RSS

Etikettarkiv: Michael Mosley

Att bygga en kropp

Det är titeln på ett program av Michael Mosley i TV 1 som sändes för ett par dagar sedan. Det förklarar varför vi behöver Protein, Fett och Kolhydrater. Då han själv är läkare, ”besatt” intresserad av kost och samarbetar med vetenskapen, är programmet så nära ”sanningen” det går att komma. Programserien bygger på forskning och beprövad erfarenhet. Kosten är så ”livsviktigt” att alla verkligen borde se avsnittet! Det finns på SVT play ett tag framåt. Det är inte ”humbug” som många svenska ”kostexperter” sysslar med!

Mickael Mosley

Michael Mosley från nätet!

På lördag kl 09.00 är det Upplevelselöpning från Staviken utanför Hällesåker igen. Vi springer runt i minst två timmar och Upplever platser och områden som vi inte kände till! Alla är välkomna att dyka upp på plats!

Dagens Aktivitet:

 

 
Lämna en kommentar

Publicerat av på 8 februari, 2018 i Kost

 

Etiketter: , , , , , ,

Återhämtning

Igår såg jag på Medicinskåpets hemligheter i svt2. Läkaren Chris van Tulleken, som brukar vara med i Mosley:s program i Vetenskapens Värld, avslöjade lite om mediciner. Det som kom fram var att mormors huskurer mot hosta var bättre!

IMG_6914

Extremt mossig bild! foto Susanne Svedberg.

Men det jag vill skriva om var återhämtning. Cirka 25 personer sprang ett ”Tjurrus” över och under hinder, i gyttja och vatten, på 8 kilometer. Träningsbakgrunden var växlande men alla fick rejält med träningsvärk! Utövarna delades upp i tre grupper efter loppet: En grupp gjorde inget speciellt, en grupp låg i 15 minuters varmt vatten och sista gruppen i iskallt vatten lika länge. Efteråt testades grupperna flera gånger under tre dagar. Alla fick träningsvärk men de som inte gjorde något speciellt fick mest och under längst tid. De som var i varmt respektive iskallt vatten fick mindre värk och under kortare tid. Däremot var det marginellt skillnad på värken mellan varmt och kallt vatten!!

Dagens Aktivitet: Tabata på morgon och Innebandy på kvällen.

 
Lämna en kommentar

Publicerat av på 5 april, 2017 i Löparskador

 

Etiketter: , , , , ,

Bacon

Gårdagens TV-tablå!

Gårdagens TV-tablå!

Igår kväll visades ett program om att äta rött kött. Det mesta togs upp var känt redan tidigare i vetenskapliga kretsar. Vegetarisk kost är bra men behöver kompletteras för att räcka till. Kött är nödvändigt för en komplett kost, för proteinet och för järn, B-vitamin och zink. Problemet är att vi äter alldeles för mycket av det processade köttet, som korv, fläskkotlett och bacon. Men det som forskarna blev överraskade av, var att det inte var det mättade fettet i köttet utan den magra delen som var farligt. Det är enligt forskarna helt nytt, det mättade fettet har tidigare fått skulden för många välfärdssjukdomar.

Michael Mosley som är läkare utsatte sej för en kost med 130 g rött kött per dag, det betyder kött i varje måltid. Det blev inte så många farliga förändringar i kroppen utom att bukfetman ökade med 3-4 kilo på bara en månad. Bukfetman är det som är riktigt farligt. Rådet var mindre rött kött (speciellt bacon), mer grönsaker och fibrer! De glömde motionen i vanlig ordning.

Dagens Aktivitet: 80 minuters löpning.

 
Lämna en kommentar

Publicerat av på 19 augusti, 2014 i Kost

 

Etiketter: , , , , ,

Fasta

Forskning

Jag har sett på Medicin med Michael Mosley i TV några gånger. Härom gången var det både nya och intressanta forskningsrön om fasta. Det visar sig att med fasta så får du ungefär samma skydd mot vällevnads sjukdomar som vid fysisk träning. Skadliga ämnen i kroppen förbränns på liknande sätt.  Det spelar tydligen ingen roll vilken typ av fasta man använder sej av. De fasta metoder de talade om i programmet var varannandags fasta och 5:2 metoden. Den sistnämnda metoden betyder att på sju dagar ska du ha två fastedagar, ihop eller åtskilda.

max 500 kalorier /dag betyder fasta,

max 500 kcal /dag (för kvinnor) betyder fasta,

Människokroppen

De hade forskat fram och funnit att skadliga ämnen i kroppen försvann vid fastan. Varför hade de svårare att förklara men forskarna hänvisade till människokroppens historia. Genom historien har vi aldrig haft så fri tillgång till mat som vi har nu. Vi har periodvis haft svårt att hitta mat och då har kroppen själv sanerat sej och först förbränt de ämnen som är skadliga i kroppen. De viktigaste ämnen som förbrändes kan senare ge cancer!

Dagens Aktiviteter: 40 minuters vattenträning och 45 minuters löpning.

 
Lämna en kommentar

Publicerat av på 17 februari, 2014 i Kost, Livsstil

 

Etiketter: , , , , , , , ,