RSS

Etikettarkiv: skadefri

Mina löpskotester del 1 (4)

Historien bakom

Under många, många år har jag gjort löpskotester. Nyfikenheten drev mej i början och att jag väldigt fort kände om skorna var felbyggda eller i fel material. När jag började på 1980-talet var skorna ganska bra. Men sedan började Nike att göra större och större kilklackar. Förstod direkt att dom var inne på fel väg! Tyvärr förstod varken löpare eller andra skotillverkare det! Nike blev vägledaren på fel väg! Hur många har blivit skadade av Air & Zoom?

Att tvinga löpare att springa på hälen, där det inte finns någon kroppslig dämpning, är ju vansinne! Under alla år har jag därför hållit mej till platta och dämpande skor, för att springa rätt och undvika skador. Det har i huvudsak blivit lätta tävlingsskor och sandaler av olika modeller. Så har jag klarat mej bra från skador åxå!

Ur GT den 16 maj 1993, fotograf Allan Karlsson

Alla de experter på skor som skrivit och testat i tidningar har varit indoktrinerade och okunniga. Har varit i diskussion med många, som inte har haft kunskapen, om hur skor ska vara gjorda. Men ändå varit löpskotestare! Nu när trenden har vänt har också expertisen vänt.

Trender ska ju inte ha något med vårt äldsta transportsätt att göra!

 
Lämna en kommentar

Publicerat av på 28 november, 2012 i Löparskor

 

Etiketter: , , , , ,

Skadad?

Då har du gjort fel! Löpning ger inga skador utan är uppbyggande för kroppen! Jag är så trött på alla som bara pratar skador utan att begripa att dom själva är orsaken!

Tränat för mycket

Det allra vanligaste är att man tränat för mycket – under för kort tid. Väldigt många är de som går med i olika löparklubbar. Från något enstaka pass då och då, ökas kanske mängden till flera gånger i veckan. Kroppen behöver en tillvänjningsperiod. Öka inte mer än 20-25% på ett år!

Springer i dåliga skor

Därefter är det nog att man springer i för dåliga skor! Minimalistiska skor, för hög kilklack i hälen, för stabila utan iläggsula, på för jämnt och hårt underlag, med studs, utan stötupptagningsförmåga! Ja, listan kan bli lång. De allra bästa löparskorna på marknaden är sandaler!

Ur Mölndals Posten?

Många sandalmodeller av märkena Keen och Teva är alldeles utmärkta att springa i! Kan nämna att samtliga mina personrekord från 5 km till maraton är i sandaler! 2.34 av en 42-åring, utan minsta känning i benen dan efter, är inte dåligt! De var dessutom splitter nya, jag hade bara gått 10 minuter i dom, innan start! Tala om den löparsko som klarar det!?

Ensidig träning

På tredje plats skulle jag tro att det är för ensidig träning. Det är träning i samma tempo, i samma skor, på samma löprunda varje gång. Det blir som en ”yrkesskada” som nästan alltid uppstår av för ensidiga rörelser! Vi kan kalla det ”löparyrkesskada” och det avhjälps med variation! Variation av allt: tempo, skor, distans, underlag och alternativträning.

Det är den som är skadefri som har något att lära ut!

 

Etiketter: , , , , , , , , ,