RSS

Etikettarkiv: Malin Stål

Finnsjön

Söndag morgon, samling vid Pixbo tennisklubb för ett par timmars äventyrslöpning. Denna gången bar det efter en tur runt Vällsjön av via Lahallsvägen mot Finnsjön, som vi nästan rundade helt.

Denna gången hade vi inte tid att fika i Finnsjöstugan! foto Malin Stål

Fantastiskt fina löp leder runt sjön. Finnsjöstugan är öppet för fika på söndagar. Där är det fint! Två timmar senare belönades vi med salta kex och skumtomtar. Bättre blir det inte!

Finnsjön runt!

Som ni ser vid 9-10 kilometers markeringarna på kartan sprang vi fram och tillbaka på samma stig. Det berodde på att ”en ung och oerfaren löpare” sprang med ”hörselskydd” f`låt musik i öronen. Plötsligt var han bara borta. När man springer i grupp ska man njuta av omgivningen och sällskapet. Det är en annan sak när man springer själv men inte ens då är det att rekommendera. Man måste hela tiden ”lyssna på kroppen”, för att utvecklas som löpare!

Nedtecknat av Christian och mej själv.

Dagens Aktivitet: 120 minuters LSD i Härskogen.

 
Lämna en kommentar

Publicerat av på 25 februari, 2019 i äventyrslöpning

 

Etiketter: , , , ,

På äventyr i Vallda del 2 (2)

Jag lockade med marmeladkulor på högsta punkten! foto Ingemar Loeb

Sedan fick vi se en fin gammal gård med innergård av stenar. Vidare gick turen till ett björnbo (?). Man ser bara benen på björnen på föregående bild. Tur var nog det …. Över stock och sten bar det av mot högsta berget (?) i Vallda, upp upp upp. Sicken utsikt. Vi såg Vallda, Onsala, Särö och mycket hav. På slutet fick vi se en grupp hus som såg ut att höra hemma i Norge. Väldigt pittoreskt!

Timmerhusen på Timmerbyvägen! foto Ingemar Loeb

Inte nog med all denna fina guidning … när vi var framme bjöds vi på Lennarts varma, goa blåbärssoppa och Malins hembakade saffransbullar, med extra mycket riktigt smör. Jag har ätit måååånga lussekatter men dessa slog dem med hästlängder.

Jag tackar ödmjukast för denna söndagsförmiddag och hoppas kunna deltaga fler gånger. Det gav mersmak!

Christina Fardell, stål mormor’n från Kullavik

Dagens Aktivitet:

 
Lämna en kommentar

Publicerat av på 10 december, 2018 i äventyrslöpning

 

Etiketter: , , , ,

Tjenare gott folk!

Idag är det en debutant som skriver … Mitt namn är Joel Stål och är son till Malin Stål, som sprungit med Pantern i många år. Mamma har under ett halvårs tid försökt övertala mej att hänga med men jag har alltid tvekat. Men idag till slut efter många om och men hängde jag med, detta är inget jag ångrar. Hur kul som helst och en fantastisk miljö att springa i. Detta kommer jag absolut fortsätta med. Men nog om mig.

IMG_8293

John Bauer skogen och jag (i mitten längst bak) bekantar oss! foto Björn Södahl

Vad som stod på programmet idag var äventyrslöpning i Hällesåker, ja det var äventyrslöpning med en feeling av John Bauer. Det fanns gott om leriga partier som tyvärr var uppkörda av skogsmaskiner. Men vad gör lite lera – inte tillräckligt stort motstånd för att stoppa oss. Namnet på sjön som vi sprang runt upprepades ett antal gånger och det var Nordsjön. Då och då pratade Pantern lite om Hällesåkers historia tillsammans med Danmark. Äventyrslöpning med inslag av lite ”bilder” här och där och små lektioner i historia. Det kanske viktigaste är ett otroligt härligt gäng, får sammanfatta den drygt 19 kilometer långa löprundan.

Dagens Aktivitet: Tre timmar i skogen.

 

 
 

Etiketter: , , , , ,

Ledig – på riktigt 1 (2)

Gäst krönikör: Gustav Lindberg

IMG_3455

Förra veckan blev jag jagad av Boergetter! foto Malin Stål

Sista tentan äntligen skriven! Men känslan av ledighet har knappt infunnit sig ännu, man går liksom fortfarande på högvarv. Men istället för C-programmering och knepig sensor fusion fylls schemat med cykling och upplevelselöpning, härligt.

Gårdagens pass utgick från Lerkils badplats, passande med tanke på vädret, strålande solsken och närmare 30 grader. Vi var sex stycken som samlats för att få släppa lös ”myrorna” i benen.

”Man ska alltid minnas något värre, då blir det lättare på tävling” Vi alla kan nog köpa det men Lennart är nog ändå mästaren på att hitta tillämpningar. Dagens variant var att springa med så mycket ”exponerad hud” som möjligt. Att låta solen steka direkt på kroppen ska tydligen göra träningen jobbigare, ”effektivare”! Bra tänkte jag, då kan jag jobba på brännan!

Vi springer söderut och når snart vårt första vattenhinder, en vik. Ja, det ska inte vara så krångligt, vi springer i vattnet. Med denna soliga vår är redan vattnet rejält uppvärmt (cirka 20 grader) så det svalkar lite lagom. fort följer

IMG_7788

Swimrun har tydligen Lennart hållit på med i över 25 år! foto Björn Södahl

Dagens Aktivitet: Åtta gånger 900 meter!

 
 

Etiketter: , , , , ,

Återhämtnings period

November och December är mörka månader. Om man jobbar dagtid så är det mörkt när man går till jobbet – mörkt när man vänder hem. Då kan det vara svårt att motivera IMG_7344träning i naturen (som är det bästa). Då gäller det att utnyttja helgerna när det är ljusare. Som tur sammanfaller mörkret med återhämtnings perioden. Afrikanerna vilar helt men jag tycker att man bör springa eller göra någon annan fysisk aktivitet några gånger i veckan. Vilar man helt så krävs det mer tid för att först komma till den nivå man lämnat. Under den tiden får man dessutom mer träningsvärk då kroppen är helt ovan vid belastning.

 

Att hålla kvar vid ett långpass i veckan på mjukt underlag är förträffligt. Idag var vi ute i två timmar men det var nästan uteslutande grus -väg och -stig. Det hade varit ändå bättre med obanad terräng.

Dagens Aktivitet: 121 minuters långpass runt Fjärås Bräcka.

 
Lämna en kommentar

Publicerat av på 3 december, 2017 i Löppass

 

Etiketter: , ,

Hyssnaleden

IMG_6913

Viola, Susanne o jag, foto Malin.

som ligger Sjuhäradsbygden, Borås. I helgen var vi och sprang på Hyssnaleden. Vi träffades i Hyssna gamla kyrka. Sedan var leden markerad med gula prickar på stolpar, träd och soptunnor? Det var inga problem att hitta trots att vi sprang, istället för att gå. På många ställen var det fint med bokskog, kulturlandskap och utsiktsplatser. Speciellt utsiktsplatsen över Stora Hålsjön var imponerande med bord, grillplats och ved! Stigarna var bra och torra för det mesta. Informationsskyltar med namn och uppmaningar att gå till olika platser i anslutning till leden var utmärkt! Tyvärr var det lite för långa och branta backar, vi klarade inte att springa hela tiden.

 

Förbättringar

Bättre informationsskyltar på plats för att hitta till leden. Skyltat så man kan hitta i båda riktningarna och några skyltade ”genvägar” så man inte behöver gå, springa 40 km eller fram och tillbaka hela tiden. Detta speciellt för de som aldrig varit på leden förr och som inte bor i området. Mina ”märkaspår” markeringar hade lyft leden betydligt!

IMG_6912

Malin, Susanne och sliten bloggare, på högst punkten? foto Viola

Dagens Aktivitet: Snabbdistans på 35 minuter.

 

 
 

Etiketter: , , , , ,

LSD runt Grottan

Det börjar frysa till i marken.Det är bra för då kan man springa överallt. Tyvärr låter många bönder bli att ta in olika typer av stängsel. Annars så! Det är lite för tidigt med frusna vattendrag, även små. Igår skulle vi passerat några diken torrskodda men det gick inte. Så länge man bara springer på, så spelar lite blöta fötter ingenting. Att stanna till däremot!

img_65811

Susanne, Malin och Viola framför Grottan!

img_65821Igår utgick vi från Fjärås Naturrum och sprang på åkrar till Myra. Vidare till Grottan, ett garage under mark med gräs på taket, lite fräckt! Vidare till Silfverschiölds personliga begravningsplats på Forsgårdens golfbana. Därifrån sprang vi förbi Gåsevadholms slott vid Rolfsån. Försökte att följa längs Rolfsåns ena sida men det var oländig terräng så vi fick gena över Myra tillbaka till Bräckan. Då vädret var perfekt för löpning, någon minus, så var det även perfekt för promenader. Det märktes på Bräckan.

 

Dagens Aktivitet: Vila till sportsändningar.

 
Lämna en kommentar

Publicerat av på 4 december, 2016 i Löppass

 

Etiketter: , , , , , , , , , ,