RSS

Etikettarkiv: pulsmätare

Vetenskapens värld 15 februari

Jag kollade på Vetenskapens värld i måndags, det skulle handla om träning! Jag är alltid intresserad av om vetenskapen kommit på något nytt, inte bara dokumenterat det man redan vet!

IMG_6351[1]

Snart dags!

Först tog de upp pulsmätare och deras felaktiga värde! De kom fram till att man skulle vara skeptisk. Men vem tror att kroppen är en klocka och kan mätas därefter?

Hur fantastiskt viktigt och bra det är att träna kroppen. I programmet gick de bara in på hjärnans utveckling av styrke och konditionsträning. Bland annat ökar hjärnvolymen, hjärna reparerar sej snabbare, du blir kreativare, har lättare att koncentrera dej, demens förskjuts eller undviks helt, du blir intelligentare! Men detta var ju inget nytt, det har människan vetat i tusen år, det sa de dessutom i programmet!

Att det är skillnad på om du fortsätter att träna upp i åren, beror på när du är född på året. De som är födda tidigt fortsätter längre, de är äldre, större och längre utvecklade. Det läste jag om i en bok om svenska landslaget i fotboll – för tjugo år sedan!

Dagens Aktivitet: Tabata och innebandy i en timme.

 

 
Lämna en kommentar

Publicerat av på 17 februari, 2016 i Livsstil

 

Etiketter: , , , ,

Tekniska prylar 2 (2)

Frekvens pip?!

Innan pulsmätarna kom var det en säsong med stegfrekvens inbyggd i vissa klockor. Tanken var att man skulle ställa in klockan på en viss frekvens och sedan skulle klockan pipa vid varje steg. Många skaffade sådana klockor, så i tävlingarna den våren, så pep det överallt. Som vanligt var det de lättlurade som skaffade den typen av klocka. Ingen kunde nämligen följa klockan, antingen sprang man för fort eller för långsamt. Det finns alltid backar men det fattade inte klockan utan den gick som just en klocka. Efter den säsongen hördes aldrig frekvensklockorna mer!

Egen tidtagning på lopp?!

Glöm inte starta klockan!

Glöm inte starta klockan!

Nu sedan några år betalar löpare stora pengar för att ställa upp i löpartävlingar. När man ställer upp i ett lopp är det två saker som man betalar för: en tid och en placering. Ändå ser man halva startfältet med klockor som de sätter igång samtidigt som de startar. Tiden blir aldrig som den officiella tiden! Varför betala anmälan och sedan ta tiden själv. Man har ju ingen nytta av klockan under loppet, man ska ju springa efter kroppens signaler!

Dagens Aktivitet: 90 minuters löpning.

 
Lämna en kommentar

Publicerat av på 5 september, 2014 i Löpartävlingar

 

Etiketter: , , ,

Tekniska prylar 1 (2)

Kroppen är ingen klocka!

För att läsa av den måste man lära sej hur den fungerar. De som springer med pulsmätare har helt missförstått vad löpträning är! Det gäller samma sak med att springa med musik!

Martin Fiz förstörde sin karriär genom att gå på det här om att man måste använda pulsmätare. Läs mer på blogginlägget Martin Fiz!

Förstöra med musik?

Förstöra med musik?

Med musik i öronen så kopplar du bort samarbetet mellan din egen hjärna och din egen kropp. De som ”måste” använda sej av musik för att överhuvudtaget träna är förlorare i alla sammanhang. De kommer inte att uppnå sin potential och kommer att tröttna på vägen dit. För att lära sej något så ska man lyssna och titta på de framgångsrikaste! Har någon någonsin sett någon ”framgångsrik” afrikansk löpare springa omkring med musik i öronen? Ändå så tror många nybörjare att musik i öronen är vägen att gå för att utvecklas. Glöm det och börja använda hjärnan till det den är skapad för!

Dagens Aktivitet: Morgonsträckare och två tio minuters LI.

 
1 kommentar

Publicerat av på 4 september, 2014 i Löpträning

 

Etiketter: , , , , , , ,

Enformig träning

Att vi svenskar är så dåliga löpare, i jämförelse med de bästa, beror mest på begreppet – bekvämlighet. Vi springer ofta samma runda, samma tempo, samma veckodag och samma tid på dagen. Av detta upplägg blir det samma tid, samma tempo och samma …… Har du dessutom pulsmätare så begränsar den ändå mer!

Se (Löpare - ett släkte för sig)

Se (Löpare – ett släkte för sig)

För att utvecklas krävs det nyfikenhet, test av gränserna och nytänkande. De allra bästa, är det för att de försöker hitta på spännande och jobbiga lösningar på träningen. Om du är osnabb kan du ju inte springa i samma tempo hela tiden! Om du inte orkar kan du ju inte fortsätta med samma längd på löppassen som du redan har! Om din armstyrka inte räcker för att springa fort, är det ju armträning som krävs. Du presterar inte bättre än dina svagaste kroppsdelar. De flesta tycks tro att man springer med benen Fel, fel, fel, du springer med ryggen, magen, armarna och huvudet. Hur kan man glömma det?

Dagens Aktivitet:Vila

 
 

Etiketter: , ,

Martin Fiz, Spanien

Första gången Martin Fiz sprang maraton vann han Spanska Mästerskapen. Andra maratonen han sprang vann han Europa Mästerskapen. Tredje gången han ställde sej på maraton startlinjen var Världs Mästerskapen i Göteborg. Han avslutade de sista fem kilometerna på under 15 minuter och vann igen. Han sprang som en mästare, jag vet jag stod som funktionär!

Då var det bara fjärde gången gillt med ett Olympiska Spelen guld. En kompis sa till honom att han ”måste” använda pulsmätare för att se hur han skulle lägga upp tempot. Vid tre mil gick fyra löpare loss, Martin tittade på sin pulsklocka och konstaterade att: – ”det klarar dom aldrig”. Vid 37 kilometer var dom fortfarande en bit före, så Martin började sin snabba avslutning. Han nådde ifatt en av de som var före, blev alltså bara fyra! Efter målgång slängde han förtvivlat pulsmätare i marken och skrek: ”va sjutton använde jag pulsmätaren för”!

Efter det var han inte någon vinnare längre!

Martin Fiz, bildbank på internet.

 

Etiketter: ,