Här är jag ännu pigg, här tar vi ett foto! foto selfie
Gästskribent och fotograf: Christian Pennert snart sub5 på halvmaran, från Kullavik.
Dagens Aktivitet: Alternativ träning, smidighet i vatten och med gummiband.
Etikettarkiv: pantern
IFK Fjärås pojkar -05 II
Vi löper vidare mellan granar, tallar och snår, till slut kommer vi fram till ett par ”klätterträd”, detta tillfälle måste utnyttjas. Med tjo, fniss och skratt klättrar vi i träd, bra för hela kroppen och koordinationen får vi veta och bör göras vid varje tillfälle som ges!
Vad tog ni vägen? foto Janne Lundberg
Väl tillbaka från skogen har vi fått en del av A-planen, nu åker skor och strumpor av, barfota i gräs är det bästa för att ”känna” rätt löpteknik. Efter en snabb genomgång står
Utan strumpor och skor? foto Janne Lundberg
vi i ring och trampar på med framfot, frekvensen på fötterna och armarna är så hög att daggmaskarna i marken kommer upp. Det till vilda tjut från killarna , då det blir lite ”slemmigt” att trampa på. Några blir utmanade i arm teknik och får ”battla” mot självaste pantern, jag vet inte vem som vann men armar och ben rör sig som väl drillade trumpinnar. När tekniken sitter blir det ruscher, nu med nyfunnen kunskap och genast blir det spontana småtävlingar i gruppen. Vidare under passet kommer vi att utsättas för en rad övningar, både självständiga och med en partner, allt genomsyras av glädje, flams och trams – precis som det ska vara!
Gäst pappa: Janne Lundberg, Hjälm
Dagens Aktivitet:
Vätternrundan del 6 (10)
Kolla vilken sittkomfort? bild från nätet.
Första året jag cyklade runt Vättern fick jag skavsår i baken och ont i ryggen. Sadeln var för smal och ryggen gillade inte att vara böjd över ett bockstyre i trettio mil. Andra året skulle jag åtgärda det genom att ha bredare sadel och en cykel där jag kunde sitta mer upprätt! Det blev en oväxlad damcykel och en ”panter” som medresenär på pakethållaren.
Det var ett smart drag med ”pantern” för nästan omedelbart ville en tjej som hade ”pantern” som gosedjur följa med mej. Vi följdes hela vägen runt och dom sista tio milen fick vi följe av ett finländskt par åxå. Mannen kunde bara finska men vi hade roligt alla fyra hela vägen in till Motala. Jag har träffat finnarna några gånger efteråt. Var tjejen hette eller tog vägen har jag ingen aning om.
Det var ett trevligt cykeläventyr det året. Som det ska vara!
Dagens Aktivitet: Innebandy i en timme.
GöteborgsVarvet -15 2 (5)
Några kommentarer jag fick under årets GöteborgsVarv:
- ”Är det inte pantern? Vilken ära att få springa bredvid dej!”
- ”På vintern när det är kallt, springer du i minimala utstyrslar. Idag när det är varmt har du en lång rock och hatt!?”
- ”Är det du Lennart?”
- ”Titta där dansar en blottare! Varför detta då?” -” Känner du inte igen mej din knickedick? ”Men är det inte rosapantern?” Konversation direktsänd i Radio Göteborg med Hasse Andersson.
- ”Har du sprungit Vindelälvsloppet någon gång?” -”Ja, sjutton gånger.” ”Jag känner igen dej sedan jag var så här stor!” Visar med handen 80 centimeter.
- ”Nej, det vågar jag inte!” När jag bjöd upp någon okänd dam till dans. ”Jo, dansa nu!” Från kompisarna.
- ”Tack för att jag fick springa bredvid dej hela vägen. Vilken underhållning!” Efter målgång.
Efter loppet med Amanda! Foto AnnaKarin Lemón.
Riktigt anonym blev det väl inte men de som letade efter en panter docka missade mej. Inte de andra!
Dagens Aktivitet: En timmes cykeltur och 45 minuters tekniklöpning.
30 års Jubileum 30
Radio & Television
De första 25 åren i Göteborgs Varvet var det bara en angelägenhet för Göteborg. I vår huvudstad förstod inte SVT eller andra bolag att Göteborgs Varvet var en angelägenhet för hela Sverige! I många år rapporterades det bara i GT, sedan följde även GP efter men det tog många år. I Göteborg kan inte tidningarna rapportera om konkurrentens arrangemang!
Sanning är att jag sprang i fatt henne vid 19 km och drog henne in i mål, ur GT!
TV kom in mycket senare, först lokal-tv sedan något kort inslag i Rapport eller Aktuellt. Flera år i rad rapporterade riks TV med ett kort inslag i nyheterna, segraren och Pantern. Jo, det är sant! Eftersom det alltid var en mörk segrare, som ingen kände till, fick dom komplettera med en skojig en! De sa ofta något som ”en del spexar till det”, inte att jag var bland de hundra första. Numera har SVT förstått att detta är friskvård för hela Sverige.
Förra året sprang jag och blev intervjuad av Rickard Olsson i direktsändning i TV. Året innan lämnade jag rapporter längs banan till Radio Göteborg.
Dagens Aktivitet: Cykel i en timmes busväder!
30 års Jubileum 25
Tävlingar som jag gillar och som inte gör för stora hål i min kassa gillar jag. Sämre arrangemang brukar jag meddela arrangörerna vad de ska göra för att tävlingen ska bli bättre. Det är ju trots all för det tävlande som arrangörerna gör tävlingen för. Sedan finns de de arrangörer som bara gör det för att tjäna pengar. Är det bara för pengarna och inte för det tävlande så brukar det inte bli bra, ofta kortvarigt arrangemang.
Klassikern
När jag gjorde klassikern 1989 så var alla deltävlingarna bra arrangemang utom Vansbrosimningen. Det var under 16 grader i vattnet men det gick ju inte att ställa in. Funktionärerna fick lyfta mej ur vattnet vid målgång av nedkylningen. Sedan fanns det inget varmvatten utan jag fick skrubba mej med rotborste, i iskallt vattnen.
Pantern var med på alla Klassikerloppen men fick inget diplom?! Bild från Smålänningen.
Prisutdelningen pågick i flera timmar för att pristagarna var tvungna att vara närvarande. Det ropades länge, länge och nästan alla i tävlingsklass blev utropade. Efteråt skulle någon motionär få lottat pris, de som finansierar loppet, då hade jag gått därifrån! Det tog fyra timmar innan jag tinat i en ”kokande” bil!
Dagens Aktivitet: 80 minuter löpning.
30 års Jubileum 17
Det är bra för min egen del att jag skriver om Jubileet. Det blir att jag upptäcker fler och fler ”bus” som jag gjort genom åren, som jag helt glömt bort.
I Vindelälvsloppet som var den roligaste tävling jag någonsin sprungit var det mycket. Det klart jag sprang den nog i sjutton år. Efter några tävlingar precis i början har ju ”pantern” hängt med. Vad det än blivit för utklädning så har alltid ”pantern” varit med, utom kanske i något sammanhang då alla haft samma dräkt.
Clown ur LAND!
Dagens uppgift i Vindelälvsloppet har varit bland annat:
Alla ska skaffa ett telefonnummer under löpningen från någon snygging av motsatt kön!
Alla ska vara grönklädda!
Alla ska tvättas och kammas innan växling av lagkamraterna!
Alla ska springa i samma dräkt! Byte i växlingsfålla eller bakom handdukar i mänskligt ”omklädningsrum”!
Alla ska sjunga längs vägen och i växling!
Alla ska heja på alla andra lag – åxå!
Alla måste göra något i växlingen så att laget tappar tid!
Dagens Aktiviteter: Tabata på morgonen och en timmes innebandy på kvällen.
30 års Jubileum 15
GöteborgsVarvet blir det 30 års Jubileum i åxå för mej. Det har skrivits och filmats och intervjuats mycket med ”pantern” under åren. Men mest när jag sprang i elitklassen som en udda fågel, f´låt panter. Alltid har jag varit noga med löparskorna, även om inte den okunnige förstått det.
GT 1993!
Panter figurerna på huvudet var tre från start men var bara två i mål. En släppte av vinddraget! Nej det var fel, av min kraftiga svettning. De var fastsatta med superlim och jag fick bryta loss de två återstående efter loppet, huden släppte. Huden läkte ihop ganska fort efteråt, bara några dagar. Ska man vara fin får man lida pin!
Dagens Aktivitet: En timmes cykel och en halvtimmes löpning.
Jan-Erik (Jonte) Lind
Jag har tränat Jonte ett tag nu. Sedan förra Växjö Marathon har jag lärt honom att springa på framfoten och träna bättre. Det gav resultat direkt, en förbättring med 13 minuter, från 3.55 till 3.41.59. För en senior är det ju inte så märkvärdigt men Jonte är 58 är gammal, f´låt ung med det resultatet.
Jonte och leopard?
Förra året fick jag övertala honom att följa med till Växjö, ”jag gillar inte varvbana”! I år var det självklart ”det är bra med varvbana”! Det första är ett vanligt tyckande om varvbana, i Växjös fall är det ett oerhört plus. Deltagaren slipper att räkna kilometer, 42 stycken, istället bara räkna till åtta. Redan efter fyra varv har du sprungit en halvmara! Det är lättare med servning och publiken kan följa löparen många gånger. En söt rödlätt tös hejade på mej säkert tio gånger, varje gång med ett sött leende! Personlig kontakt med publiken är alltid roligare och publiken får också en motionstur!
Dagens Aktivitet: Vila
Göteborgs Jubileumslopp -14
Jag var med bland de 120 inbjudna topparna i Göteborg med uppdrag att förbereda firandet av stans 400-årsjubileum år 2021. Det klart att jag då får springa loppet som sägs vara förberedande för firandet.
Klar för start!
Det fungerade fint med att åka Älvsnabben från målområdet på Hisingen till startområdet vid Kajskjul 8. Det ska sägas direkt att jag inte tycker att löpartävlingar ska innehålla röstpropaganda, löpning är för de som fattat att det är meningen med livet. Trevligt med nummerlappar och information inne i kajskjulet. Men att sätta upp informationen om vilken kö man ska hämta sin nummerlapp i, på bordskanten, är riktigt amatörmässigt.
Var är min nummerlapp?
Jag förstår att det byggs om mycket i centrala stan, äntligen, men det skapade rörighet för oss löpare. Att ha uppställningsplatsen för startande i en toalettkö är inte så smart.
Stora prischeckar – bara svart på prispallen!
Banan är väl inte den roligaste ur festlighetsynpunkt, inte många stod längs banan. Hoppas verkligen det blir förändring till 2021 för då ska Göteborg fira. Banan går längs båda sidorna av Göta älv och vändpunkt på Älvsborgsbron. Arrangörerna borde satsat på distans efter år – alltså 14 km i år och 2021 en halvmara.
Men en löpartävling i värme utan dusch efteråt?! En del av anmälningsavgiften går till hjärnforskning?!
Dagens Aktivitet: Milen på 43 minuter.
rosapantern 