga Svenska Mästare. Tränat åt Mölndals Kommun, Actic Fjärås, Pantern Running Club och öppen träning med Göteborg Varvet. Fysisk träning hos fotbolls A-lagen i Lindome GIF och Hällesåker IF. Har agerat reseledare, ordnat träningläger och är personlig vän till kenyanska världsstjärnor. Utbildad i Friidrottsförbundet. Bildat skola i träningsmetoder! 

inspiratör i tävlingsledningar och som tävlingschef; till Löp & Sko; som bloggare; som fritänkare i Göteborg 2021; hos Folkhälsan i Mölndal, till Orken Projektet i Elanders koncernen; som föredragshållare. Döda fiskar flyter med strömmen – levande simmar emot!

innovatör med sponsor bil, egen hemsida, skribent till debattartiklar, maskeradvinnare i olika sammanhang (fem gånger i Midnattsloppet), produktutvecklare hos Craft, Dobsom, New Line, Ecco mfl! Se möjligheter!

skofetischist med samtliga personrekord i sandaler; pådrivare i löpskoutvecklingen och sponsrad av skotillverkare!