RSS

Etikettarkiv: rekyl

Studsmatta

Jag har för mej att studsmattan utsågs till årets julklapp ett år, men det stämmer inte. Däremot blev det en popularitets topp i försäljning av studsmattor vid jul ett år. Sedan i februari samma år gick läkare ut och varnade för studsen, rekylen som komprimerade ben, rygg och gav skador. På Wikipedia läste jag just följande:

– ”För barn som inte motionerar så mycket kan det vara direkt farligt att använda studsmattan eftersom kroppen inte har vant sig vid ”stötarna” som ryggen och benen får stå emot. Därför är det önskvärt att man åtminstone joggat lite innan man ska använda studsmatta”.

Det blir en typ av ”hopparknä”, en förslitningsskada som ger kraftig smärta och finns i fyra stadier. Läs mer på Wikipedia om detta åxå.

Nu har jag sett att detta farliga hoppande ska komma in på gymmen. Spring ut i skogen med riktiga skor istället.

Farlig jymping, bild från dagens Norra Halland!

Farlig jymping, bild från dagens Norra Halland!

 

Dagens Aktivitet: En halvtimmes trött löpning.

 

 
 

Etiketter: , , , , , ,

Skechers utvärdering

Nu har jag sprungit och testat två modeller av Skechers. Båda är uppbyggda på likartat sätt med runda ”kuddar” som stötupptagning och högre mellanfot än häl och framfot. Detta för att löpare ska ”tvingas” till att sätta ner mellanfoten först. Detta fungerar bra om du är häl eller hela foten löpare men mycket sämre om du är framfotslöpare. Eftersom det är optimalt att springa på framfoten, som jag gör, så passar dessa skor inte mej så bra. Men min hälsporre gillade skorna för då fick hålfoten högre stöd. Stötupptagnings ”kuddarna” på Ride 2, samlar sten hela tiden och det är definitivt inte bra!

Skechers GoRun Ride 2 och GoRun 2

Skechers GoRun Ride 2 och GoRun 2

Tyvärr finns inga rekommendationer för vilken vikt löparen ska ha för att få ut optimalt av stötupptagningen. Båda modellerna gav mej trötta lår, Skechers skorna har gett mej rekyl istället för dämpning. När jag sprang Växjö Marathon så var låren så slut att jag knappt hade styrfart i mål. På varje längre asfalt löpning har samma fenomen uppstått. Skorna är för mjuka och ger för mycket rekyl för min vikt!

Dagens Aktivitet: Innebandy i en timme.

 
2 kommentarer

Publicerat av på 7 januari, 2015 i Löparskor

 

Etiketter: , , , , , , ,

Löparskon framtid 5 (6)

Det absolut farligaste med löparskor är om stötdämpningssystemet ger ”studs”, ”rekyl”, ”energi-return”, ”extra kick” eller liknande! Då blir du ofelbart skadad i först och främst i knäna men även i höfter och rygg. Löpskotester måste redovisa detta för att begränsa skadorna, skadorna som inte uppstår av löpningen!

Tänk vad lätt det skulle vara att köpa löparskor om vi fick rätt information! Jonas, Katja och undertecknad, foto Marianne Sullivan.

Tänk vad lätt det skulle vara för oss att köpa löparskor om vi fick rätt information! Jonas, Katja, Puh och undertecknad, foto Marianne Sullivan.

Sammanfattning för löpskotillverkare:

  • Alla skor måste börja uppge storlekar enbart i centimeter! Då vet kunden alltid exakt vilken storlek hen ska ha – utan att behöva prova. Tänk vad lätt det är att beställa via Internet sedan.
  • Alla skomodeller måste uppge för vilken typ av underlag den är byggd, terräng, asfalt, gräs, grus osv!
  • Är skon lämplig för framfots-, häl- eller helfotslöpare?
  • Är det en tränings- eller tävlingsko?
  • Vilket stötdämpningssystem har skon och hur effektivt är det? Vad är livslängden på det systemet?
  • För vilken vikt på utövaren är löparskon byggd?
  • Vilken typ av hålfot har du som köper skon?
  • Hur stor sprängning har skon?

Dagens Aktivitet: 10 kilometers löpning.

 
Lämna en kommentar

Publicerat av på 4 juni, 2014 i Löparskor

 

Etiketter: , , , , , , , , , , , , , , , , , ,

Löparskons historia 2 (2)

När Nike producerade skor med större och större ”drop” på 1980-talet, så följde övriga skomärken efter. I Nike Air och Nike Zoom användes gas som fyllde den stora kilklacken. Problemet var bara att Nike inte hade stötupptagning utan istället rekyl, studs! De kallade fenomenet ”energi return” och liknande men det var ren rekyl som skadade löparna som använde dom. Alla som sprang i Nike Air och Nike Zoom blev skadade.

IMG_3726[1]

Världens bästa löpsko någonsin? Nike My Fly utan drop och gas!

Löparna är ju som folk är mest och förstod inte sambandet, utan sa istället att jag kan inte springa, för jag får ont i knäna. Att koppla det till rekylen hos världens största löpskotillverkare var inte aktuellt. 2009 publicerade Born to Run och författaren hade då förstått skadeproblematiken med högt drop. Han förstod inte att det var gasens rekyl!

Reaktionen var däremot felaktig och barfotaskon kom iställlet. Droppen togs bort men tyvärr också stötupptagningen och skadorna blev annorlunda men inte färre.

Reaktionen blir nu ännu en gång fel i framtiden då stötupptagningen blir så tjock att det istället blir rekyl igen!

Dagens Aktivitet: Innebandy i en timme.

 
Lämna en kommentar

Publicerat av på 28 maj, 2014 i Löparskor

 

Etiketter: , , , , , , , ,

Hoka One One 2

Hoka One One: Stinson Evo

Nu har jag sprungit i skorna en hel del. Har sprungit i olika temp och underlag. Redan den 19 september skrev jag om skon första gången. Nu är det dags för utvärderingen. Skon har många bra detaljer som snörningen, fotriktigheten, stoppning runt häl och fot. Sprängningen (dropen) var sex millimeter så det får anses som ok, även om jag vill att skor ska vara helt platta!

Hoka One One fick underkänt i stötupptagningen av mej .....

Hoka One One fick underkänt i stötupptagningen av mej …..

Stötupptagningen

Men på den viktigaste egenskapen på ett par löparskor, blev det underkänt. Stötupptagning i skon är mycket ”mer” än i vanliga skor. Men det verkar som om den stötdämpningen blir till studs istället, speciellt när skorna blivit använda en del. Idag när jag sprang fick jag ont i knäna och även i muskelfästena över och under knät. Detta är ett tydligt tecken på att skorna ger rekyl och därmed skadar knäna. Det var detta som Nike Air och Zoom gav i alla år och som därmed förstört många löpares knä …… och karriärer!

Dagens Aktivitet: Femtio minuters distans.

 
Lämna en kommentar

Publicerat av på 8 november, 2013 i Löparskor

 

Etiketter: , , ,

Löpskotester

De tester som publiceras med jämna mellanrum i olika löpartidningar är enbart subjektiva tyckanden! Bedömningar som bygger på att testpersoner sprungit 10-15 gånger i en ny sko! Dessutom färgade av de olika skomärkena som testaren ”normalt” springer i eller tycker bäst om! Dessutom ska utformandet av löparskor inte ha något med trender att göra!

Vetenskapliga tester avslöjar löparskorna!

Nej, för att en skotest ska vara tillförlitlig måste den vara vetenskapligt utförd! Någon sådan finns inte, flera skotillverkare motsätter sej det! Varför kan man fråga sej?

Kungsbacka Loppet var Svenskt Mästerskap på halvmara 1997.

Riktiga Löpsko tester ska besvara!

  • Stötdämpningssystemets absorberingsförmåga under hela foten!
  • Stötdämpningssystemets livslängd!
  • Ger skon rekyl och i så fall hur mycket!
  • Spräningen! (drop:en)
  • Tjockleken på sulan!
  • Slitstyrka på sula, ovansida, sömmar och limning!

Återförsäljarna ska rekommendera!

  • Fotriktig så att hela framfoten får plats och för olika sorts hålfot!
  • Löparskor för hela foten, framfot eller hällöpare!
  • Flexibel eller stabilsko lämpad för inläggssula!
  • Löpteknik!
  • Hur tung är löparen!
  • Lämpligt underlag för skon!
  • Rengöring av löparskor!

 
 

Etiketter: , , , , , ,

Nike löparskor

Nike har gjort mycken skada genom åren.

Air

När löparskorna blev högre och högre i hälen, ledde Nike utvecklingen. Jag har mätt upp nästan 3 centimeters sprängning på en Air-sula! Air-sulan som är gjord av en ”gaskudde” som är ger ”rekyl” på löparen. Hur mycket rekyl det blir beror på hur mycket du väger och hur mycket hälläpare du är. I och med att det är rekyl, innan steget lämnar underlaget, ”studsar” det i benet och speciellt i knät. De flesta som sprungit i den typen av Air-sula har fått knäproblem!

Zoom

Därefter ändrade dom koncept till Zoom, där dämpningen skulle vara lägre och utspridd över hela foten. Fortfarande ”studsade” löparen vid hällöpning, då de fortfarande hade stor ”sprängning”.

Foam

Numera har Nike tagit båda stötupptagningssystemen, gött, till något som de kallar ”foam”. En typ av EVA-material som ska dämpa när löparen sätter foten i backen. Det ger inte samma rekyl och är därmed bättre. Vad som inte är bättre däremot, är att sprängningen fortfarande är för stor.

Free

Dessutom har de lanserat modellen Free för att man ska komma närmare barfotalöpningen. Fortfarande har de här för hög kilklack och därmed är det inte barfotalikt! Till råga på allt så görs sulan med små tättsittande ”kuddar” som ska göra sulan flexibel. Där man kan använda flexibiliteten, i skogen och mark, samlar sulan på så många småstenar som möjligt!

Framfotslöparen har haft svårt att springa i Nike då alltid ”sprängningen” varit stor. Men om löparen klarat det har belastningen på knäna blivit mindre. Fortfarande idag har de störst skillnad mellan häl och framfot på löparskor som tillverkas i världen!

Nike Free med ”sprängning”.

 
 

Etiketter: , , , , , , , ,