Kroppslängd

När jag tränar löpare så får jag ofta höra att: -”Jag är för kort för att bli bra löpare”. Så är det inte!

Vi kan ju börja med de som jag skrev om igår. Mo Farah är 165 centimeter lång. Ezekiel Kemboi är 175 centimeter. Genzebe Dibaba är 168 centimeter.

Rosa Mota från nätet.

Haile Gebreselassie som är framröstad till världens bästa idrottsman är 165 centimeter.

Tegla Loroupe som haft ”världsrekordet” på både hel och halv maraton är 153 centimeter.

Rosa Mota som vunnit OS, VM och EM på maraton är 157 centimeter.

Paula Radcliffe som fortfarande har världsrekordet på maraton är en ”jätte” då hon är 173 centimeter.

Dagens Aktivitet: Löpning i 75 minuter.

 

Paula Radcliffe

Metro skriver en hel del om träning. Ibland bra och ibland lite okunnigt. För ett par dar sedan skrevs detta om min ”kompis” Paula Radcliffe. Hon har haft världsrekordet i maraton på 2.15.25 i tolv år nu. Jag tror hon får behålla det i många år till!

Men stretcha låret kan hon inte! Paula Radcliffe ur Metro häromdan.

Dagens Aktivitet: LSD på två timmar.

 

 

Tävlings taktik

Den som leder i början på tävlingar vinner inte alltid. Den som går ut hårt och sedan minskar hastigheten vinner inte! Den som går ut hårt och sedan ökar vinner oftare! Nästan alla världsrekord på lite längre sträckor, springer andra halvan av loppet, snabbare än första halvan. Som exempel kan senaste Berlin Marathon användas. Första halvan sprang täten på 1.01.45. Andra halvan på 1.01.12. Med en sluttid på 2.02.57 satte kenyanen Dennis Kimetto nytt världsrekord.

Paula Radcliffe satte sitt världsrekord på 2.15.25 år 2003. Då passerade Paula halva distansen på 1.08.02, andra halvan på 1.07.23! Ändå försöker de flesta att just gå ut hårt och sedan minska hastigheten!

På Vilden sätts det inga världsrekord, trots höga knä! Foto startfunktionär.

Det är könsskillnader på att lägga upp loppen. Tjejer springer nästan aldrig ut för hårt utan i deras fall är det ofta andra halvan som går snabbare. Killar är det ofta tvärtom med, de går ut snabbt för att sedan minska. Jag hävdar med bestämdhet att kvinnor är smartare än killar! Spring negativt och bli en vinnare!

Dagens Aktiviteter: Elva gånger 500 meter, cykeltur på 3,5 timmar och fartlek på 70 minuter.

 

Great Ethiopian Run 4

På morgonen dagen efter jag kom till hotellet, kom det en bil och hämtade mej. Jag skulle ner till tävlingsområdet och titta på ungdomstävlingarna och träffa Haile Gebreselassie. I tävlingscentrum träffade jag dessutom Paula Radcliffe. Båda världsrekordhållarna på maraton träffade jag samtidigt!

Paula Radcliffe utan trevligt sällskap!

Pastaparty

På kvällen var det pastaparty på hotellet, tillsammans med cirka hundra andra inbjudna. Det var i princip bara utlänningar där som jobbade i Etiopien. Alla var vita utom personalen som var från trakten. Även här var Haile och Paula med men jag hamnade med personal från engelska Ambassaden i Addis Ababa. Vid desserten kom det in en dansgrupp. Jag var den ende som vågade prova på, det var någon sorts ”knyckdans”. Alla berömde mej efteråt. Speciellt dansledaren som var den snyggaste kvinna jag någonsin sett!

Vackraste kvinnan jag träffat var från Etiopien!

På eftermiddagen efter tävlingen var jag hembjuden till Haile för buffé. Även dagen efter var jag hemma hos Haile och åt lunch. Fick några minuter med honom att diskutera löpning.

Haile bor flott på gräddhyllan i Addis Ababa!

Dagens Aktivitet: Trädröjning i timmar.

 

För damer del 1 (2)

Det blir mer och mer tjejer, flickor, damer, käringar i löparspåren. Göteborgs Varvet har väl snart upp mot hälften som tillhör det ”täckta” (betyder vackra, nätta) könet. Det är ju väldigt positivt att tjejerna har upptäckt hur bra det är att springa. Men den allra viktigaste anledningen är nog att damerna har upptäckt att ”baken” inte blir så bred om de springer mycket. Titta på alla tjejer som springer, de blir givetvis smala men det som märks mest är att bakdelen blir smalare och smalare! Ibland är den nästan obefintlig! Det är ju givetvis inte bra utan en kvinna är en kvinna med rundare former än män.

Paula Radcliffe världsbäst på maraton.

Fåfänga?

Som så ofta har mycket av det vi gör med fåfänga att göra och nu är det mycket fokusering på kroppen. Tror att tjejer tänker mycket mer på det än killar. De flesta damer vill inte springa tävlingar (utom tjejlopp) men det vill många fler herrar göra. Som vanligt går beteendet tillbaka till våra djuriska instinkter. Ibland blir fåfängan till tvångstankar där det bara gäller att bli så smal som möjligt. Tankar går bara till träning och att äta så lite som möjligt för att inte vara ”tjock” och tung!

Jag var på en föreläsning i Norge om bulimi, anorexi och hur könsbundet beteendet är. 16 % av tjejerna som höll på med konditionsidrott fick inte tillräckligt med näring för att hålla rätt vikt. Prestationerna blir ju bättre och bättre med minskad vikt ända tills både kropp och prestationer rasar samman. Då är det mycket svårt att förändra beteendet! Det var mindre än 10% för de manliga idrottarna.

Dagens Aktivitet: Innebandy i 60 minuter.