Variera träning

I dagens långpass så sken vårsolen på oss hela passet. Det var mer inriktat på ”upplevelse” än på prestationshöjande. Första delen av passet var på klipporna närmast norr om Gate Klova. Det var inte jämnt någonstans utan det blev till att hoppa, gå, krypa över sten och sten. Det var inte likt de vanligaste passen jag leder utan hela kroppen aktiverades för att ta sej fram. Det gällde att kolla vad man satte fötterna samtidigt man skulle njuta av utsikten ut mot Vinga och Nidingen.

Här gäller det att kolla vad man sätter fötterna! foto Christian Pennert

Det blev lite snack om Nils van der Poel och hans ”kontroversiella” träningsmetoder som revolutionerat hela skridskosporten. De är in själva verket inte ”kontroversiella” utan bara självklara för de som tränat konditionsidrotter på ett riktigt sätt. Varierad träningen och kör inte bara löpning när du är löpare, inte bara simma om du är simmare eller bara åk skridsko om du är skridskoåkare! Nils har sprungit mycket, cyklat genom hela Sverige, hoppat fallskärm osv. All konditionsträning ska vara varierad och därmed mentalt uppbygglig. Dessutom ska du sätta upp mål – som Nils gjort!

Dagens Aktivitet: LSD på 140 minuter

 

Mönster

• 

  Här blåser det alltid! foto Ronny Svensson

Häromdan var jag ute och sprang med Ronny ute på Mönster, allra längst ut på Onsala halvön. Det är ett litet naturvårdsområde på den udden som är längst västerut, mot Västerhavet. Udden vid Sönnerbergen består mest av slipade klippformationer, som slippas av havet när det stormar. I övrigt är det lite hed, trädansamlingar och gräs. Därför går det lite Hereford kor löst på udden. De flyttar sej mycket motvilligt för gående och springande!

• 

  Havet slipar! Jag dyker! foto Ronny Svensson

Det är lite historiska rösen och spår av sjöfart från 1700-tal på udden. Bland annat den lilla lotsutkiken. Var du än står så ser du ut mot havet, massor med öar och fyren Nidingen. 

Dagens Aktivitet: Vila