RSS

Etikettarkiv: självförtroende

Meningen med livet?

Ja, det finns väl lika många åsikter om det som det finns tänkande människor. Vem som har rätt och vem som har fel avgör man själv. Jag tycker att meningen med livet ”att tillvarata det på bästa sätt”. På bästa sätt, tycker jag är, att i första hand göra allt för att kroppen ska må så bra som möjligt. Jag anser att ju bättre tränad du är desto bättre kan du tillvarata livet. Om du är vältränad orkar du att tillvarata livet på ett bättre sätt. Du blir mindre sjuk och kroppen är längre i det naturliga frisk läget.

Jag blir så glad av rosa leksaker!

Jag blir så glad av rosa leksaker!

Förutom att vara frisk blir ditt självförtroende bättre av att träna. Ju bättre självförtroende desto bättre förutsättningar har du att prova på allt som väcker intresse och nyfikenhet. Jag hörde en gång en äldre man i radio som hade upplevt massor av saker, han sökte medvetet upplevelser. På frågan om han ångrade något han gjort sa han bara: ”Jag ångrar ingenting jag gjort men ångrar allt jag ännu inte hunnit med!”

Tillvarata livet och upplev genom nyfikenheten!

Dagens Aktivitet: Rehabträning och cykelturer.

 
Lämna en kommentar

Publicerat av på 16 juli, 2014 i Livsstil

 

Etiketter: , , , ,

Tjejer kontra killar

Jag har tränat många till löpare genom åren. Då lägger man märke till olikheter mellan tjejer och killar. Generellt måste jag säga att tjejerna är nyfiknare och mer intresserade av att lära sej. Killar har oftare inställningen: – ”Jag kan redan allt”. Trots att löpsteget är katastrofalt och resultaten lika katastrofala!

Glad Ekaterina och sur gubbe!

Glad Ekaterina och sur gubbe!

Självsäkra

Tjejerna har tyvärr lite sämre självförtroende och tappar oftare sugen om andra är bättre. Deras självbild gör att det är svårare att få tjejerna att ställa upp i tävlingar. Är det 10% tjejer i tävlingen är det bra. Undantaget är Göteborgsvarvet som nästan har 30% tjejer numera och givetvis alla tjejlopp!  Det är synd att de inte vill tävla men när det gäller att lägga upp lopp är tjejerna överlägsna. Killar kör så länge det håller och kan ofta gå i ”väggen”.Tjejerna springer mer efter vad de tror de kan klara. Det är därför så få tjejer springer maraton. Men om de gör det går de sällan i ”väggen”.

Sammanfattning: Killar tror lite för mycket på sej själva och tjejerna tror för lite på sej själva!

Morgondagens Aktivitet: Mölnlyckeloppet.

Dagens Aktivitet: Kickbike i 45 minuter.

 

Etiketter: , , , ,

Alkohol

Blev det någon träning idag? Se budord 2! I går var det ju Valborgsmässoafton och det är ju en av Sveriges största suparhelger. Jag skriver ”supar” för att många har problem med att hantera alkohol. Jag har stor erfarenhet, då jag i många år varit stammis på många krogar, flera gånger i veckan. Jag var ute för att jag gillar tjejer och att dansa. Utan att skryta är jag ganska bra på – dansen!

Vi sprang - nyktra - ändå blev inte resultatet bättre än så här!

Vi sprang – nyktra – ändå blev inte resultatet bättre än så här!

Men jag drack eller dricker aldrig alkohol! Jag anser att det är för att stärka självförtroendet och det är inget för mej. De flesta har dåligt självförtroende och blir tuffare och vågar mer med alkohol i kroppen. När jag talade med psykologen, som alla var tvungna att tala med inför uttagningen till Camp Molloy, tog han upp alkoholen. Jag hävdade att alkohol var för amatörer och psykologen höll med om det. På festerna på Café Opera märktes det. Jag var mej själv och dansade och umgicks, de andra satt i ett hörn och drack konstant. Det var fri sprit på dom festerna, TV4 bjöd!

Dagens Aktivitet: 100 minuters löpning i skogen.

 
Lämna en kommentar

Publicerat av på 1 maj, 2014 i Livsstil

 

Etiketter: , , , , , , ,

Vanor del 1 (4)

Vanor

99,9 % av allt vi gör dagligen (som vuxna) är vanor. Vi har tidigt lärt hjärnan hur vi ska agera i olika situationer. När vi sedan kommer till en liknande situation så reagerar hjärna som den ”brukar” göra i den situationen. Detta gör den för att den är lika ”bekväm” som vi, vi är ju hjärnan. Har man lärt in en vana så går det på rutin, intuition eller ”vana”.

Ovanor

Tyvärr är det många som istället för positiva vanor har programmerat in negativa ”ovanor”. Så länge man inte bestämmer sej för att ändra vanan och det kan vara svårt, så fortsätter ovanan! Ett sätt att ändra vanor är att sätta upp nya mål, många gör det ofta, som till exempel nyårslöften. Tanken är god men många upplever fort att hjärnan löser problematiken som den brukar göra – av gammal vana!

Vi är människor

Det är detta som är unikt med oss människor, vi kan ändra vanor, inte som de flesta andra djur som vanan är ”ned ärvd” eller ”in programmerad”! Vi kan som människor ändra ovanor till vanor och vanor till ovanor hur vi vill men det krävs lite ”vilja” och jäklar anamma.

Jag är människa – alltså kan jag förändra mitt beteende! Om jag bara vill! En hjälp är att sätta mål för att sedan få ”belöningen” med starkare självkänsla och bättre självförtroende  Bara målen är realistiska och man uppnår det man bestämt! Jag kan!

Van att vara ovanlig?!

Van att vara ovanlig?! från Varvstidningen 2003.

Dagens Aktivitet: 13 kilometer löpning.

 
 

Etiketter: , , , ,

Att sätta mål del 2 (5)

Vad mål betyder kan du läsa här:

Självuppfyllande profetia från Norska Fjellmaran!

 
Lämna en kommentar

Publicerat av på 15 november, 2012 i Löpträning

 

Etiketter: , ,

Att sätta mål del 1 (5)

För er som gillar att tävla är november-december en viloperiod. Tävlingssäsongen sträcker sej ungefär från april till oktober. Då kan det behövas en fysisk och mental återhämtning. Att dra ner på intensitet och mängd, under denna tid är bra för löparen!

Målsättning för framtiden

November-december är utmärkt, tid till att sätta mål för kommande säsong eller säsonger. De flesta som tränar gör det för hälsans skull, med lite inslag av tävlingar. Men ändå bör man sätta upp mål för att veta vilket håll ”vägen leder”. Utan mål uppstår det så många frestelser, som man lätt faller för. Med mål vet du hela tiden vad du ska välja:

§ 2. En dag utan träning, är en dag utan mening! 

Med mål vet du vad som krävs av dej i varje situation! Har du bestämt tre pass i veckan så blir det tre pass, annars mår du dåligt och självförtroendet blir lite knäckt. Å vem vill knäcka det!

Tänk ut vad som är realistiskt för dej? Vilken bakgrund har du? Vad vill du uppnå? Hur mycket tid får det ta? Besvara dom frågorna i ditt eget huvud!

Att sätta mål i livet, löpningen är mycket viktigt!

 
Lämna en kommentar

Publicerat av på 14 november, 2012 i Löpträning

 

Etiketter: , ,