RSS

Etikettarkiv: O-Ringen

Dubbla tävlingar

Förr om året var löpartävlingarna både på lördagar och söndagar. numera tror tävlingsarrangörerna att tävlingar bara kan vara på lördagar. Istället för att lägga tävlingarna som ligger nära varandra på båda dagarna går det ju att få fler deltagare på båda tävlingarna. Jag har sprungit Lionsloppet (numera Varbergsloppet) och Kungshamn-Smögenvarvet (numera nedlagt), dagarna efter varann – flera gånger. Då var båda tävlingarna halvmaror och trots att det var mycket mera kuperat i Kungshamn-Smögen hade jag bättre tid där! Efter att sprungit många stafetter har jag konstaterat att tävling tre dagar i rad betyder bättre och bättre resultat. Fjärde dagen är en katastrof, det har till och med O-Ringen kostaterat, vars elitklass har en vilodag då. Förr var det var ett sätt att bli stark och snabb att dubblera. Tyvärr ges det inte många tillfällen till det numera.

KnarviksMila (Norge) där jag sprang 2.30 snabbare dag två!

KnarvikMila (Norge) där jag sprang 2.30 snabbare dag två!

 

Men i helgen ska jag dubblera. På lördag milloppet England Runt i Markaryd (rekommenderas varmt) och på söndag Hallandsleden Terräng på 3 mil. Båda är terränglopp så det blir inte så mycket hård asfalt att springa på och förhoppningsvis är jag fräsch till söndagsträningen med tjejerna?

Dagens Aktivitet: Fem kilometers jogg med bad.

 

 
 

Etiketter: , , , , , , ,

Vila del 2 (3)

Stafetter

Jag har varit på många stafetter med skapligt tränade motionärer. Bland annat Vindelälvsloppet i sjutton och St Olavsloppet i tretton-fjorton år. Om det är flerdagars tävlingar så presterar nästan alla bättre och bättre de tre första dagarna, även om dagarna ligger efter varann. Den fjärde dagen brukar de flesta däremot helt tappa orken. Den största biten är att fysiken blir nedbruten utan någon vila. Vilan behövs för att reparera kroppen.

O-Ringen

Samma fenomen försökte O-Ringen undvika för några år sedan då de den fjärde dagen lade in vila för eliten. Tävlingen blev då en dag längre för eliten, även om den var befogad, så återgick de senare till fem dagar i rad. Elit orienterarna gick bara otåligt och väntade på att få tävla igen. Elit och motionärer får numera alla en ”formsvacka” den fjärde dagen  – men alla drabbas lika så det spelar ingen roll. De får vila efteråt!

O-ringen i orientering från Norra Skåne

O-Ringen i orientering från tidningen Norra Skåne

Dagens Aktivitet: 14 kilometers LSD (Long Slow Distance)

 

Etiketter: , , ,