RSS

Etikettarkiv: pensionärer

Löpning på vintern 5

Nu hände det igen!- ”Går det att springa på vintern? Det är ju halt!”

IMG_6311[1]

Snön ligger vit å grann!

Hur halt det är beror på hur länge du har foten på isfläcken! Desto längre foten är på det hala ju lättare är det att halka! De som har foten längst i backen är fotgångare, de som har foten kortast är löparen! När löparens fot slinter är nästa fot på väg till marken och den slintande på väg bort från halkan. Det gäller alltså att springa ”fortare” för att ha foten i backen så kort tid som möjligt!

Springer du på plant underlag och rakt fram går det hur bra som helst att springa på halt underlag! Men när det är vinter brukar det vara kallt (fruset) och/eller snö. Då går det utmärkt att springa ”offroad”, där är det oftast inte halt. Om olyckan är framme så gör det inte så ont att falla!

Att detta stämmer visar sej  i statistiken då de som bryter lårbenshalsen är pensionärer!

Dagens Aktivitet: Tabata på morgonen och intervall, styrka på kvällen.

 
Lämna en kommentar

Publicerat av på 18 januari, 2016 i Löpartips

 

Etiketter: , , , , , ,

Pigga pensionärer

Kan aldrig nog betonas!

Från TT!

Från TT!

Dagens Aktivitet: Vila.

 
Lämna en kommentar

Publicerat av på 9 december, 2014 i Friskvård

 

Etiketter: , ,

Pensionärer

Blir gamla

Vi lever längre och längre i Sverige. Vi lever bland de absolut längsta i Världen. Och allra längst lever de som bor i Halland. Det finns inga stora städer i Halland utan de flesta bor på landet eller väldigt nära landet. Som jag sagt många, många gånger är vi människor en djurart och vad är naturligare än att vistas i vår ursprungliga miljö – naturen.

Barn på nytt?

Barn på nytt?

En annan orsak till vår höga ålder är att pensionärer eller äldre personer är aktivare än någonsin. Om barn och ungdomar är passiva med telefoner, datorer och tv så är pensionärerna aktiva med att ”jobba” upp i åren och sedan promenera och motionera mycket. Två närstående som jag tänker på är min mor, Ell-Britt, som var lite besviken att hon inte hunnit cykla igår och K-G Svensson som kör hårt med löpteknik och tävlingar. Båda är 79 år!

Dagens Aktivitet: 75 minuters löpning.

 
1 kommentar

Publicerat av på 28 augusti, 2014 i Livsstil

 

Etiketter: , , , , , , ,