Kungsholmen Runt 2021

Inför start för Eliten!

Inför spurten!

Första tävlingen för motionärer i Stockholmsområdet efter Covid-19 måste jag givetvis springa. Det var precis som en vanlig löpartävling. Först sprang en massa ”knattar”, därefter elit och närmast under elit, två timmar efter fick de riktiga motionärerna starta. Bland dem ställde jag upp. Speakern undrade hur min form var? Sa som det var: ”Den är kass! Men med löpning som livsstil gäller det att ändå ställa upp” Det fick jag applåder för!

Elitklassen blev spännande tillställning. Ingen vågade dra så tempot blev inte det högsta. Det blev en spurtuppgörelse och det är ju inte svenska löpares bästa sida. Jonas Leandersson drog längsta stråt, 30.03. Tredje platsen blev det strul om så då fick Axel Djurberg och ”Musse” dela den.

Damsegraren, Samrawit Mengsteab, bara sprang ifrån!

Det var varmt och medvind i början på vändbanan, inte världens roligaste. Det blev det följaktligen motvind på den långa, långa ”spurtsträckan”. Med en kilometer kvar tog krafterna slut och istället för att hela tiden springa om löpare, blev jag istället omsprungen. Lade upp loppet ganska bra utom sista kilometern, 51 minuter.

Dagens Aktivitet: Kort Tabata

 

Prinsens Minne 2019 1:3

Skapa trend!

För några år sedan åkte Japhet Kipkorir och jag upp till Musselloppet i Lysekil ihop. Jag hade läst fel på starttiden för långa loppet. När vi kom dit föreslog arrangörerna: ”Ta dubbeln då, spring först femman och sedan tian”! ”Ok” sa jag! Trots dubblering lyckades jag vinna min åldersklass på långa! Stor förvåning! Japhet vann tian!

Veckan efteråt åkte vi ner till Prinsens Minne, Japhet och jag. -”Vilken distans är du anmäld till Japhet?” – ”Båda” -”Men det är ju tio och halvmarathon”? -”Men du kunde ju i Musselloppet, bra inför Lidingöloppet”! Japhet blev tvåa och trea och fick därmed större prischeck än segraren på respektive distans. På vägen hem sa jag till Japhet: -”Du måste förbättra din spurt! Då hade du vunnit båda distanserna i stället!”

Japhet Kipkorir vann sitt tredje Lidingölopp senare på hösten – i en spurt!

Mellan loppen!

I årets Prinsens Minne sprang Mustafa ”Musse” Mohamed en dubbel och vann båda! Han förbereder sej för ett maraton senare i höst! Kul med löpare som ser möjligheter!

Dagens Aktivitet: Prinsens Minne halvmara

 

 

 

Sylvesterloppet 2018

Sylvesterloppet i Göteborg genomfördes i perfekt löparväder, några plusgrader och duggregn. 1464 startande och lika många i mål, perfekta löp förhållande som sagt. På damsidan segrade Lotta Fougberg, nu när hon ska börja springa längre sträckor. Strax efter henne kom det en afrikanska som övervintrar här. De var helt överlägsna, på cirka 33 minuter.

På herrsidan var det åxå ”importer” som dominerade resultatlistan, två Malmöiter! Jonas Leandersson och Staffan Ek bland medaljörerna. Mikael Ekvall sprängde sej in emellan med Musse som fyra. Vad jag hör nu i efterhand sprang täten tydligen fel precis innan mål!

Täten efter 5-600 meter, Karl Wilenius spänner bågen, bredvid Musse!

Någon publiksuccé är ju knappast loppet, som av många resenärer upplevs som ”i vägen”. Jag försökte att heja så gått det gick på alla. När det är många man känner så hinner man inte komma på namnen i all hast – tyvärr! Många frågade varför jag inte sprang? Jag tycker jag är värd en fri startplats för allt jag gjort för loppet och för Solvikingarna. Det tyckte inte arrangörerna!

Dagens Aktivitet: KD i 45 minuter

 

GöteborgsVarvet -17

Igår gick Varvet. Hela morgonen uppmanade arrangörerna och tävlingsläkaren alla att sänka ambitionsnivån för att det skulle bli väldigt hett. Kenyanerna på startlinjen gillade det de hörde, de är vana vid hög värme under lopp. Det märkes på deras tider – speciellt damsegrare som var tio minuter snabbare än svenska mästarinnan Malin Strand. På herrsidan var de ”bara” fem minuter före, i detta fallet Mustafa Mohamed.

Här kommer de två bästa löparna strax innan Slottsskogsvallen! De springer åt vänster i bild, övriga har precis startat!

Som tur var växlade vädret till svalare under eftermiddagen. Jag startade i startgrupp elva och hade riktigt varmt bara första halvan av loppet. På grund av detta var det lugnt på kollapsfronten.

På mässan var det en monter som ville att man skulle gissa sin sluttid. Jag sa 2.00.00, då skulle jag hinna att spexa lite längs vägen. När jag kom till Mariaplan skrek några ur publiken – ”Äntligen kommer du pantern”  – ”Vad vi väntat”. Jag har aldrig startat så långt bak tidigare. Kom till Slottsskogsvallen på cirka 1.55. Det blev att gå fram och tillbaka på  upploppet i fem minuter. Men hur länge hade det gått innan jag passerade startlinjen? Gissade lite fel så jag fick 1.59.54!

Dagens Aktivitet: Långpromenad.

 

Prinsens Minne -16 del 2 (2)

Förcyklisten får det tufft!

Med prispengar till de snabbaste löparna dyker afrikanska löpare upp! Många från framförallt Kenya och Etiopien bor i Sverige under den tiden som tävlingar med prispengar förekommer. I Prinsens Minne har 7 000 kronor till segraren på milen och halvmaran. Tvåan får fem tusen och trean tre tusen.

Japhet dubbeltrea!

Japhet Kipkorir såg redan på startlistan att han inte kunde vinna någon av distanserna. Etiopierna som skulle springa var för snabba för honom men i täten skulle han hamna i alla fall. Sveriges bästa löpare ”Musse” och David Nilsson skulle han klara av. En andra plats gav mindre prispengar än två tredje platser och nästan lika mycket som en första plats. Japhet bestämde sej för att dubblera, han har sett mej göra det tidigare! Det gick bra för honom prispenningsmässigt med två tredje platser. Men med dubbleringen orkade han inte med Sveriges bästa, ”Musse” och David.

Dagen efter var Japhet sliten men nöjd med ”tränings” mängden och ”inkomsten”!

Dagens Aktivitet: Vila.

 

Musselloppet -16 del 3 (3)

I samband med loppet är det musselfestival åxå. Det är provätning av musslor men det är inget för mej! Dessutom brukar det vara uppträdande av en känd artist, i år Anita Hegerland, som slog igenom för 46 år (!) sedan. Då var ”Mitt sommarlov” en riktig landsplåga!

Anita Hegerland sjunger fortfarande ”Mitt sommarlov”!

Arne Hegerfors har varit speaker några år men har nu gått i ”pension”! Istället har en annan ”legendarisk pensionär” Ulf Elfving hoppat in. Han intervjuade mej om jämställdhet för 34 år (?) sedan i ett radioprogram. När jag frågade om det sa han att han inte ens kommer ihåg det han gjorde igår!

Ulf Elfving, en lång man med kort komihåg!

Efter loppet gick Japhet och jag för att äta. Som servitör kommer en kille som är väldigt lik ”Musse” och jag frågar om han blir förfrågad om detta någon gång? Då säger han: – ”Jag är Musses bror Ahmed. Tjenare Pantern!”

Ahmed Mohamed, den stora löpartalangen, men med bristande motivation!

Dagens Aktivitet: Cykling och löpning, morgon och kväll.

 

Falkenbergs Stadslopp -16

Välkomnande blomster arrangemang i Falkenbergs centrum!

Falkenbergs Stadsloppet är ett kul lopp, numera. Historien innehåller en massa strul men numera är det ett utmärkt arrangemang. Publiken har alltid varit bra, banan likaså. Startfältet är enligt svenska mått, väldigt bra. På herrsidan vann ”Musse” och på damsidan blev det Linn Nilsson. Men dom såg jag inte till, förrän efteråt när de stod och väntade på prisutdelningen.

På väg till start, över Tullbron!

Vädret var växlande molnighet men mestadels sol. Det innebar ganska varma förhållanden men det lär sej inte en del killar som går ut i vanligt tempo. Sedan går de efter några kilometer, att de aldrig lär sej. Det var ganska skönt att komma in i skogen, runt Vallarnas Friluftsteater, där det var skugga. Trots det blev jag omsprungen av några där. Då menar jag inte när jag var uppe på scenen och välkomna publiken som redan satt där inför föreställningen. Jag hälsade även på Stefan Gerhardsson som stod och tittade på loppet. I övrigt vinkade jag bara till den stora publiken.

Dagens Aktivitet: Ett par timmars cykeltur och 75 minuters löpning.

 

 

Stockholm Marathon -16 del 2 (2)

Jag såg som sagt på Stockholm Marathon på TV. Det visade sej att Mustafa ”Musse” Mohamed hade en personlig farthållare i form av David Nilsson. De hade bestämt att David skulle hålla en speciell fart och så skulle ”Musse” följa med! David ledde med ”Musse” i hasorna i en mil eller något sådant. Efter dem kom kenyanerna och övriga afrikanska löpare. Vid vätska kom ”ekipaget” lite efter men gick omedelbart till täten igen!

Varför?

När David gick av banan (!) så rasade ”Musse” ner i fältet. De bästa kenyanerna tackade för hjälpen och satte nytt banrekord! ”Musse” blev sexa nio (!) minuter efter segraren på 2.20 (!).

Så här får det inte gå till! Personlig ”pace” är väl inte tillåten? Då ”Musse” inte visste sin kapacitet, gynnade ju det som, tur var, istället kenyanerna! Men vad säger övriga i Svenska Mästerskapet, ska segrare få ha en personlig ”hare”! Men detta är väl ännu ett tecken på hur svensk långdistans löpning mår!

Badtemperatur i Lerkils havsbad: 19,5 grader.

Dagens Aktivitet: Två gånger fem kilometer backlöpning.

 

Premiärloppet -16:1

Banan var den gamla igen, ja denna gången var det inte 8:an in mot målet i Skatås. Efter

Musse

långa backen upp mot Stora Delsjön gick den över bron mellan Delsjöarna och baksidan till Bertilssons stuga. Hemåt längs Lilla Delsjön och Stora Delsjön direkt till Skatås. Förr gick den runt 8:an tillbaka, då var den 12 km, nu 10 km. Som vanligt är det inflation i millopp, tråkigt tycker jag.

Nytt för i år var fullständig klassindelning enbart – nästan. ”Musse” fick nog två första priser i senior och H35? Fullständig klassindelning är bra för de bästa i varje klass – men inte för motionärerna. Därför var det inte mer än cirka 300 startande – i en storstad!

å  Lotta!

Det ska bli intressant att se när resultatlistan kommer på hemsidan? Någon klocka vid målgång var det inte! Det är roligt att vinna priser för de som normalt inte vinner men att behöva stå länge i ”kylan” och vänta är inte kul!

Dagens Aktivitet: Premiärloppets 10 km.

 

VM i friidrott -15

Världsmästerskapet i friidrott pågår i Beijing just nu. Jag har följt så mycket jag kunnat utan att glömma min egen träning. På 10 000 meter spurtade Mo Farah hem guldet. Det är kanske naturligt när han tränas av Alberto Salazar, som själv saknade spurt och därför gick över till maraton. Mo är förresten född som landsman (Somalia) med vår egen Mustafa ”Musse” Mohamed.

På 3 000 meter hinder blev det fyrdubbelt Kenya, som vanligt. Segrare blev Ezekiel Kemboi efter en sanslös spurt, i olika hastigheter.

Seger igen för dansande Ezekiel! Från Nätet.

Damernas 1 500 meter var ett getingbo men ingen ville dra, det var nästan gå-tempo i början. När det var två varv kvar gick Genzebe Dibaba upp och började en långspurt. Sifan Hassan som väl var den ende som kunde följa Genzebe var längst bak i fältet när det skedde. Men för att Sifan skulle komma ifatt, var hon tvungen att springa fortare än Genzebe och det orkade hon inte.

Mellan loppen ser Genzebe riktigt bra ut! Från Nätet!

Som vanligt i mästerskap, där ”harar” saknas gäller det att kunna spurta både långt och snabbt!

Dagens Aktivitet: SD på 35 minuter.