Gästkrönikör Emma

Ett tunt snötäcke, sex löpare och en golfbana i vintervila, det är allt som behövs för att skapa löparmagi!

Här är jag modell medan de andra ”springer”! foto Melina Papadopoulos

Dagens långpass startade vid Bunketorp i Lindome. Ett fint område för den som vill springa i motionsspår men ett fantastiskt ställe, för den som vill lämna gruset och ge sig ut på stig. Turen gick bland annat över orörd snö, på golfbanan, med knarr under sulorna. Ett vackert vintervitt landskap, vart man än vände sig. Att fortsätta in på det virrvarr av stigar som slingrar sig runt området, blev det självklara valet.

Jag som redan börjat dagdrömma om träning i mossar framåt våren, hade turen att springa förbi hela tre stycken. Den sista kunde jag inte låta bli utan drog en vända igenom. Är det äventyrslöpning så är det!

Det finns inget bättre sätt att starta sin lördag, än att ge sig ut på en långtur utan krav, med trevligt folk och vacker natur. Mer äventyrslöpning åt folket!

Gästkrönikör: Emma Olsson, Kållereds stolthet.

Dagens Aktivitet: 115 minuters löpning runt Bunketorp.

 

Övervinn svårigheterna! Del 2 (2)

Nu så här i semestertider väljer den ambitiöse att träna när det är som varmast och den bekvämare väntar till det blir svalare på kvällen. En undersökning som jag läste för många år sedan redovisade en 20% effektivare träning om den var i hög värme och starkt solsken! En delförklaring varför afrikanska löpare är bäst i världen.

Här blir det inga resultat!

Terräng

Detsamma gäller viken typ av underlag du väljer att springa på. Vi du bli bättre så gäller det att välja så svår, tuff terräng som möjligt. Inte springa på asfalt, mesta delen plant eller lutande utför. Nej, försök att hitta de värsta backarna och det mjukaste underlaget. Det optimala hade varit att springa i en mosse som var som vertikalt! Tyvärr springer många svenska löpare runt backar istället för att bara köra på! I långa loppet är det den som kört mest backar som är starkaste löparen.

Men snabbhet måste åxå tränas!

Dagens Aktivitet: Två timmars vattenlöpning och tre och en halv timmes cykling.