RSS

Etikettarkiv: Onsala Runt

Onsala Runt 2019 2(2)

img_8753.jpgJag möttes av de som skulle springa tre kilometer. De var många, väldigt många eller som en funktionär sa -”De är flera tusen”. Det stämde inte men åtskilliga hundra var det, i alla åldrar från små barn till pensionärer. De verkade trivas allihop!

IMG_8759

Panter i landslagsdress, obs flagga och svans!

Det var färre som gav sej ut på 6/12 kilometer men ändå en hel del. Hemmalöpare från Onsala IBK var många och unga och satte iväg i ett högt tempo, de skulle ”bara” springa 6 kilometer. Jag försökte att ”spänna bågen” lite utan att överdriva. Men numera  verkar det som det alltid blir för fort iallafall! Som avslutning på båda varven är en lång och ganska brant backe. Det fick jag erfara båda varven. Första gången sprang det om några löpare och efter det kom de omspringandes hela andra varvet. På upploppet tittade jag bakåt åt vänster, skönt ensam. Då flög en ung tjej från Majornas Orienteringsklubb om till höger!

Mycket bra arrangemang med trevlig men tuff bana! Var solen beställd?

Dagens Aktivitet: 63 minuter på 12 kilometer

 
 

Etiketter: , ,

Onsala Runt 1(2)

IMG_8749

Vinnare igen! Haha det var ett tag sen! Men det kommer att bli deltagare rekord! Hoppas vi ses!

Dagens Aktivitet: Mycket gräsklippning

 
 

Etiketter: ,

Skador 2

Den första och viktigaste frågan du ska ställa är: -”Vad har jag gjort för fel?” Uppstod det ”akut” vid något tillfälle, är det ju ganska lätt att konstatera vad du gjort! Trampat snett, sträckt ut en muskel, fått en smäll mot ett träd, skurit dej på en taggtråd. Behandla själv eller uppsök en läkare.

Problemet är om skadan är ”smygande”! Under lång tid har kroppen försökt att ”korrigera” eller ”bearbeta” felaktigheten. Du kanske har sprungit med ett felaktigt löpsteg i många år men plötsligt genom att byta skor ”ger kroppen” upp och du är skadad. Då gäller det att ”analysera och åter analysera” vad beror detta på, när uppstod det?

IMG_8748

Du glömmer väl inte!

För några år sedan fick jag plötsligt ont i hälsenan! När jag tränade löpning blev jag inte sämre. I flera veckor ”analyserade” jag var problemen uppstått? En kväll när jag åkte hem efter träningen ändrade jag foten på gaspedalen. Ajdå, där gjorde det ont! Jag hade börjat köra bil! Ändrade sedan läget på gaspedals-foten med jämna mellanrum. Puts var det borta!

Dagens Aktivitet: Spring i trappa, vatten och efter en boll!

 

 
 

Etiketter: , , ,

Nummer 1 del 2 (2)

IMG_7734

Vilken färg och vilket nummer, Melinas placering!

Tacka vet jag Onsala, där lyser solen! Ja, det var perfekt för publiken som var ute och ”påtade”  i sina trädgårdar. De blev ju indirekt publik! Banan var nydragen för året och det var bra. Den var i ”tätorten” hela tiden, med växlande underlag: Grusväg, asfalt, stig och stig med sand. Det saknades gräsmatta men det ska jag väl hitta någon nästa år, kanske med swimmingpool? Det flesta var lite ovana vid värmen – det är en fördel att träna när solen står som högst. Svenska löpare försöker istället att träna på kvällen, när det är svalt, hur tänkte de där?

Ett lopp som har ”rosa” som huvudfärg kan ju bara vara lyckat, det var det! Tydligen nytt deltagarrekord, det är Onsala Runt verkligen värt. Funktionärerna i sina ”rosa” tröjor är överallt, är positiva och hejar gärna. Det är uppskattat när åren och tiderna flyger iväg – uppåt!

IMG_7733

Melina stormar mot sin första seger, 3 km, då vill hon vara med på bild!

Dagens Aktivitet: Onsala Runt på 12 kilometer, större i verkligheten!

 
1 kommentar

Publicerat av på 12 maj, 2018 i Löpartävlingar

 

Etiketter: , , ,

Nummer 1 del 1 (2)

På lördag springer jag Onsala Runt. Det går inte att vinna det för mej, då får man vara glad att få startnummer 1. Hoppas många kommer dit, ny bansträckning i år, mer hav och bebyggelse!

IMG_7720

My Fly samlade sten i sulan! Vanish höga hälkappa gav skav, här bort ”opererade”!

Nummer ett bland tävlingsskor har jag alltid ansett att Nike My Fly vara. Den var nästan platt, bara 3 mm, formades efter foten och vägde bara 134 gram. Den finns inte längre, den var så bra och billig att löpare inte vågade köpa den! Ett år i St Olavsloppet sprang alla mina åtta löpare i samma skor, mina My Fly storlek 43. Även de tjejer som hade storlek 36 å 38! Alla var eniga om att det var bästa skor de sprungit i!

Nu har det kommit en som ligger i samma klass, en ny nummer 1, nämligen Altra Vanish! Den är platt, bra stötdämpning (för en tävlingssko) och väger 152 gram! Jag har sprungit tre tävlingar i den i år och det har känts utmärkt. Inga stela muskler efter loppen.

Gårdagens Badtemperatur i Lerkilsbadet (havet): 12 grader!

Dagens Aktivitet: LSD i precis över två timmar.

 

 
Lämna en kommentar

Publicerat av på 10 maj, 2018 i Löparskor

 

Etiketter: , , , ,

Tävvvla!

IMG_7703

Dagens Aktivitet: Två korta cykelturer.

 

Etiketter:

Onsala Runt -17

Mycket bättre i år! Allt placerat runt Onsala kyrka. Perfekt löparväder, cirka 12 grader och inga öppna platser för vinden att störa. Vi vuxna springer ett eller två varv på en sex kilometers bana. Banan är väl ingen hit, med bara asfalt och inne bland småhus bebyggelsen. Onsala är ju en halvö men det syns tyvärr inte för oss löpare. Bra stämning på tävlingsplatsen och jag tror det var fler startande än förra året. Starten blev försenad, liten logistikmiss, med då la sej ”genikamparen” Josef Wideström helt sonika på vägen, som vi startade på. Han är ju från Onsala.

IMG_9958

Speaker, tävlingschef och löpare! foto Lisette, Onsala Innebandyklubb.

Det gick väl sådär, tappade något lite andra varvet, några passerade mej där. Men det allra roligaste var att de ville ha upp mej på scenen för en intervju efter målgång. Men det var fler anledningar, jag vann det finaste priset på min nummerlapp åxå! Det blev två biljetter till Coldplay på Ullevi i slutet på juni!

Dagens Aktivitet: Onsala Runt, 12 km, på cirka timmen.

Morgondagens Aktivitet: Mölnlyckeloppet.

 
1 kommentar

Publicerat av på 13 maj, 2017 i Löpartävlingar

 

Etiketter: , , , , , , ,