RSS

Etikettarkiv: Mini Cooper Coupé

Veckoträningsupplägg proffs 2

Detta upplägg gäller för dej som är mycket, mycket ambitiös! De första fem passen i veckan är under Veckoträningsupplägg 1.

Snygg men varken snabb, uthållig eller ekonomisk ....

Snygg men varken snabb, uthållig eller ekonomisk ….

Pass 6. Medel Distans (MD) på 13-15 kilometer.

Pass 7. Snabb Distans (SD) på 6-8 kilometer.

Pass 8. Naturlig Intervall (NI) på 6-8 kilometer.

Pass 9. Smidighet (Smid) (gymnastik, cirkelträning, simning e.dyl.)

Pass 10. Medel Distans (MD) på 15-17 kilometer.

Till detta läggs i allmänhet en tävling och kanske en hel vilodag!

PS  Afrikaner brukar springa cirka 20 kilometer på morgonen och sedan lägga kvalitépassen på eftermiddag-kväll!  DS

Snygg, snabb, uthållig, ekonomisk och nytänkande .....

Snygg, snabb, uthållig, ekonomisk och nytänkande …..

Dagens Aktivitet: 34 kilometer LSD.

 
Lämna en kommentar

Publicerat av på 15 september, 2013 i Löppass, Löpträning

 

Etiketter: , , , , , ,

WROOOOM

I förra veckans nätbilaga av Göteborgs Posten under Motor stod följande:

Göteborgs Postens nätupplaga

Göteborgs Postens nätupplaga

Dagens Aktivitet: Cirka 70 kilometer på en 44 kilos cykel!

 
Lämna en kommentar

Publicerat av på 24 juli, 2013 i Livsstil

 

Etiketter: , ,

Bilens historia 3 (4)

Numera kör jag Mini Cooper Coupé Diesel! Den är bara tvåsits men miljöbil och en riktigt ”racerbil”, till skillnad från föraren! Fartränder och ”kjolar” är extra utrustning. Rosapantern.com åt alla håll så man hittar till blogg & hemsida.

Rosapanter-bil på väg till tävling.

 
Lämna en kommentar

Publicerat av på 23 oktober, 2012 i rosapantern

 

Etiketter: , , , , , ,