RSS

Etikettarkiv: Malin Stål

Vila (snabb)

Läste i senaste numret av Aktiv Träning att det bästa sättet att vila efter hård träning, är att luta sej framåt. Men som vanligt är vetenskapen bara en bekräftelse vad löparna redan visste!

Pigga men vilar rätt!

Pigga men vilar rätt!

Detta får du ut av det!

Detta får du ut av det!

Dagens Aktivitet: Två timmars cykling.

 

 
Lämna en kommentar

Publicerat av på 24 oktober, 2015 i Övningar

 

Etiketter: , , , ,

Badsäsong -15

Ja då är det dags för bad utomhus, iallafall om du är ute och springer! Förra helgen var vi uppe i Delsjöterrängen och sprang. Genom Ugglemossen var det ganska blöt,t så på ett ställe sjönk jag ner till skrevet. Blev faktiskt lite orolig för skorna, att gräva efter dom på en meters djup är inte det roligaste. Men jag hade knutit riktigt så det var ingen fara.

Ugglemossen med Malin! Foto Susanne Svedberg.

Ugglemossen med Malin! Foto Susanne Svedberg.

Vi sprang en mil till innan vi kom till Delsjön. Om jag inte tänkte sätta mej i bilen med dom geggiga benen var det säkrast att tvätta av sej. Till vår förvåning var det två tonårstjejer som just varit i och badat. Då kunde jag inte visa mej sämre, så det var bara att gå i. Tvättade av benen så jag såg nästan ren ut. Det var inte varmt!

Bara fåglar i Lerkils havsbad idag!

Bara Kanadagäss och en Sångsvan (?) i Lerkils havsbad idag!

Idag har jag varit nere i Lerkils havsbad och tagit temperaturen. Det var 14,5 grader. Gässen och Svanen gillade det, inga badande människor!

Dagens Aktivitet: 50 minuter löpning på morgonen och 100 minuter på kvällen.

 
Lämna en kommentar

Publicerat av på 14 maj, 2015 i Livsstil

 

Etiketter: , , , , , , , ,

Hur springer vi??

Jag tävlar mycket, varje helg i princip. Det som upprör mej på varenda tävling är att vi springer ”som en påse nötter”! Det är inte att undra på att vi svenskar presterar så dåligt och att vi är så mycket skadade. Varenda motionär verkar springa på hälarna! Jag har hört en procentsats på 86 som springer genom att sätta ner och bromsa med hälen först. Löparskorna har förändras på senare år genom att killacken i skorna är mycket lägre men ändå så fortsätter vi att springa på ett felaktigt sätt!

Kolla vilka löpsteg Malin & Allison har. Då går det fort!

Kolla vilka löpsteg Malin & Allison har. Då går det fort!

Unga killar,  tjejer med för den delen, ska ju med lätthet springa ifrån en äldre man som mej. Men om ni fortsätter att insisterar på att springa med hälen först i nedsättningen behöver jag inte vara orolig att bli frånsprungen.

Alla ni som vet med er att ni springer felaktigt, ta kontakt med mej, så ska jag lära er hur ni ska träna in ett riktigt löpsteg!

Dagens Aktivitet: 90 minuter med inlagda en minuters intervaller, mest i uppförsbackar.

 
Lämna en kommentar

Publicerat av på 7 september, 2014 i Löpteknik

 

Etiketter: , , , , , , ,

Falkenbergs Stadslopp -14 del 1

Katastrof!

Jag glömde idrottsväskan hemma på verandan. Inga skor, kläder eller panter! Hade tänkt springa i en gul dress med en pom pom i vardera handen. Pom pomen var det enda jag fick med mej. Nöden har ingen lag så det blev till att springa i kläderna jag kom i, kortbyxor, skjorta och Sanuk sandalsko. Ena pom pomen fick bli mössa och den andra fick jag vinka med. Trettio grader i luften och de kläderna med ”peruk” blev olidligt varmt. Innan start var det mörka moln på himlen men de tog andra vägar. Inte en droppe regn. Jag fick stanna mycket för att vila i publiken.

Selfie under Falkenbergs Stadslopp!

Selfie under Falkenbergs Stadslopp!

Malin Stål som jag tränar på söndagar sprang om mej när det återstod en kilometer. Stannade en gång för mycket för att jag skulle hinna gå över mållinjen samtidigt som henne. För första gången sprang Malin med sonen Joel Falkenbergs Stadslopp. De tyckte det var varmt men Joel var jättenöjd!

Joel och Malin Stål efter väl förrättat värv!

Joel och Malin Stål inför premiären!

Dagens Aktivitet: En mil genom 30 graders värme.

 
 

Etiketter: , , , , , ,