Risveden Terräng 2017

Världsklass! Jag har sprungit i många länder och flera världsdelar men detta var det bäst arrangerade loppet – än så länge! Efter loppet fick vi en ”goodiebag” innehållande bland annat, flera olika chokladkakor, chips, deodorant, schampo, tandkräm, mjukmedel för tävlingsdräkten, vattenflaska m.m. På GöteborgsVarvet får du en vattenflaska och reklamblad!

Efter prisutdelningen ställer alla pristagare upp för fotografering!

Banan är rena John Bauer skogen, i sjöarna letar man efter Näcken (?!). Väggen är beryktad, med rätta, då den är som en ”vägg”, efter cirka sju kilometer. Mesta delen går på skogsstigar med inslag av grusväg och även lite asfalt. Ingen publik men funktionärerna längs banan är entusiastiska!

Alla känner ju till dagens tävlingsdatum men när går nästa års tävling?

Skyltningen i alla sammanhang är kanon, på ett ställe var det ingen plats att sätta den på, då satte de en ”pil bil” där! Parkering, nummerlappsutdelning, omklädningsrum, toaletter, effektförvaring, målgång, prisutdelning o.s.v är allt av toppklass. Det går till och med buss från Göteborg till Risveden!

Andra tävlingsarrangörer borde göra studiebesök!

Dagens Aktivitet: Risveden på cirka 1.49 (netto) eller 1.54 (brutto)!

 

Risveden Terräng 3:3

Banan var kuperad skogsmark. På ett nydraget ställe sprang vi i ”gammelskog” med stora tallar och nästan ingen undervegetation. Ingen har brukat skogen och den har därför den naturliga livcykeln. Det växer bara grön och grann mossa. Djur och insekter ihop med svamp och örter. Just i detta partiet av banan sprang vi sist i en grupp löpare, först låg en tjej i grönt!

Sophie uppmanade sin hund som varit med hela vägen att -”Nu spurtar vi” och det gjorde dom!

Jag sade högt -” Kolla runt er och njut av gammelskogen. Det är inte ofta man springer i en sådan”. – ”Ja det ska jag komma ihåg, tack för tipset” fick jag till svar från en i gruppen. Efter målgång kom det fram en tjej och undrade om det var jag som rekommenderat att njuta i spåret. Hon hade haft gröna kläder på sej!

Varje kilometer sjöng jag ” bara …kilometer kvar”!  Det fick igång mina medlöpare till kommentarer!

 Dagens Aktivitet: En kort cykelsväng!

 

Risveden Terräng 2:3

Banan är mycket bra – ändringarna var till det bättre! Varierad skogsterräng med några rejäla stigningar bland annat ”lilla loftet” och ”väggen”! Ställde mej långt bak i startfältet, som var uppmärkt med förväntad tid. Tänkte gå ut lugnt och sedan successivt öka lite när de runt omkring började blir trötta. Tyvärr är det en nålsöge passering efter 500 meter som stannade upp fältet, sedan blir det en bredare grusväg. Här träffade jag Mariette och Niclas, vi hade följe ett tag och berättade gamla minnen.

En orangeklädd tjej sprang i närheten av mej så jag började prata. Hon skulle följa mej, det verkade vara hennes tempo. Sedan följdes vi åt hela tiden, i slutet fick jag vänta in några gånger. Hon hade svårare att springa om andra löpare än jag. I slutet fick jag peppa och ge henne lite tips för att hon skulle hålla hela distansen ut.

Det gick ju bra det här!

I sista uppförsbacken ville hon gå (?) och då kom Niclas ifatt och förbi igen. Jag fick fart på Gunnel (tjejen hette så) och vi spurtade ifatt ”unge” Niclas på mållinjen!

Dagens Aktivitet: LSD på 2.30 timmar.

 

 

Risveden Terräng 1:3

Jag upplever mej ofta som lite väl negativ när jag recenserar löpartävlingar. Och sedan kommer man till Risveden Terräng! Redan flera kilometer från tävlingsplatsen står det skyltar som visar rakt fram. När man kommer till Östad skola vid Sjövik (väster om Mjörn) utanför Alingsås står det parkeringsvakter i skyddsvästar och dirigerar bilarna. Massor av parkeringsplatser, då det är en plats man når lättast med bil. Tävlingscentrum har allt och är stort på Sjöviks Idrottsplats. Det vimlar av funktionärer och alla är positiva och hjälpsamma. Måste nämna omklädningsrummen, toaletterna. Utanför dem stod två personer hela tiden och såg till att allt var ok. De sa själva att de hade ett ”skitjobb”. Nästa år blir jag nog skrubbad på ryggen!

Kjell på upploppet, 4.05, men flera efter sej!

Innan start träffade jag plötsligt Kjell Mossberg som just efteranmält sej. Han skulle försöka att gå runt banan på runt fyra timmar. Han hade frågat arrangörerna om det var ok? Det var det, Kjell är 89 år!

Dagens Aktivitet: Risveden Terräng, 18,6 kilometer på 1.53.

 

§ 5

Träning är ett tillfälle att tävla!

Ju fler tillfälle som du har att verkligen pressa dej desto bättre för din form. Är man i en träningsgrupp eller bara några som tränar ihop så tävla med varann! Lägg in lite snabbare avsnitt där ni utmanar varann, avsluta alltid passet med tävling till omklädningen! För er som tränar själv så finns det ju alltid massor av ”riktiga” tävlingar där man kan ”tävla” sej i form. Försök att ta dej ur ”bekvämlighetszonen” med jämna mellanrum.

Killarna här älskar att tävla, så ofta som möjligt för att bli bättre – bäst!

Prispallen Herrar Risveden Terrängen.