Gym växer upp som svampar över hela landet, speciellt i städerna. På gym skaffar man sej stora muskler i maskiner, en för varje muskelgrupp! Det är inte brist på muskler som svenskar har utan brist på kondition. Konditionen har alla hälsoeffekter som det hela tiden propageras för i tidningar, vetenskapsrapporter och TV. Nu senast fick tre forskare Kaelin, Ratcliffe och Semenza Nobelpriset i Medicin. Snarare är det Fysiologi och forskningen på hur Afrikaner som springer på hög höjd bildar ett skyddande överskott på röda blodkroppar.
Som löpare behöver du komplettera löpningen med fyra ”maskiner”. Det är Hälsobänken eller Sverigebänken, Roddmaskin, Bencurl o Benspark och Löpband. Jag kommer att skriva lite om varje ”maskin” och varför de är så bra.
Hälsobänken
Hälsobänken – här med både värme och vibrationer! foto Thomas Schale
När du springer mycket, speciellt på hårt underlag, på hälarna och felaktiga skor, då komprimeras ben och ryggrad. Detta ger knä, höft, rygg, nacke och huvudproblem. Genom att ligga i hälsobänken med jämna mellanrum dras kroppen ut och ny ledvätska bildas mellan ben och kotor. Efteråt känner du dej spänstigare och resligare!
Dagens Aktivitet: En timmes löpning
rosapantern 