Träning i Lerkil

Det gjorde vi bra!

Idag var det lite större bredd åldersmässigt på deltagarna. Det är inga problem när jag betonar löpteknik. Desto yngre man är när man lär sej desto bättre blir det längre fram i livet. Som det gamla talesättet säger: ”Det går inte att lära gamla hundar sitta!” Nu är det fel men så mycket är klart att det lättare att lära ut till yngre. Det har med att ju längre en vana är inövad desto svårare är det att ändra den, men det går!

Om man ska få yngre att gilla löpning så är det viktigast att det inte blir enformigt. Det måste hända något hela tiden, det är bra då blir det mindre risk för ”yrkesskador”. Skador som kommer av enformighet och fel skor!

Vi sprang på stället, bar varann, tittade på utsikten. Var i skogen, på klipphällar, på heden och letade efter Lasse i Gatans kaparskepp. Men det viktigaste är alltid är löpning i teorin, å det blir det hela tiden.

Dagens Aktivitet: 90 minuter allt möjligt löpmässigt.

 

 

Höstlöpning

Nu är den allra bästa tiden för löpträning! Det är svalare i luften, fuktigare och därför syrerikare. Om du springer i naturen, som du ska, så är det i allmänhet mycket blötare och därmed mjukare i jorden. Om du håller dej mycket i skogen så är inte skornas stötdämpning så betydelsefull heller. Eftersom det är lättare att andas och att springa så förbättras formen bra, om du tränar smart. Vid långpass har du möjlighet att verkligen njuta av träningen med alla vackra höstfärger.

Vackra höstfärger bjuder naturen på nu!

 

Nu är den bästa tiden för löpartävlingar! Om det är lättare att träna så är det lättare att tävla åxå. Egentligen borde alla långa lopp ligga på hösten, för att det är mer optimalt att springa då. Ett lopp som verkligen ligger helt fel i tiden är Stockholm Marathon. Tänk om det legat på hösten, vilka tider svenska löpare kunnat göra!? Ta inte på dej för mycket på träning/tävling bara! Ha alltid vantar med dej, det är i fingrarna värmen går ut!

Dagens Aktivitet: LSD på 3.10 timmar.