Nils van der Poel

Aftonbladets sportbilaga 12 februari 2022!

Jag måste instämma i hyllningskörerna efter Nils två Olympiska Guld och ett nytt Världsrekord, på låglandsbana! Allt han gör är sensationellt men mycket noggrant genomfört. Han går sin egen väg men med mycket kunskap i sitt bagage. Ett eget upplägg men som ändå bygger på ”vetenskap och beprövad erfarenhet”. Ledorden är variation, motivationshöjande och hård, mycket hård träning. Den mesta träningen har varit med motionscykel i timme efter timme, i olika belastningar, enligt 5-2 metoden. Den innebär 5 dagars (vardagar) träning och 2 dagars vila eller ”normal liv”. Träningsdagarna är 6-7 timmar långa. Jag har bara hört talas om några som tränat mer och det är världens bästa triathleter inför Ironman på Hawaii, de ligger på 8 timmar om dagen. Men då ingick tre idrotter!

Nu har Nils van der Poel vunnit allt och förhoppningsvis gör han något annat! Mitt förslag är Idrotts– och Hälsominister för att han visat sådant mod och intelligens i sitt skridsko liv! Det skulle verkligen behövas! Läs gärna Nils manifest ”How to skate a 10k”.

Dagens Aktivitet: Lite cykling

 

Victorialoppet 2021

I förrgår fick jag äntligen göra tävlingspremiär för året! Premiär men tävlings tempo kan man inte beskylla mej för att hålla!

Det blev hastigt och lustigt det där! Såg i tv-programmet att Victoriadagen skulle firas på Öland och Nils van de Poel skulle få pris. Det var bara att gå in på datorn och upptäcka att ett ”fysiskt” lopp skulle gå dagen efter, som det alltid brukar göra. Det skulle släppas iväg 900 personer klockan 19 och det fanns platser kvar!

Gött att äntligen få bära en sån här!

Kontaktade Christian och Oscar för att få sällskap, det ligger trots allt på Sveriges ”baksida”! Oscar var på utan någon betänketid, Christian föredrog släkten (vilken miss)!

Det blev cirka 400 som sprang i väg och rundade Borgholm i vanlig ordning. Publiken hade inte missat att det var lopp! Fantastiskt många och fantastiskt högljudda när täten och jag långt om länge dök upp! Jag vet för Oscar låg i täten hela vägen och kom först över mållinjen! ”Någon” timme (loppet är 9 km) efteråt kom jag fram! Hälsade dessutom på Göran och Anneli – det var kuligast!

Dagens Aktivitet: Inte mycket!

 

Variera träning

I dagens långpass så sken vårsolen på oss hela passet. Det var mer inriktat på ”upplevelse” än på prestationshöjande. Första delen av passet var på klipporna närmast norr om Gate Klova. Det var inte jämnt någonstans utan det blev till att hoppa, gå, krypa över sten och sten. Det var inte likt de vanligaste passen jag leder utan hela kroppen aktiverades för att ta sej fram. Det gällde att kolla vad man satte fötterna samtidigt man skulle njuta av utsikten ut mot Vinga och Nidingen.

Här gäller det att kolla vad man sätter fötterna! foto Christian Pennert

Det blev lite snack om Nils van der Poel och hans ”kontroversiella” träningsmetoder som revolutionerat hela skridskosporten. De är in själva verket inte ”kontroversiella” utan bara självklara för de som tränat konditionsidrotter på ett riktigt sätt. Varierad träningen och kör inte bara löpning när du är löpare, inte bara simma om du är simmare eller bara åk skridsko om du är skridskoåkare! Nils har sprungit mycket, cyklat genom hela Sverige, hoppat fallskärm osv. All konditionsträning ska vara varierad och därmed mentalt uppbygglig. Dessutom ska du sätta upp mål – som Nils gjort!

Dagens Aktivitet: LSD på 140 minuter