RSS

Etikettarkiv: människokroppen

Hård träning

Människokroppen har en viss tid som den klarar hård och regelbunden träning. Efter det tappar man motivationen, detta för att man inte längre förbättrar sej och/eller blir skadad. Jag har alltid hävdat att tiden det rör sej om 10-12 år! Det är lätt att hitta belägg för detta i verkligheten. Två personer som jag direkt kommer att tänka på är Evy Palm och mej själv.

Evy började träna hårt när hon var 42 år gammal, hon förbättrade sej tills hon var 52-53 år. Då hon blev framräknad som den bästa kvinnliga löpare som världen någonsin sett. De tiderna som hon gjorde då var i absoluta världselit, då var hon över 50 år! Efter det börjad Evy bli mer och mer skadad och trappade ner rejält.

Jag själv förbättrade varje år mina tider på Göteborgsvarvet, tio år i rad. Sedan låg jag på den nivån i några år! Efter det började sedan motivationen tryta.

Motiverad - 48 år!

Motiverad – 48 år! foto Ingmar Särman, Mölndals Posten.

För någon vecka sedan behandlades träning i Karlavagnen i radio. En forskare uttalade sej i början av programmet och hävdade att de forskat fram att människokroppen tål att träna hårt i genomsnitt 11,5 år!

Dagens Aktivitet: 20 minuters löpning plus 130 minuters LSD i Altra.

 
Lämna en kommentar

Publicerat av på 11 april, 2014 i Löpträning

 

Etiketter: , , , , , , , , ,

Fasta

Forskning

Jag har sett på Medicin med Michael Mosley i TV några gånger. Härom gången var det både nya och intressanta forskningsrön om fasta. Det visar sig att med fasta så får du ungefär samma skydd mot vällevnads sjukdomar som vid fysisk träning. Skadliga ämnen i kroppen förbränns på liknande sätt.  Det spelar tydligen ingen roll vilken typ av fasta man använder sej av. De fasta metoder de talade om i programmet var varannandags fasta och 5:2 metoden. Den sistnämnda metoden betyder att på sju dagar ska du ha två fastedagar, ihop eller åtskilda.

max 500 kalorier /dag betyder fasta,

max 500 kcal /dag (för kvinnor) betyder fasta,

Människokroppen

De hade forskat fram och funnit att skadliga ämnen i kroppen försvann vid fastan. Varför hade de svårare att förklara men forskarna hänvisade till människokroppens historia. Genom historien har vi aldrig haft så fri tillgång till mat som vi har nu. Vi har periodvis haft svårt att hitta mat och då har kroppen själv sanerat sej och först förbränt de ämnen som är skadliga i kroppen. De viktigaste ämnen som förbrändes kan senare ge cancer!

Dagens Aktiviteter: 40 minuters vattenträning och 45 minuters löpning.

 
Lämna en kommentar

Publicerat av på 17 februari, 2014 i Kost, Livsstil

 

Etiketter: , , , , , , , ,

Träning

Människokroppen

Vi tycker ofta att allt gammalt var fel och att vi är så moderna och upplysta numera. En sak som definitivt inte är modern är människokroppen. Den har funnits i många tusen år och är både uppbyggd och reagerar likadant som den alltid gjort. Vi har en otrolig utveckling på tekniksidan runt omkring oss människor. Men det förändrar inte vår kropp, kanske till det sämre, för vi tror något annat om oss, än vi i själva verket är. Kroppen förändras inte trots att världen runt oss gör det. Människokroppen har alltid hållit krämpor och sjukdomar ifrån sej genom att träna egenförsvaret. Detta har inte förändrats!

Pigg & Glad

Pigg & Glad

Egenvård

Det som vi genom alla tider tränat är styrka, smidighet, uthållighet och snabbhet. Bara för att vi skaffat mobiltelefon och facebook konto har inte kroppens behov förändrats. Jo, kanske genom att vi måste vara ändå aktivare för att motstå krämpor och sjukdomar. Läkarvetenskapen har i alla tider varit en hämmande faktor för människans egenvård. Om vi ändå fattat att vi själva skapar sjukdomar genom att ta fel beslut. Men samtidigt kan vi bli friska igen genom att ändra från fel till rätt! Läkarnas tablettutskrifter är inte lösningen!

Dagens Aktivitet: 100 minuters löpning

 
Lämna en kommentar

Publicerat av på 16 februari, 2014 i Friskvård, Livsstil

 

Etiketter: , , , , ,