RSS

Etikettarkiv: roddmaskin

Gym? 2 (5)

Roddmaskin

IMG_9234

En typ av roddmaskin, det finns många. Roddbåt t.ex!

IMG_0008

Världens bästa löpare? Haile Gebreselassie vägde 54 kg, bara muskler!

Som löpare ska du inte springa runt med stora, tunga muskler. Du ska vara muskel-stark i hela kroppen och givetvis vara konditions-stark. För att bli jämnt stark är det bäst att träna alla kroppens muskler samtidigt (för att få balans). De muskler som du behöver är givetvis de som skapas av ”grennära” träning. Ska du gå eller springa så ska du träna på att gå eller springa så mycket som möjligt (80% av tiden), i övrigt så stärk de muskler som behöver lite extra. Armar, rygg/mage och knä är utsatta kroppsdelar för löpare. Genom att använda roddmaskin får du just det som du behöver som löpare. Tyvärr plockar gymmen bort roddmaskinen för att den används för lite. Men gymmen gynnar bara stora otympliga muskler.

Dagens Aktivitet: Distans 45 minuter

 

 
Lämna en kommentar

Publicerat av på 26 december, 2019 i Alternativ träning

 

Etiketter: , ,

Gymträning?

Ha!

En stor undersökning från gymägare över hela världen kom fram till att det bästa träningsredskapet var, RODDMASKINEN! Ja, den som står oanvänd i en hörna. Den tränar hela kroppen till skillnad från andra maskiner som bara tränar få eller en muskelgrupp i taget! Inte undra på att flitiga gymbesökare bara har ”lokal” styrka. Maskiner som bara tränar en muskel i taget och med en identisk rörelse är direkt olämplig!

IMG_7351

Världens bästa brottare någonsin, Alexandr Karelin, förlorade aldrig en match, hade ett eget gym. TV-sporten var och besökte honom i Ryssland och förvånades över att han bara hade ”fria vikter” som han ”slängde” med! Genom de fria vikterna fick han musklerna tränade i alla riktningar! Inte en styrketräningsmaskin så långt ögat nådde! ”Den ryska björnen”, ”Lyftkranen från Sibirien”, använde aldrig en ”gym maskin, Alexandr var ju bara starkast i hela världen! Härma alltid den bäste!

Dagens Aktivitet: Vattenlöpning i 40 minuter och innebandy i en timme.

 
Lämna en kommentar

Publicerat av på 13 december, 2017 i Alternativ träning

 

Etiketter: , , , ,