Upptäckt

Häromdagen var jag ute och cyklade (mer än vanligt)! Stannade till för att dricka lite. En bit från cykelbanan upptäckte jag då en anslagstavla: -”Vad är det för något?” Det var bara att gå dit och kolla.

Inte lätt att hitta! Men mitt i trädungen vid åkerns bakre kant!

Jo, det visade sej att det var en rid-/gå- och spring-väg som gick på tvären över Onsala halvön. Dagen efter var jag på plats med en kompis och sprang för att se sträckningen. Utmärkt väg upp och ner i skogen, förbi gårdar och ängar. Alldeles förträfflig.

Utmärkt att dela med hästarna!

Nu kan jag lägga till nya alternativ för att ta mej runt på halvön. Mitt mantra har alltid varit: Ser du en backe – ta den, ser du en ny väg/stig – ta den, finns det varken eller – ta den! Det är ett av sätten att träna in möjligheter! Möjligheter är utveckling – svårigheter är stagnation om du inte vänder det till möjligheter!

Dagens Aktiviteter: Vattenspring 60 minuter och innebandy lika länge.

 

Mönster

• 

  Här blåser det alltid! foto Ronny Svensson

Häromdan var jag ute och sprang med Ronny ute på Mönster, allra längst ut på Onsala halvön. Det är ett litet naturvårdsområde på den udden som är längst västerut, mot Västerhavet. Udden vid Sönnerbergen består mest av slipade klippformationer, som slippas av havet när det stormar. I övrigt är det lite hed, trädansamlingar och gräs. Därför går det lite Hereford kor löst på udden. De flyttar sej mycket motvilligt för gående och springande!

• 

  Havet slipar! Jag dyker! foto Ronny Svensson

Det är lite historiska rösen och spår av sjöfart från 1700-tal på udden. Bland annat den lilla lotsutkiken. Var du än står så ser du ut mot havet, massor med öar och fyren Nidingen. 

Dagens Aktivitet: Vila

 

Nummer 1 del 2 (2)

Vilken färg och vilket nummer, Melinas placering!

Tacka vet jag Onsala, där lyser solen! Ja, det var perfekt för publiken som var ute och ”påtade”  i sina trädgårdar. De blev ju indirekt publik! Banan var nydragen för året och det var bra. Den var i ”tätorten” hela tiden, med växlande underlag: Grusväg, asfalt, stig och stig med sand. Det saknades gräsmatta men det ska jag väl hitta någon nästa år, kanske med swimmingpool? Det flesta var lite ovana vid värmen – det är en fördel att träna när solen står som högst. Svenska löpare försöker istället att träna på kvällen, när det är svalt, hur tänkte de där?

Ett lopp som har ”rosa” som huvudfärg kan ju bara vara lyckat, det var det! Tydligen nytt deltagarrekord, det är Onsala Runt verkligen värt. Funktionärerna i sina ”rosa” tröjor är överallt, är positiva och hejar gärna. Det är uppskattat när åren och tiderna flyger iväg – uppåt!

Melina stormar mot sin första seger, 3 km, då vill hon vara med på bild!

Dagens Aktivitet: Onsala Runt på 12 kilometer, större i verkligheten!

 

Kattegattleden del 5 (8)

Hemfärden

Har en extremt bekväm sadel men fick redan efter fem kilometer köpa en burk Vaselin och smörja in skrevet! Sedan gick det bättre! Hela vägen från Gullbrandstorp, utanför Halmstad, till Varberg var det varmt och …. motvind. Stor cykel, breda däck, hög sittställning bidrar till att det var jobbigt. Var det inte mer uppförsbackar på detta hållet åxå?

Tydlig motvind syns på Kungsljusen!

Efter Varberg blev det lättare, svalare och ingen vind. Genade lite från Kattegattleden i mörkret då det krävs stark framlampa för att se vägen riktigt, det hade jag inte. Men jag syntes väldigt bra!

Sådana informationsskyltar finns väl bara i Halland?

När jag cyklade runt Onsala den sista timmen i mörkret var det inte många vakna, inte utomhus iallafall. Stötte bara på fyra bilar den timmen, det som brukar vara ständiga köer. Idag är jag trött i hela kroppen med härlig träningsvärk. Knät som jag haft problem med känns inte minsta lilla!

Hemma!

Bosse i Harplinge får min tacksamhet för ett perfekt rullande bakhjul. Inte hans fel att jag var hemma exakt 24.00!

Dagens Aktivitet: Löpning i en kvart.

 

Ängar

Med våren kommer mjuka härliga ängar att springa på. Synd bara att det sätts upp så mycket permanenta stängsel/staket som man måste ta sej över eller under. Trots att det inte varit mycket snö i år så är det fortfarande lite blött i marken. Det betyder att det är extra mjukt.

Idag sprang vi i Bröndomedalen på Onsala och försökte hitta gräsängar hela tiden.

På ängar i Bröndomedalen

Genom dalar går det nästan alltid vattendrag, även i Bröndome går det lite åar, diken lite kors och tvärs. Tror inte tjejerna ville bada idag så det blev till att följa vattnet istället för att korsa det.

Vid ån i Bröndomedalen

Dagens Aktivitet: 100 minuters terränglöpning.

 

Motivations höjare!

Svepskäl för att inte träna är nog lika många som det finns människor! Skäl till att verkligen ta tag i träningen är egentligen lika lätta att hitta. Ska här ge några bra bra skäl till att verkligen göra slag i saken!

• Du blir starkare!
• Du blir uthålligare!
• Du får lättare att koncentrera dej!
• Du blir smartare!
• Du har större motståndskraft mot framförallt vällevnadssjukdomar!
• Du får bättre kroppsfunktioner.
• Du får bättre balanssinne!
• Du tål stress bättre!
• Du slipper tänka på vikten!
• Du kan äta vad du vill!
• Du får bättre självkänsla!,
• Du får bättre självförtroende!
• Du blir bättre på att älska!
• Du kanske inte lever längre men friskare!
• Du lär dej se mer möjligheter!
• Du blir snyggare – fysiskt och mentalt!
• Du får träffa likasinnade på tävlingar!
• o.s.v.

Lokalväg ute på Onsala halvön utanför Kungsbacka.

Dagens Aktivitet: 10 kilometer backe.