RSS

Etikettarkiv: Linement

Fyra måsten

Idag har jag varit och hållit en gäst träning för Onsala Gymnastikförening. Det var allmänna löp- och träningstips.

Bland annat talade jag om de fyra sakerna som varje träningsväska ska innehålla. Jag har tidigare skrivit om Vaselin, Linement och Nål & Tråd. Den sista saken är förkylnings skräcken Fisherman´s Friend. Den använder jag när jag känner att en förkylning är på gång, om immunförsvaret är extra svagt av någon anledning. Dessutom om det känns lite tjockt i halsen. Du slipper förkylning och hosta när du tar i.

Fischerman´s Friend är hjälen mot förkylning,

Fisherman´s Friend är hjälpen mot förkylning,

Fisherman´s Friend hjälper vid kraftig överdos och så snabbt som möjligt. Därför måste halstabletterna alltid vara nära till hand! Jag har dom i bostaden, i bilen och i ….. träningsväskan!

Dagens Aktivitet: Innebandy i 60 minuter.

 
Lämna en kommentar

Publicerat av på 30 oktober, 2013 i Friskvård, Kost

 

Etiketter: , , , ,

Linement

och så var det linement! Flera finns på marknaden som är mer eller mindre starka. Har mycket goda erfarenheter av Tiger Balsam röd. Vid muskelvärk och vid mindre skador kan det hjälpa att stryka på lite värmande linement på det aktuella området. Det betyder att muskeln är uppvärmd när man börjar träningen!

Efter träning ger extra värme en snabbare läkningsprocess. Blodgenomströmningen ökar och därmed påskyndas läkningen. Ännu mer effektivt är att täcka området med linement och vira alumniumfolie runt och tejpa fast den. Ha den på hela natten när du sover och du återhämtar dej cirka tre gånger så fort. Vem vill vara borta för att man tränat lite för intensivt?

För många år sedan rekommenderade jag ”linement med aluminiumfolie” till en löpare i Stockholm som varit skadad ett helt år. Dagen efteråt sprang han en halvmaraton utan att känna något! Han var antagligen i slutskedet att läkningen men fick en sista kick!

Alla löpares näst viktigaste attiraljer!

 
Lämna en kommentar

Publicerat av på 17 juli, 2012 i Löpartips

 

Etiketter: ,