RSS

Etikettarkiv: öka intensiteten

Mina mål -14 1 (2)

Sätta mål

Samtidigt som nyårslöftena, som jag inte har några, sätter jag upp mina nya mål för året. Ibland sätts målen tidigare, ibland senare, beroende på hur målen ska utformas. I år sammanföll det med nyår för mej, när ett av delmålen är Göteborgs Varvet. Då är det hög tid att sätta målen nu.

Prispallen bland gubbarna i Sylvesterloppet,

Prispallen bland gubbarna i Sylvesterloppet,

Springa i vatten

Mina mål är en liten ökning från tidigare år. Ska springa varje dag hela vägen till höstvilan i november-december. Minst  två dagar i vecka ska jag träna dubbla pass. Med dubbla pass menas alternativ träning eller morgonlöpning som komplement till det obligatoriska passet. Ska ta upp löpning i vatten igen, hade det regelbundet det året jag presterade som bäst. Sammanlagt vill jag få ihop minst 9 löp mil i veckan.

Tävla

Det som krävs är fler långa pass och högre snabbhet för att jag ska prestera bättre. Hoppas att jag har råd att springa minst lika många tävlingar under året som 2013. Det vore kul att göra något större äventyr åxå.

Lördagens Aktivitet: Rosapanternspringer från torget i Kungsbacka – extra träning!

Dagens Aktivitet: Sju kilometers löpning.

 

Etiketter: , , , , , , , ,