RSS

Etikettarkiv: Oslo Marathon

Kraftprovet -16 del 3 (4)

Förra året utsågs Kraftprovet i Trollhättan till Sveriges bästa löpartävling. Jag kan förstå det! Hela arrangemanget, banan, publiken är fantastisk! Oftast är vädrets gudar på arrangörernas sida åxå. I år när det var lite regn i luften blev det färre för sjukvården att ta hand om.

Limo

Kraftprovet – extra allt!

Jag blev inbjuden till ”afterrun” hos arrangörerna ihop med lite annat löst folk. Tävlingschefen Lars Göran talade lite om loppet och tackade de inblandade för att det blivit så bra. Grete Kirkebergs man begärde ordet och öste beröm över arrangemanget. Sa bland annat att det inte finns ett lopp i Norge som kommer i närheten kvalitetsmässigt . Tävlingschefen tackade med att säga att Oslo Marathon för några år sedan ville göra studiebesök!

Det är skönt att veta att jag inte är ensam om att vara kritisk till norrmännen och deras hysteriska ”konkurrence” med fullständig klassindelning!

Någon gång under kvällen ställde tävlingschefen frågan till oss andra vid bordet:-Vad ska vi förbättra till nästa år”?

Dagens Aktivitet: Cykel i elva kilometer och löpning i elva kilometer.

Dagens Vattentemperatur i Lerkil: 18 grader!

 
 

Etiketter: , , , , ,

Norge historia 6 (7)

TeleVision!

I tradition med vad laget utförde i VIndelälvsloppet, åkte vi upp till Oslo Marathon i många år. Vi skulle även här synas och höras. Vi var likadant klädda i röd/vit randiga skjortor och som alltid utomlands i svenska flaggor. Första gången var vi nog 7-8 personer som åkte upp. Redan till nummerlappsutdelningen bestämde vi oss för att tåga in sjungandes. Då dök det upp några filmkameror som följde oss ett tag. Vill minnas att en av tjejerna var lite irriterad när hon blev förföljd in på toaletten!

Randiga skjortor men vid annat tillfälle! Från inbjudan till KnarvikMila.

Randiga skjortor men vid annat tillfälle! Från inbjudan till KnarvikMila.

I norska tv-nyheterna på kvällen visades vår sjungande entré upp! Detta fick vi se när vi var på en restaurang.

Två gånger har det gjorts någon sorts tv-program från Norska Fjelleventyret. Båda gångerna ville dom att jag skulle vara med mycket, så jag gav flera intervjuer och det filmades när jag vistades i Beitostölen. När, var, hur det visades eller hur resultaten blev har jag ingen aning om. Jag har aldrig sett resultaten, bara hört talas om programmen!

Dagens Aktivitet: Frekvensövning i en timme.

 

 
 

Etiketter: , , , ,

Norge historia 2 (7)

Oslo Marathon har jag sprungit några gånger, både hel och halv maraton. Norrmännen förstår inte att de haft många, många fler deltagare om de delat på distanserna till olika tävlingsdatum. Dessutom har de 10 kilometer och 4,2 kilometer, samtidigt. Fullständig åldersindelning på de två längsta distanserna åxå.

Bästa dam!

Oslo damer har en panter i håret! Från Solastafetten.

Oslo damer har en panter i håret!

Ett år sprang jag i klänning och peruk. Vid 30-35 kilometer sprang jag ifatt en dam. Hon ledde tydligen damklassen men var riktigt sliten. Jag började prata med henne och försökte få henne att haka på. Vi fick otroligt mycket stöd av publiken, en som var dam och en som såg ut som en! Hon kämpade verkligen och jag hade lagt upp loppet som jag brukar, negativ löpning. Jag peppade, hejade och bad att hon skulle följa mej. Hon kämpade verkligen! Vi höll varandra i händerna när vi spurtade men jag såg till att min bröstvårta var före in i mål! Jag tror vi hamnade på 2.58. Hon kramade om ”hjälpryttaren” och strålade med hela kroppen. Inte undra på, Norsk Mästare och nytt personrekord med 13 minuter! Jag hade bara roligt!

Dagens Aktivitet: 70 minuters löpning.

 
 

Etiketter: , , ,

30 års Jubileum 13

Ur Västerbottens Kuriren!

Ur Västerbottens Kuriren!

Hyss 1, var efter elva mil, inte tolv men upplivad blev jag. Träffade en finne från området runt West Coast Race några år senare, de ”skrockade” fortfarande om besöket! Radio Finland väckte mej dagen efter och undrade vad som hänt?

Hyss 2, det var Oslo Marathon och damklassens ledare förbättrade sin tid med många minuter, 15 har jag för mej! Hon blev norsk mästarinna men jag hade ”bröstvårtan” före i mål!

Dagens Aktivitet: 120 minuters LSD.

 

 
2 kommentarer

Publicerat av på 7 februari, 2015 i Löpupplevelser

 

Etiketter: , , , , ,

Pedant 2 (2)

Ett år blev vi försenade till en sträcka i Vindelälvsloppet, då fick samma pedant som i Oslo spel och kunde inte springa. Cirklarna var rubbade!

Jag är ganska noggrann men inte pedant. Ett år när jag sprang Norska Fjelleventyrets Maraton så startade loppet för tidigt, för att undvika tjuvstart. Jag hade satt upp ett mål på 2.50 och när startskottet gick var jag längst bak i fältet.

-”Måste fram till täten”! Då fick jag snabbt improvisera. Enda möjligheten att ta mej fram, på den smala vägen, var att springa i diket. Jag tvekade inte en sekund utan sprang säkert de första 500 metrarna där. Fortfarande kommer säkert många ihåg den svenske ”gröfteslöparen”.

För att inte bli överraskad av ovanliga situationer är det viktigt att träna flexibelt och hela tiden kunna ändra sej när något inträffar.

Frukterna ser goda ut men ....!

Frukterna ser goda ut men ….!

Pedanter ser svårigheter, duktiga idrottare ser möjligheter!

Dagens Aktiviteter: Promenad på 40 minuter.

 

 
Lämna en kommentar

Publicerat av på 9 januari, 2015 i Livsstil

 

Etiketter: , , ,

Pedant 1 (2)

Om du är pedant och vill bli framgångsrik löpare så får du tänka om! Pedanter misslyckas nästan alltid med löparkarriären. Varför då? Jo, träning, tävling, ja livet förändras hela tiden. Livet är inte som en klocka som hela tiden går exakt lika fort. En pedant har mycket svårare att tackla de förändringarna. Det är därför jag inte gillar utskrivna träningsprogram, det går ändå inte att följa dom! Kropp och omgivning varierar från dag till dag. Då är det viktigaste att lyssna på vad kroppen säger!

Kroppen är ingen klocka!

Kroppen är ingen klocka!

Några episoder som synliggör pedant problematiken:

Vi var ett gäng som skulle springa Oslo Marathon. Vi planerade att äta på restaurang minst fyra timmar före start. Vi letade och letade efter någonstans att äta, allt var stängt. Vi kom in på en kinarestaurang, två timmar innan start. En kille som var med för första gången var pedant. Detta rubbade hans cirklar fullständigt, han skrek och gapade! Han var mycket bättre än jag men underpresterade oerhört i loppet. Jag sprang som vanligt, trots att jag behöver fyra timmars (!) matsmältning och slog honom med många, många minuter!

Dagens Aktivitet: 80 minuters löpning.

 
Lämna en kommentar

Publicerat av på 8 januari, 2015 i Livsstil

 

Etiketter: ,

Nödig

Ofta har jag sprungit direkt från sängen. Det går trögt i början men efter någon kilometer går det betydligt bättre. Efter ett tag där det känns bättre och bättre uppstår ibland tryck i ändtarmen. Om man fortsätter springa kan det bli ändå mer problem. Mitt råd – omedelbart ut i skogen och skit!

Idag hände detta på morgonen. Jag åt lite för mycket, försent i går kväll. Det var bara ut i skogen. Försökte hitta gräs eller löv så jag kunde torka mej efteråt. Det känns bra sedan. Du känner dej lätt och tom i magen, därför snabbare. Efter skogsbesök kan man känna sej som man är mycket bättre än man egentligen är.

Gräs som toalettpapper!

Gräs som toalettpapper!

Några gånger har det hänt att jag blivit skit nödig även på lopp. En gång i Oslo Marathon, då fick det bli i en vägarbetes grop. Under Norska Fjelleventyret, då fick det bli på vägen och torkning med snö efteråt.. Det är inget konstigt med det, bara nödvändigt!

Dagens Aktiviteter: Morgon jogg och en timmes innebandy på kvällen.

 
Lämna en kommentar

Publicerat av på 3 september, 2014 i Löpupplevelser

 

Etiketter: , , , , ,

Löpartävlingar del 12

Idag tänkte jag komplettera listan från igår med de tre kriterier som varje löpartävling ska uppfylla för att ge anmälningsavgiften tillbaka eller ge fri startplats till nästkommande år. Dessa punkter är mer för arrangörerna men som tävlande ska du förvänta dej följande:

  • Start och mål på samma ställe! Om du annars gör ditt livs lopp kan det aldrig räknas som rekord. Det är många som gjort det i Boston Marathon.
  • Undvik flera distanser i tävlingen. Du får aldrig status (och många deltagare) då. Vi löpare kan inte diskutera och jämföra tider, placeringar och banavsnitt. Oslo Marathon är skräcktävlingen med fyra olika distanser och hundratals åldersklasser. Jag hade 17 minuter på Oslo Marathon ett år!?
Barn och ungdomar springer......

Barn och ungdomar springer……

  • Kilometersmarkeringar är viktiga, speciellt i slutet på loppet. Då måste de stå på rätt plats. Många springer med klocka och kollar varje kilometer. Det har jag aldrig gjort och kommer aldrig att göra, kroppen styr tempot, inte en exakt klocka! Men alla är inte som jag!
  • Ingen vändpunkt, eventuellt en vändplats, så man kan springa hela tiden. Att stanna och börja om igen hör inte till en löpartävling.
  • Digital klocka innan start som räknar ner till startskottet. Då går det inte att tjuvstarta. Klocka vid strategiska platser längs banan. På millopp vid fem kilometer. På halvmaror vid var femte kilometer. På trettio kilometers lopp (Lidingöloppet) vid var tionde kilometer och på maror vid varje mil.

Dagens Aktivitet: GPS löpning i tre timmar.

 
Lämna en kommentar

Publicerat av på 13 november, 2013 i Löpartävlingar

 

Etiketter: , , , , , , ,

Löpartävlingar del 7

Har sprungit mycket i Norge och de har svårt att få mycket deltagare till sina lopp. Detta beror på att alla tävlingar i Norge har fullständig klassindelning. Bara de bästa gynnas, inte som i Sverige där bredden gynnas! Det som jag lagt mest tid på är KnarvikMila i Bergen, Norge. Första året, då loppet var det fjärde största i Norge, var jag där uppe i fyra dagar. Arrangörerna bjöd på allt, resa, boende, mat, anmälningsavgifter, konserter och till och med privatchaufför! Det var en speciell tävling där det stora flertalet var ute på ”naturlöype” (vandringar) och färre sprang 5 eller 10 kilometer. Efteråt skrev jag ett brev där jag föreslog flera förbättringar. Det roliga var att de lyssnade på mej och genomförde mina föreslagna förbättringar, bland annat KnarvikMilaXtrem, en stentuff terränglöpning! På två år var KnarvikMila det största friskvårdsarrangemanget i hela Norge.

Det är vackert i Bergen om det inte regnar!

Det är vackert i Bergen om det inte regnar

I Norge har jag vidare hjälpt Norska Fjelleventyret i Betostölen och Folkemila i Namsos. Oslo Marathon har jag försökt hjälpa men de ger sej inte på punkten att ett Maraton är halvmaraton, mil och fyra kilometer!? Det är ju fint att säga att jag sprang Oslo Marathon på 16 minuter?!

I Sverige har jag bland annat hjälpt Midnattsloppet, Lidingöloppet, Göteborgs Varvet, Falkenbergs Stadslopp, England Runt, Eksjö Stadslopp, Oxelöloppet och givetvis Göteborgs Sylvesterlopp som jag styrt i många år! Stafetterna Vindelälvsloppet och St Olavsloppet har jag hjälpt mycket genom åren! Lidingöloppet Kina satt jag många timmar och gav arrangörerna tips för förbättringar.

Dagens Aktivitet: LSD på cirka en halvmaraton.

 

Etiketter: , , , , , , , , , , , , , , ,

Löpartävlingar del 5

Katastroftävlingar!

Eftersom jag springer och har sprungit många tävlingar har jag upplevt många katastroftävlingar.

Angeredsloppet, Göteborg, där banläggaren lät någon annan köra som förcyklist. På ett ställe hade några gångare ändrat en banmarkering och cyklisten cyklade efter ny bana som slutade inne i ett bostadsområde. Alla sprang runt i bostadsområdet och hittade inte ut. Någon prisutdelning eller placeringslista blev det aldrig.

Lejonloppets halvmaraton, Varberg, som vanns av Lars Andervang! Visserligen var han bäst i Sverige men 58 minuter, när ingen annan i världen hade brutit ”drömgränsen” på 60 minuter!

Oslo Marathon, Norge, där hela värlspressen skrev att Douglas Wakiihuri var förste man som gick under ”drömgränsen” på 60 minuter på halvmaraton. Vid kontrollmätning var banan för kort!

Falkenbergs Stadslopp där ledaren fick skrika till motorcykelpolisen som körde först, att de var på uppfarten till motorvägen. Ingen hamnade på motorvägen men alla sprang någon kilometer för långt.

Kiel Marathon, Tyskland som jag vann på 2.30 och som det skrevs att jag gjort en kanontid så tidigt på säsongen! Banan var nästan två kilometer för kort!

Katastrof från en gångtunnel utanför Gullbrandstorp, Halmstad.

Katastrof från en gångtunnel utanför Gullbrandstorp, Halmstad.

Alla värst är nog Blodomloppet 10 kilometer, Göteborg, som jag vann på 27 minuter !? Jag hävdade att banan var för kort, ingen svensk hade varit under 28 minuter tidigare! Arrangörerna hävdade hela tiden att den var kontrollmätt! Konstigt att förbundskaptenen inte hört av sej än! Världstid!

Dagens Aktivitet: Sex kilometers lugn löpning.

 

Etiketter: , , , , , , , ,