RSS

Etikettarkiv: löparkurs

Frusen mark

Nu är bästa tiden att springa obanat. Marken är frusen, vatten är is och det går att ta sej fram överallt i naturen. Inget har börjat växa än och djuren i naturen har inga ungar. Golfbanor, åkrar, sjöar, ja allt går att springa på nu. Ett långpass där du springer, där du aldrig varit tidigare, är som en upptäcktsfärd. Nya spännande vyer och tiden bara flyger iväg. På köpet får du ett varierat steg, bättre balans och starkare fotleder. Bara positiva upplevelser!

Löparkursen hittade ett isflak - på land!

Löparkursen hittade ett isflak – på land! Fotograf Marika Johansson.

 

Etiketter: , , , , , ,

Löparkurs inomhus

Löparkurs inomhus i Mariedal, Onsala.

Löparkurs inomhus i Mariedal, Onsala.

Övning

Idag tog vi upp löp-övningar barfota – på stället och gå-övningar för att stärka fotleder. Löpteknik med tempo-övningar. Olika styrke- och par-övningar.

Kost

Allsidig kost med stort fettinnehåll för att få mättnads känslor. Dra ner på kolhydraterna.

Löparskor

Ett stort avsnitt om löparskor och vad man bör tänka på när man ska köpa nya skor!

Dagens Aktivitet: Löparkurs plus sex kilometer SD (snabbdistans)

 
 

Etiketter: , , , ,