RSS

Etikettarkiv: Olympiska Spelen

Nils van der Poel

Aftonbladets sportbilaga 12 februari 2022!

Jag måste instämma i hyllningskörerna efter Nils två Olympiska Guld och ett nytt Världsrekord, på låglandsbana! Allt han gör är sensationellt men mycket noggrant genomfört. Han går sin egen väg men med mycket kunskap i sitt bagage. Ett eget upplägg men som ändå bygger på ”vetenskap och beprövad erfarenhet”. Ledorden är variation, motivationshöjande och hård, mycket hård träning. Den mesta träningen har varit med motionscykel i timme efter timme, i olika belastningar, enligt 5-2 metoden. Den innebär 5 dagars (vardagar) träning och 2 dagars vila eller ”normal liv”. Träningsdagarna är 6-7 timmar långa. Jag har bara hört talas om några som tränat mer och det är världens bästa triathleter inför Ironman på Hawaii, de ligger på 8 timmar om dagen. Men då ingick tre idrotter!

Nu har Nils van der Poel vunnit allt och förhoppningsvis gör han något annat! Mitt förslag är Idrotts– och Hälsominister för att han visat sådant mod och intelligens i sitt skridsko liv! Det skulle verkligen behövas! Läs gärna Nils manifest ”How to skate a 10k”.

Dagens Aktivitet: Lite cykling

 
Lämna en kommentar

Publicerat av på 15 februari, 2022 i Uncategorized

 

Etiketter: , , , , , ,

Steve – Sebastian

Steve – Sebastian

Ur träningsuppläggs synpunkt är Steve Ovett och Sebastian Coe väldigt intressanta. De tävlade flitigt mot varandra i slutet på 1970 och början på -80-talet. När de stod på startlinjen visste man aldrig vem som skulle vinna 800 eller 1500 meter loppen. De var väldigt jämna och antagligen var det bara vem som vaknat bäst på morgonen som avgjorde vem som skulle vinna. Vid de Olympiska Spelen i Moskva 1980 vann Steve 800 meter och Sebastian 1500 meter. Båda två har haft världsrekordet på 1500 meter. Sebastian har något fler medaljer i stora mästerskap men de var väldigt jämna.

Sebastian Coe och Steve Ovett från Internet!

Sebastian Coe och Steve Ovett från Internet!

Det som är intressant är deras träningsupplägg. Sebastian Coe tränade cirka 11 mil i veckan med betoning på snabbhet. Bland annat körde hans far bil efter honom vid snabbhetsträningen. Blev han påkörd sprang han för långsamt!

Steve Ovett tränade cirka 17 mil i veckan med betoning på uthållighet. Om det blev längre än 2000 meters lopp vann Steve över Sebastian, annars var de helt jämna.

Frågan är: Vem tränade smartast?

Dagens Aktivitet: 75 minuters löpning.

 
Lämna en kommentar

Publicerat av på 11 december, 2014 i Löpare

 

Etiketter: , , , , , , , ,

Mary Decker-Slaney

Dubbla Guld

Amerikanskan Mary Decker-Slaney var dubbelsegrare på 1500 och 3000 meter vid Världsmästerskapen 1983 i Helsingfors. Året efteråt var hon således favorit i OS i Los Angeles. Fyra månader innan spelen blev hon fot skadad och kunde inte sätta ner foten vid träning. Mary var inte den som gav upp utan hon förlade träningen till en simbassäng istället. Hon tränade målmedvetet men bara i vatten.

Aj Aj

En vecka innan spelen tänkte hon prova, hur det kändes att springa på foten. Då satte hon personrekord! I OS vann hon sedan försöket lätt på 3000 meter! I finalen ( i sitt livs form) blev hon knuffad av barfota löparen Zola Budd och trampade på sargen och föll ihop. Idag är det klassiska bilder när hon ligger på innerplan, storgråtande!

Mary Decker Slaney efter fallet .....

Mary Decker-Slaney efter fallet ….. (från Internet)

Dagens Aktivitet: 70 minuters skapligt löp tempo.

 

Etiketter: , , ,