Konvertera till el-assistans

Jag köpte en Long John cykel för ett tag sedan med tre växlar. Den är fantastisk trevlig att cykla men den är tung – i uppförsbackar! Sedan jag köpte den har jag försökt att hitta någon som konverterar till el-drift men ikke. Överallt blir det nej, många cykelhandlare vet inte ens vad det är. Rekommenderas att köpa ett el-cykel kit, som tar lång tid att installera, speciellt om du bara gör det en gång. Sicket slöseri med många bra cyklar som bara ställs undan när man köper en ny el-cykel, för 15-25 tusen.

Tur att en riktig el-lastcykel fungerade, med packning, cykel och Ingemar! foto turist

Till sist hittade jag Julle i Habo! Han bygger om nya och gamla cyklar till el-assistans. Firman ligger som sagt i Habo utanför Jönköping och heter Elcykelexperten. Han har så mycket jobb att årets ranson nästan är slut, efter halva året. Kostnaden är cirka en tredjedel mot en ny el-cykel och garantin är två år på jobbet.

Dagens Aktivitet: Vila

 

Med cykel 1 (2)

Visst är det fantastiskt att en kropp som aldrig tränat, knappt sett ett gym, alltid blev sist vald i skollaget och dessutom nyss fyllt 60 år cyklat från Träslövsläge till Vallda, över 8 mil på en dag i strålande sol och 27 gradig värme!

Jag är taggad inför starten!

Pantern och jag blev avsläppta klockan 10 i Träslövsläge, lite nervös eftersom min cykel bara brukar åka någon kilometer till närmsta badplats. Vi cyklade sakta genom underbara Varberg, vidare till Åskloster där min cykel tvärstannade vid glasskiosken.

Lima Pizzeria?

Med ny energi vidare till Väröbacka där jag fick hejda Pantern från att ta en pizza. Därefter till Stråvalla strand för ett uppfriskande bad.

I kölvattnet från Pantern och hans Long John hördes ideligen ”Sååg du” från förbi passerande turister. Visst kan jag också tycka att hela ekipaget är Kungsbackas bästa turistattraktion! Vidare i lugnt tempo genom fantastisk natur började magen ropa ”jag vill ha mat” så det blev Frille Grillen i Frillesås, där man kan beskåda mini Glamstenen! forts följer ….

Gästkrönikör: Kicki Brännström, möjligheternas kvinna

Dagens Aktivitet: Kickbike som alternativ

 

Vätternrundan 2018

Jag har cyklat Vätternrundan 7-8 gånger. Cyklarna och tiderna har varierat men alltid har jag kommit runt. Utom en gång! Jag cyklade med en Long John med en ölback på flaket. Cyklade cirka 20 mil då jag kunde konstatera att tiden inte skulle räcka till för att komma in i mål innan midnatt. Då bröt jag en bit efter Hjo. Det var ju inte bra men jag startade för sent i Motala! Så kan vi inte ha det!

Därför har jag beslutat att jag ska göra om det! Denna gången ska jag starta tidigare, använda samma typ av cykel men ha något annat på flaket. Lastcykel är ju miljövänligt vid alla typer av transporter och ligger dessutom i tiden. Det är fantastiskt roligt att köra med en ”jobbig” cykel under den 30 mil långa Vätternrundan. De flesta som svischar förbi skriker: -”Respekt”!

Dagens Aktvitet: Roddmaskin.

 

Vätternrundan del 4 (10)

När jag cyklade på Nirve Switchblade så hade jag tre växlar. Det året som jag här ska skriva om så fick jag cykelhandlaren att byta oväxlat till tre växlat på cykeln jag skulle använda. Jag tänkte cykla på den danska paketcykeln Long John. Cykeln är väldigt tung, gedigen konstruktion, så jag ansåg att några växlar var nödvändiga. Speciellt när cykel, cyklisten (jag) och ölbacken skulle uppför dom långa branta backarna. Startade senare på kvällen från Motala. Jo, som sagt var uppförsbackarna var hemska, trots växlarna.

Men var är ölbacken? från nätet.

Alla som cyklade om (det var många) var imponerade och förföljde mej med ropen – ”Respekt”! Eller – ”bjuder du på en öl”? Det gick bra till Hjo även om det gick långsamt. Efter maten i Hjo med 12 mil kvar, började jag räkna med vilken tid det skulle ta, med samma hastighet. Jag konstaterade att jag inte skulle hinna fram innan målet drogs in. Då beslutade jag mej för att bryta. Jag skulle startat bland de första, då hade jag hunnit!

Dagens Aktivitet: Löpning i 30 minuter.

 

Motions cykel

Morsan sätter sej på motions cykeln varje dag, om det är dåligt väder, annars går hon en runda. För oss löpare är det ju egentligen aldrig dåligt väder men idag tog jag ett cykel pass istället, som alternativ träning. Cyklade en halvtimme med en snitthastighet på nästan 30 km/tim. Eftersom det var inomhus så forsade svetten. Pulsen gick upp rejält och det var bra. Ur max puls synpunkt är det ett bra träningspass. Benstyrkan utvecklas så du blir bra på att klättra. Har du rappt tramptempo är det bra ur frekvens träningssynpunkt åxå.

Däremot är det inte bra att träna detta för ofta. Det är inte riktigt grennära och därför får du ett sämre löpsteg om du cyklar för ofta. Du får ett ”sittande” löpsteg. Proffscyklisterna är konditions fenomen men urdåliga löpare!

Motions cykel är bra när det är

Är igen större cyklist egentligen. Trots det har jag bland annat cyklat Vätternrundan sju-åtta gånger på oväxlat, tre-växlat, racer, Tandem, Long John och Nirve Shopper.

Morgondagens Aktivitet: Tjejträning hemma hos mej klockan 15.00.

Dagens Aktivitet: Halvtimmes motions cyklande.